Еда и в гостях, или как сказать НЕТ предложенному тортику? Ставь ❤️, если актуальный вопрос ????
⠀
Я часто слышу от девочек на марафоне, что «я не смогла отказать», «родители настояли» и «я должна была поддержать компанию». Так вот. Ты никому ничего не должна!
⠀
Единственный человек которому ты что-то должна - это ты сама. Ты можешь выбирать то, что хочешь именно ты, а не Вася Пупкин или даже любимая Мама. Потому что только ты знаешь что лучше именно для тебя. Фразы "я старалась готовила, а ты совсем ничего не ешь" или "ну что, ты там ещё не полюбила кабачки с гречкой?" это просто м-а-н-и-п-у-л-и-р-о-в-а-н-и-е.
⠀
Если ты только только на пути к здоровому питанию и поиску своего комфортного насыщения, то родственники не сразу смогут это понять. Наберись терпения, им нужно время, чтобы привыкнуть.
⠀
Когда ты глубоко внутри убеждена, что ты уже сыта и больше ничего не хочешь - тебя никто заставлять доедать не будет. Если же ты сыта, но пирожочек тебя манит и тебе так трудно сказать ему нет, хотя уже не лезет ... готовься к тому, что тебя заставят «ну кусочек» да съесть. Потому что мы очень хорошо чувствуем внутренние сомнения других людей.
⠀
Спокойно объясни любимым родственникам, что количество съеденной тобой еды никак не отображает то, на сколько сильно ты их любишь. Разве любовь измеряется в кусочках съеденного торта? Сколько тебе нужно съесть конфет, чтобы проявить свою любовь к маме? Тебе сейчас самой не смешно от абсурдности этой мысли?
⠀
Лайфхак тебе: заранее попроси приготовить что-то, что ты будешь точно есть! Моя мама готовит обычную еду: жарит свинину и картошку на масле, делает майонезные салаты. Но когда я приезжаю в гости, меня ждёт куриный шашлык из грудки и салат из свежих овощей без заправки, чтобы я сама могла добавить столько масла, сколько мне будет вкусно ???? И это нормально! Разговаривай, объясняй как тебе будет хорошо!
⠀
Ну а если все таки торт?! Да съёшь ты уже кусочек, если так хочешь, или попроси отрезать тебе его с собой и слопай на следующий день, если захочешь)
⠀
Как у вас посиделки у родственников проходят? В вас впихивают еду?
⠀
Я часто слышу от девочек на марафоне, что «я не смогла отказать», «родители настояли» и «я должна была поддержать компанию». Так вот. Ты никому ничего не должна!
⠀
Единственный человек которому ты что-то должна - это ты сама. Ты можешь выбирать то, что хочешь именно ты, а не Вася Пупкин или даже любимая Мама. Потому что только ты знаешь что лучше именно для тебя. Фразы "я старалась готовила, а ты совсем ничего не ешь" или "ну что, ты там ещё не полюбила кабачки с гречкой?" это просто м-а-н-и-п-у-л-и-р-о-в-а-н-и-е.
⠀
Если ты только только на пути к здоровому питанию и поиску своего комфортного насыщения, то родственники не сразу смогут это понять. Наберись терпения, им нужно время, чтобы привыкнуть.
⠀
Когда ты глубоко внутри убеждена, что ты уже сыта и больше ничего не хочешь - тебя никто заставлять доедать не будет. Если же ты сыта, но пирожочек тебя манит и тебе так трудно сказать ему нет, хотя уже не лезет ... готовься к тому, что тебя заставят «ну кусочек» да съесть. Потому что мы очень хорошо чувствуем внутренние сомнения других людей.
⠀
Спокойно объясни любимым родственникам, что количество съеденной тобой еды никак не отображает то, на сколько сильно ты их любишь. Разве любовь измеряется в кусочках съеденного торта? Сколько тебе нужно съесть конфет, чтобы проявить свою любовь к маме? Тебе сейчас самой не смешно от абсурдности этой мысли?
