Зачем ты переедаешь?
⠀
Такой вопрос часто вертится в голове, после того как в желудок опустилась явно лишняя еда, или еда мимо голода.
⠀
Еще он сопровождается чувством стыда и жгучей вины. Когда грызешь себя мыслями «ну вот ты опять слабовольная сарделька, ну обещала же себе больше лишнего ни-ни!»
⠀
Переедания возникают в нескольких случаях, я буду постепенно раскрывать некоторые из них.
⠀
Первый и самый очевидный - запрет на еду.
⠀
Ты уже тысячу раз слышала, что тело мудрое, что оно само знает сколько и чего надо есть, НО… щас ты похудеешь на диете, поограничиваешь себя, заменишь часть еды на порошок из банки… а вот потом ты уже начнешь есть что хочешь, по голоду, до насыщения и будет все перфект.
⠀
Так вот. Не будет. Забудь. Идеальности в этом мире не бывает. И именно в этом вся его красота и многообразие.
⠀
Каждый запрет год за годом ты будешь воспринимать все острее и острее. Это когда ты подросток и вдруг решаешь похудеть и находишь гречневую диету, ты в состоянии на ней просидеть все семь дней. И-д-е-а-л-ь-н-о!
⠀
Дальше с каждой новой диетой срывы наступают все чаще и быстрее. Знакомо? Мне вот не понаслышке. Мой опыт диет начался в 16 лет. Помню я сидела месяц на диете Магги, я строго ее выдержала, я похудела … а потом за неделю вернулось все, и даже больше.
⠀
Потому что после запретов башню сносит. Все ограничения организмом саботируются.
⠀
Что делать? Снимать запреты. Шаг за шагом, учиться наблюдать за собой. Что подходит конкретно тебе, а не блогеру Глаше.
⠀
Понимать вообще что такое еда, как она действует на организм, как она воспринимается твоим телом и мозгом. Еда - это не просто топливо, это еще и эмоции, ощущения, отражение того, что с тобой происходит.
⠀
Если все это тебе откликается и ты хочешь найти баланс в пищевом изобилии и куче правил как что есть, то приходи ко мне на курс #martaproгармонию. Там я возьму тебя за руку и познакомлю тебя с самой собой.
⠀
О наборе курса я еще буду писать, а пока обнимаю ????
⠀
Такой вопрос часто вертится в голове, после того как в желудок опустилась явно лишняя еда, или еда мимо голода.
⠀
Еще он сопровождается чувством стыда и жгучей вины. Когда грызешь себя мыслями «ну вот ты опять слабовольная сарделька, ну обещала же себе больше лишнего ни-ни!»
⠀
Переедания возникают в нескольких случаях, я буду постепенно раскрывать некоторые из них.
⠀
Первый и самый очевидный - запрет на еду.
⠀
Ты уже тысячу раз слышала, что тело мудрое, что оно само знает сколько и чего надо есть, НО… щас ты похудеешь на диете, поограничиваешь себя, заменишь часть еды на порошок из банки… а вот потом ты уже начнешь есть что хочешь, по голоду, до насыщения и будет все перфект.
⠀
Так вот. Не будет. Забудь. Идеальности в этом мире не бывает. И именно в этом вся его красота и многообразие.
⠀
Каждый запрет год за годом ты будешь воспринимать все острее и острее. Это когда ты подросток и вдруг решаешь похудеть и находишь гречневую диету, ты в состоянии на ней просидеть все семь дней. И-д-е-а-л-ь-н-о!
⠀
Дальше с каждой новой диетой срывы наступают все чаще и быстрее. Знакомо? Мне вот не понаслышке. Мой опыт диет начался в 16 лет. Помню я сидела месяц на диете Магги, я строго ее выдержала, я похудела … а потом за неделю вернулось все, и даже больше.
⠀
Потому что после запретов башню сносит. Все ограничения организмом саботируются.
⠀
Что делать? Снимать запреты. Шаг за шагом, учиться наблюдать за собой. Что подходит конкретно тебе, а не блогеру Глаше.
⠀
Понимать вообще что такое еда, как она действует на организм, как она воспринимается твоим телом и мозгом. Еда - это не просто топливо, это еще и эмоции, ощущения, отражение того, что с тобой происходит.
