Выбрасывай к черту весы!
⠀
Потому что вес вообще не показатель того, что происходит с твоим телом.
⠀
Расскажу тебе как может меняться тело без изменений в весе.
⠀
Я жила в Грузии три недели. За неделю до отъезда очень сильно заболела. Любая физическая нагрузка автоматически отменилась, сама понимаешь. В Грузии были и хачапури, и хинкали, и торт (мой подарок на день рождения и он был вкусный, да) и мороженое.
⠀
Только я почувствовала силы, что хорошо себя чувствую, потренировалась по лайту один раз… и через несколько дней меня срубила температура 38.
⠀
Нагрузок нет, сулугуни никто не отменял. В середине поездки мне стало гораздо лучше и я наматывала пешком по 15 км, но отнюдь не каждый день. Да, это было хождение вверх вниз по горам и пульс был иногда ого-го. Но кашель был со мной, а тренировки нет.
⠀
Ела я непонятно как. Я погрузилась в Тбилиси и свой внутренний мир так, что могла позавтракать в три часа дня, вообще поесть пару раз в день, или или поужинать в три часа ночи. Короче никакого режима, никаким пэпэ и за милю не пахнет.
⠀
После моего возвращения я словила акклиматизацию, лежала дома в кроватке и не вылезала никуда. Восстанавливала режим сна и еды. Потренировалась один раз так, да так, что потом ходить нормально три дня не могла. Пару раз сходила на занятия по танцам. К прогулкам долгим погода не располагает.
⠀
Встала я на весы и что я увидела? Ни-че-го … нового) Вес какой был, такой и остался. Но я хорошо ощущаю тело, и понимала, что изменения есть. Взяла измерительную ленту и да, по два сантиметра везде в плюсе.
⠀
Как так?! А вот так. Не самая здоровая еда + отсутствие физической нагрузки = сжигание мышечной массы + наращивание жирка.
⠀
Ты все еще веришь весам? Да забей ты на них. Единственное на что нужно ориентироваться - это твое отражение в зеркале и то, как на тебе сидит твоя одежда.
⠀
Такие дела.
⠀
До нового года осталось 50 дней, буду восстанавливаться.
⠀
Если тебе интересно знать, как я буду это делать и что будет меняться, ставь любимый смайлик в комментах… А даже если не интересно, все равно ставь, поддержка нужна даже коучам ♥️☺️
⠀
Потому что вес вообще не показатель того, что происходит с твоим телом.
⠀
Расскажу тебе как может меняться тело без изменений в весе.
⠀
Я жила в Грузии три недели. За неделю до отъезда очень сильно заболела. Любая физическая нагрузка автоматически отменилась, сама понимаешь. В Грузии были и хачапури, и хинкали, и торт (мой подарок на день рождения и он был вкусный, да) и мороженое.
⠀
Только я почувствовала силы, что хорошо себя чувствую, потренировалась по лайту один раз… и через несколько дней меня срубила температура 38.
⠀
Нагрузок нет, сулугуни никто не отменял. В середине поездки мне стало гораздо лучше и я наматывала пешком по 15 км, но отнюдь не каждый день. Да, это было хождение вверх вниз по горам и пульс был иногда ого-го. Но кашель был со мной, а тренировки нет.
⠀
Ела я непонятно как. Я погрузилась в Тбилиси и свой внутренний мир так, что могла позавтракать в три часа дня, вообще поесть пару раз в день, или или поужинать в три часа ночи. Короче никакого режима, никаким пэпэ и за милю не пахнет.
⠀
После моего возвращения я словила акклиматизацию, лежала дома в кроватке и не вылезала никуда. Восстанавливала режим сна и еды. Потренировалась один раз так, да так, что потом ходить нормально три дня не могла. Пару раз сходила на занятия по танцам. К прогулкам долгим погода не располагает.
⠀
Встала я на весы и что я увидела? Ни-че-го … нового) Вес какой был, такой и остался. Но я хорошо ощущаю тело, и понимала, что изменения есть. Взяла измерительную ленту и да, по два сантиметра везде в плюсе.
⠀
Как так?! А вот так. Не самая здоровая еда + отсутствие физической нагрузки = сжигание мышечной массы + наращивание жирка.