⠀
Лайфхак тебе: заранее попроси приготовить что-то, что ты будешь точно есть! Моя мама готовит обычную еду: жарит свинину и картошку на масле, делает майонезные салаты. Но когда я приезжаю в гости, меня ждёт куриный шашлык из грудки и салат из свежих овощей без заправки, чтобы я сама могла добавить столько масла, сколько мне будет вкусно ???? И это нормально! Разговаривай, объясняй как тебе будет хорошо!
⠀
Ну а если все таки торт?! Да съёшь ты уже кусочек, если так хочешь, или попроси отрезать тебе его с собой и слопай на следующий день, если захочешь)
⠀
Как у вас посиделки у родственников проходят? В вас впихивают еду?
Food and away, or how to say NO to the proposed cake? Put ❤️, if the actual question ????
⠀
I often hear from girls at a marathon that “I couldn’t refuse,” “parents insisted,” and “I had to support the company.” So here. You owe nothing to anyone!
⠀
The only person you owe something to is yourself. You can choose what you want, and not Vasya Pupkin or even your beloved Mom. Because only you know what is best for you. The phrases “I tried to cook, but you don’t eat anything at all” or “well, haven’t you fallen in love with zucchini with buckwheat there yet?” it's just m-a-n-and-p-u-l-and-r-o-in-a-n-and-e.
⠀
If you are only on the way to a healthy diet and finding your own comfortable satiety, then relatives will not immediately be able to understand this. Be patient, they need time to get used to.
⠀
When you are deeply convinced that you are already full and do not want anything else - nobody will force you to finish eating. If you’re full, but the pie beckons you and it’s so hard for you to tell him no, although he’s not climbing anymore ... get ready for what you will be forced to “eat a piece of” and eat. Because we feel very well the inner doubts of other people.
⠀
Calmly explain to your beloved relatives that the amount of food you eat does not reflect how much you love them. Is love measured in pieces of eaten cake? How many candies do you need to show your love for mom? Aren't you most ridiculous at the absurdity of this thought?
⠀
Life hack to you: ask in advance to cook something that you will definitely eat! My mother cooks ordinary food: fries pork and potatoes in butter, makes mayonnaise salads. But when I come to visit me, I have chicken breast kebab and a salad of fresh vegetables without dressing, so that I myself can add as much oil as I like ???? And this is normal! Talk, explain how you will feel good!
⠀
Well, if all the same a cake ?! Yes, you already eat a piece if you want, or ask to cut it with you and eat it the next day, if you want)
⠀
How do your family gatherings go? Are they pushing food into you?
⠀
I often hear from girls at a marathon that “I couldn’t refuse,” “parents insisted,” and “I had to support the company.” So here. You owe nothing to anyone!
⠀
The only person you owe something to is yourself. You can choose what you want, and not Vasya Pupkin or even your beloved Mom. Because only you know what is best for you. The phrases “I tried to cook, but you don’t eat anything at all” or “well, haven’t you fallen in love with zucchini with buckwheat there yet?” it's just m-a-n-and-p-u-l-and-r-o-in-a-n-and-e.
⠀
If you are only on the way to a healthy diet and finding your own comfortable satiety, then relatives will not immediately be able to understand this. Be patient, they need time to get used to.
⠀
When you are deeply convinced that you are already full and do not want anything else - nobody will force you to finish eating. If you’re full, but the pie beckons you and it’s so hard for you to tell him no, although he’s not climbing anymore ... get ready for what you will be forced to “eat a piece of” and eat. Because we feel very well the inner doubts of other people.
⠀
Calmly explain to your beloved relatives that the amount of food you eat does not reflect how much you love them. Is love measured in pieces of eaten cake? How many candies do you need to show your love for mom? Aren't you most ridiculous at the absurdity of this thought?
⠀
Life hack to you: ask in advance to cook something that you will definitely eat! My mother cooks ordinary food: fries pork and potatoes in butter, makes mayonnaise salads. But when I come to visit me, I have chicken breast kebab and a salad of fresh vegetables without dressing, so that I myself can add as much oil as I like ???? And this is normal! Talk, explain how you will feel good!
⠀
Well, if all the same a cake ?! Yes, you already eat a piece if you want, or ask to cut it with you and eat it the next day, if you want)
⠀
How do your family gatherings go? Are they pushing food into you?
У записи 4 лайков,
0 репостов,
355 просмотров.
0 репостов,
355 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
