Читаешь мой пост за перекусом? Ставь лайк, отложи телефон и возвращайся к посту после еды ????
⠀
Дурацкая привычка есть за гаджетами или телевизором отдаляет тебя от интуитивного питания на несколько шагов, особенно если ты в самом начале этого пути. Какой там контакт с телом и насыщением, если твой мозг поглощён вписыванием другой информации. Думать и туда, и туда одновременно не выйдет.
⠀
Девочки умеют делать несколько дел одновременно. Но это возможно, когда часть из этих дел идёт на автомате, и только часть требует твоего внимания. Да, ты можешь слушать аудиокнигу и гулять по городу одновременно. Тебе не нужно думать как передвигать ногами, как останавливаться, если впереди красный светофор. Ты можешь полностью погрузиться в книгу.
⠀
Когда же речь идёт о том, чтобы насладиться вкусом и поймать насыщение, то тут любые отвлекающие факторы реально мешают. Ты мозгами не можешь находиться во рту и в желудке, как бы это не звучало, и при этом поглощать новые посты в ленте.
⠀
С какой скоростью ты листаешь инстик? Как на долго ты в нем можешь залипнуть? Я думаю, что сейчас ты сама с себя улыбаешься, потому что знаешь, что ты вроде на пять минут открыла ленту, а прошёл уже блин целый час!
⠀
Так вот с едой в это время происходит примерно тоже самое. Она проходит транзитом мимо твоего сознания и только сигналы от переполненного желудка, когда уже переела, тебя ВДРУГ останавливают ????
⠀
Отложи ты уже свой телефон на 10 минут, мир не рухнет, лента не улетит вниз! Погрузись полностью во вкус еды и кусочек за кусочком чувствуй, как меняются ощущения и приходит комфортная сытость.
⠀
Если ты боишься пропустить важные посты, зайди в мой профиль и выбери «включить уведомление о публикациях» и спокойно ешь ????
⠀
А ты ешь часто с гаджетами? Расскажи)
⠀
Дурацкая привычка есть за гаджетами или телевизором отдаляет тебя от интуитивного питания на несколько шагов, особенно если ты в самом начале этого пути. Какой там контакт с телом и насыщением, если твой мозг поглощён вписыванием другой информации. Думать и туда, и туда одновременно не выйдет.
⠀
Девочки умеют делать несколько дел одновременно. Но это возможно, когда часть из этих дел идёт на автомате, и только часть требует твоего внимания. Да, ты можешь слушать аудиокнигу и гулять по городу одновременно. Тебе не нужно думать как передвигать ногами, как останавливаться, если впереди красный светофор. Ты можешь полностью погрузиться в книгу.
⠀
Когда же речь идёт о том, чтобы насладиться вкусом и поймать насыщение, то тут любые отвлекающие факторы реально мешают. Ты мозгами не можешь находиться во рту и в желудке, как бы это не звучало, и при этом поглощать новые посты в ленте.
⠀
С какой скоростью ты листаешь инстик? Как на долго ты в нем можешь залипнуть? Я думаю, что сейчас ты сама с себя улыбаешься, потому что знаешь, что ты вроде на пять минут открыла ленту, а прошёл уже блин целый час!
⠀
Так вот с едой в это время происходит примерно тоже самое. Она проходит транзитом мимо твоего сознания и только сигналы от переполненного желудка, когда уже переела, тебя ВДРУГ останавливают ????
⠀
Отложи ты уже свой телефон на 10 минут, мир не рухнет, лента не улетит вниз! Погрузись полностью во вкус еды и кусочек за кусочком чувствуй, как меняются ощущения и приходит комфортная сытость.
⠀
Если ты боишься пропустить важные посты, зайди в мой профиль и выбери «включить уведомление о публикациях» и спокойно ешь ????
⠀
А ты ешь часто с гаджетами? Расскажи)
Do you read my post for a snack? Like, put down the phone and go back to post after eating ????
⠀
A wacky habit of eating gadgets or a TV takes you a few steps away from intuitive eating, especially if you are at the very beginning of this journey. What contact is there with the body and satiety, if your brain is absorbed in writing other information. Thinking there and there at the same time will not work.
⠀
Girls can do several things at once. But this is possible when some of these things go on the machine, and only part requires your attention. Yes, you can listen to an audiobook and walk around the city at the same time. You do not need to think about how to move your legs, how to stop if there is a red traffic light ahead. You can immerse yourself in a book.
⠀
When it comes to enjoying the taste and catching satiety, then any distractions really interfere. You cannot be in your mouth and stomach with your brains, no matter how it sounds, and at the same time absorb new posts in the tape.
⠀
How fast are you flipping through the instinct? How long can you stick in it? I think that now you are smiling from yourself, because you know that you seem to have opened the tape for five minutes, and already a pancake has passed for an hour!
⠀
So with food at this time, about the same thing happens. It passes in transit past your consciousness and only signals from a full stomach, when it is already overcrowded, do you suddenly stop ????
⠀
Set aside your phone for 10 minutes, the world will not collapse, the tape will not fly down! Immerse yourself completely in the taste of food and piece by piece feel how the sensations change and comfortable satiety comes.
⠀
If you are afraid to skip important posts, go to my profile and select "enable publication notification" and eat calmly ????
⠀
Do you often eat with gadgets? Tell me)
⠀
A wacky habit of eating gadgets or a TV takes you a few steps away from intuitive eating, especially if you are at the very beginning of this journey. What contact is there with the body and satiety, if your brain is absorbed in writing other information. Thinking there and there at the same time will not work.
⠀
Girls can do several things at once. But this is possible when some of these things go on the machine, and only part requires your attention. Yes, you can listen to an audiobook and walk around the city at the same time. You do not need to think about how to move your legs, how to stop if there is a red traffic light ahead. You can immerse yourself in a book.
⠀
When it comes to enjoying the taste and catching satiety, then any distractions really interfere. You cannot be in your mouth and stomach with your brains, no matter how it sounds, and at the same time absorb new posts in the tape.
⠀
How fast are you flipping through the instinct? How long can you stick in it? I think that now you are smiling from yourself, because you know that you seem to have opened the tape for five minutes, and already a pancake has passed for an hour!
⠀
So with food at this time, about the same thing happens. It passes in transit past your consciousness and only signals from a full stomach, when it is already overcrowded, do you suddenly stop ????
⠀
Set aside your phone for 10 minutes, the world will not collapse, the tape will not fly down! Immerse yourself completely in the taste of food and piece by piece feel how the sensations change and comfortable satiety comes.
⠀
If you are afraid to skip important posts, go to my profile and select "enable publication notification" and eat calmly ????
⠀
Do you often eat with gadgets? Tell me)
У записи 15 лайков,
0 репостов,
416 просмотров.
0 репостов,
416 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