⠀
Если все это тебе откликается и ты хочешь найти баланс в пищевом изобилии и куче правил как что есть, то приходи ко мне на курс #martaproгармонию. Там я возьму тебя за руку и познакомлю тебя с самой собой.
⠀
О наборе курса я еще буду писать, а пока обнимаю ????
Why are you overeating?
⠀
Such a question often revolves in the head, after obviously excess food, or food by hunger, has descended into the stomach.
⠀
He is also accompanied by a feeling of shame and burning guilt. When you gnaw at yourself with thoughts: “Well, here you are again a weak-willed sausage, well, you promised yourself more than nothing more!”
⠀
Overeating occurs in several cases, I will gradually reveal some of them.
⠀
The first and most obvious is the ban on food.
⠀
You’ve heard a thousand times that the body is wise, that it knows how much and what to eat, BUT ... right now you’ll lose weight on a diet, limit yourself, replace some of the food with powder from a can ... and then you’ll already start to eat what you want, by hunger, until satiety and there will be all the perfection.
⠀
So here. Will not be. Forget. There is no ideality in this world. And that is precisely his whole beauty and diversity.
⠀
Each ban, year after year, you will perceive more and more sharply. This is when you are a teenager and suddenly decide to lose weight and find a buckwheat diet, you are able to sit on it all seven days. Ideally!
⠀
Further, with each new diet, disruptions occur more often and faster. Is that familiar? I'm here firsthand. My experience with diets began at age 16. I remember I sat on a Maggi diet for a month, I strictly stood it, I lost weight ... and then everything returned in a week, and even more.
⠀
Because after the prohibitions the tower is demolished. All restrictions by the body are sabotaged.
⠀
What to do? Remove bans. Step by step, learn to observe yourself. What suits you specifically, and not the blogger Glasha.
⠀
Understand what food is, how it acts on the body, how it is perceived by your body and brain. Food is not just fuel, it is also emotions, sensations, a reflection of what is happening to you.
⠀
If all this responds to you and you want to find a balance in food abundance and a bunch of rules like what to eat, then come to me for # martaproharmony. There I will take your hand and introduce you to myself.
⠀
I’ll write about the course set, but for now I’ll hug ????
⠀
Such a question often revolves in the head, after obviously excess food, or food by hunger, has descended into the stomach.
⠀
He is also accompanied by a feeling of shame and burning guilt. When you gnaw at yourself with thoughts: “Well, here you are again a weak-willed sausage, well, you promised yourself more than nothing more!”
⠀
Overeating occurs in several cases, I will gradually reveal some of them.
⠀
The first and most obvious is the ban on food.
⠀
You’ve heard a thousand times that the body is wise, that it knows how much and what to eat, BUT ... right now you’ll lose weight on a diet, limit yourself, replace some of the food with powder from a can ... and then you’ll already start to eat what you want, by hunger, until satiety and there will be all the perfection.
⠀
So here. Will not be. Forget. There is no ideality in this world. And that is precisely his whole beauty and diversity.
⠀
Each ban, year after year, you will perceive more and more sharply. This is when you are a teenager and suddenly decide to lose weight and find a buckwheat diet, you are able to sit on it all seven days. Ideally!
⠀
Further, with each new diet, disruptions occur more often and faster. Is that familiar? I'm here firsthand. My experience with diets began at age 16. I remember I sat on a Maggi diet for a month, I strictly stood it, I lost weight ... and then everything returned in a week, and even more.
⠀
Because after the prohibitions the tower is demolished. All restrictions by the body are sabotaged.
⠀
What to do? Remove bans. Step by step, learn to observe yourself. What suits you specifically, and not the blogger Glasha.
⠀
Understand what food is, how it acts on the body, how it is perceived by your body and brain. Food is not just fuel, it is also emotions, sensations, a reflection of what is happening to you.
⠀
If all this responds to you and you want to find a balance in food abundance and a bunch of rules like what to eat, then come to me for # martaproharmony. There I will take your hand and introduce you to myself.
⠀
I’ll write about the course set, but for now I’ll hug ????
У записи 6 лайков,
0 репостов,
660 просмотров.
0 репостов,
660 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