⠀
Ты все еще веришь весам? Да забей ты на них. Единственное на что нужно ориентироваться - это твое отражение в зеркале и то, как на тебе сидит твоя одежда.
⠀
Такие дела.
⠀
До нового года осталось 50 дней, буду восстанавливаться.
⠀
Если тебе интересно знать, как я буду это делать и что будет меняться, ставь любимый смайлик в комментах… А даже если не интересно, все равно ставь, поддержка нужна даже коучам ♥️☺️
Throw the scales to hell!
⠀
Because weight is not an indicator of what is happening with your body at all.
⠀
I’ll tell you how the body can change without changing weight.
⠀
I lived in Georgia for three weeks. A week before departure, she became very ill. Any physical activity is automatically canceled, you understand. In Georgia there were khachapuri, khinkali, and cake (my birthday present and it was delicious, yes) and ice cream.
⠀
As soon as I felt the strength that I feel good, I trained on light once ... and after a few days the temperature cut me off 38.
⠀
There are no loads, no one canceled the Suluguni. In the middle of the trip I felt much better and I walked 15 km on foot, but not every day. Yes, it was walking up and down the mountains and the pulse was sometimes hoo. But the cough was with me, but there was no training.
⠀
I ate it is not clear how. I plunged into Tbilisi and my inner world so that I could have breakfast at three in the afternoon, generally eat a couple of times a day, or or have dinner at three in the morning. In short, no mode, no pepe and a mile does not smell.
⠀
After my return, I caught acclimatization, lay at home in the crib and did not crawl out anywhere. Restored sleep and food. I trained once so, so much so that then I could not walk normally for three days. I went to dance classes a couple of times. The weather does not have long walks.
⠀
I got on the scales and what did I see? Nothing ... new) What weight was, and remained so. But I feel the body well, and I understood that there are changes. I took a measuring tape and yes, two centimeters everywhere in the black.
⠀
How so ?! And like this. Not the healthiest food + lack of exercise = burning muscle + building fat.
⠀
Do you still believe weights? Fuck you on them. The only thing you need to focus on is your reflection in the mirror and the way your clothes are sitting on you.
⠀
So it goes.
⠀
There are 50 days left until the new year, I will be recovering.
⠀
If you are interested in knowing how I will do it and what will change, put your favorite emoticon in the comments ... And even if you are not interested, put it anyway, even coaches need support ♥ ️☺️
⠀
Because weight is not an indicator of what is happening with your body at all.
⠀
I’ll tell you how the body can change without changing weight.
⠀
I lived in Georgia for three weeks. A week before departure, she became very ill. Any physical activity is automatically canceled, you understand. In Georgia there were khachapuri, khinkali, and cake (my birthday present and it was delicious, yes) and ice cream.
⠀
As soon as I felt the strength that I feel good, I trained on light once ... and after a few days the temperature cut me off 38.
⠀
There are no loads, no one canceled the Suluguni. In the middle of the trip I felt much better and I walked 15 km on foot, but not every day. Yes, it was walking up and down the mountains and the pulse was sometimes hoo. But the cough was with me, but there was no training.
⠀
I ate it is not clear how. I plunged into Tbilisi and my inner world so that I could have breakfast at three in the afternoon, generally eat a couple of times a day, or or have dinner at three in the morning. In short, no mode, no pepe and a mile does not smell.
⠀
After my return, I caught acclimatization, lay at home in the crib and did not crawl out anywhere. Restored sleep and food. I trained once so, so much so that then I could not walk normally for three days. I went to dance classes a couple of times. The weather does not have long walks.
⠀
I got on the scales and what did I see? Nothing ... new) What weight was, and remained so. But I feel the body well, and I understood that there are changes. I took a measuring tape and yes, two centimeters everywhere in the black.
⠀
How so ?! And like this. Not the healthiest food + lack of exercise = burning muscle + building fat.
⠀
Do you still believe weights? Fuck you on them. The only thing you need to focus on is your reflection in the mirror and the way your clothes are sitting on you.
⠀
So it goes.
⠀
There are 50 days left until the new year, I will be recovering.
⠀
If you are interested in knowing how I will do it and what will change, put your favorite emoticon in the comments ... And even if you are not interested, put it anyway, even coaches need support ♥ ️☺️
У записи 13 лайков,
0 репостов,
696 просмотров.
0 репостов,
696 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
