Чистка
⠀
Я вообще очень против всякой нездоровой, не побоюсь этого слова, херни в виде моно-разгрузочных дней на кефире, гречке, куриной грудке.
⠀
Потому что с точки зрения снижения веса это не работает ⛔
⠀
Отвес на весах - это вода.
В лучшем случае.
В худшем случае вода и мышцы.
⠀
Но я не исключаю, что "чистка" с умом вполне имеет место быть. Главное учесть некоторые моменты.
⠀
???? Во-первых, как вы переносите ограничения?
⠀
Если от ограничений наступает ЖОР - значит пока что не время этим заниматься. Пока рамки в питании являются триггером для обжираловки, забудьте вы про все детоксы. Для начала надо наладить отношения с головой.
⠀
Я очень долго не могла себя себя уговорить внедрить хоть какие-то границы в еде. Чуть что - сразу же компульсивные переедания. Почему так происходило? Тело было без ресурсов, а психика устала. Поэтому я ела. Поэтому я ходила к психологам.
⠀
???? Во-вторых, зачем вы вообще эту чистку затеяли?
⠀
С целью похудеть? Или с целью оздоровления. Ну вот честно! А? Большинство девушек жаждут видеть минус энное количество килограмм. По сути же, когда есть более глубокая цель, в виде хорошего пищеварения, профилактики заболеваний эндокринологических и очищение кожи, то все эти мероприятия проходят куда проще.
⠀
Как я договариваюсь со своим мозгом, который любит хачапури и не любит ограничений?
⠀
1. я нашла врача-эндокринолога, который ведет свой блог, начиталась о пользе голода и о сокращении количества приемов пищи, уже пару раз практиковала и голод и "чистое питание" - полет был нормальный, мне зашло
2. я четко понимаю, что эта самая чистка имеет начало и КОНЕЦ! она не бесконечная
3. плавный заход в эту самую авантюру под названием "чистка"
4. плавный выход
5. обещание себе не грызть себя, даже если что-то пойдет не так, а просто продолжать, как ни в чем не бывало БЕЗ увеличения длительности "чистки" и прочих наказательных процедур
⠀
Сегодня я весь день на воде. Ну а что, выбор то большой: и Набеглави тебе, и Ликани и Саирме ???? Пей - не хочу! Следующие две недели у меня будет чистка с [club179946592|Магеря Илья - ЭНДОКРИНОЛОГ] - там про нее у него в профиле все подробно написано.
⠀
Интересно почитать про то, как я к ней готовилась и какие будут ощущения? ????
⠀
Я вообще очень против всякой нездоровой, не побоюсь этого слова, херни в виде моно-разгрузочных дней на кефире, гречке, куриной грудке.
⠀
Потому что с точки зрения снижения веса это не работает ⛔
⠀
Отвес на весах - это вода.
В лучшем случае.
В худшем случае вода и мышцы.
⠀
Но я не исключаю, что "чистка" с умом вполне имеет место быть. Главное учесть некоторые моменты.
⠀
???? Во-первых, как вы переносите ограничения?
⠀
Если от ограничений наступает ЖОР - значит пока что не время этим заниматься. Пока рамки в питании являются триггером для обжираловки, забудьте вы про все детоксы. Для начала надо наладить отношения с головой.
⠀
Я очень долго не могла себя себя уговорить внедрить хоть какие-то границы в еде. Чуть что - сразу же компульсивные переедания. Почему так происходило? Тело было без ресурсов, а психика устала. Поэтому я ела. Поэтому я ходила к психологам.
⠀
???? Во-вторых, зачем вы вообще эту чистку затеяли?
⠀
С целью похудеть? Или с целью оздоровления. Ну вот честно! А? Большинство девушек жаждут видеть минус энное количество килограмм. По сути же, когда есть более глубокая цель, в виде хорошего пищеварения, профилактики заболеваний эндокринологических и очищение кожи, то все эти мероприятия проходят куда проще.
⠀
Как я договариваюсь со своим мозгом, который любит хачапури и не любит ограничений?
⠀
1. я нашла врача-эндокринолога, который ведет свой блог, начиталась о пользе голода и о сокращении количества приемов пищи, уже пару раз практиковала и голод и "чистое питание" - полет был нормальный, мне зашло
2. я четко понимаю, что эта самая чистка имеет начало и КОНЕЦ! она не бесконечная
3. плавный заход в эту самую авантюру под названием "чистка"
4. плавный выход
5. обещание себе не грызть себя, даже если что-то пойдет не так, а просто продолжать, как ни в чем не бывало БЕЗ увеличения длительности "чистки" и прочих наказательных процедур
⠀
Сегодня я весь день на воде. Ну а что, выбор то большой: и Набеглави тебе, и Ликани и Саирме ???? Пей - не хочу! Следующие две недели у меня будет чистка с [club179946592|Магеря Илья - ЭНДОКРИНОЛОГ] - там про нее у него в профиле все подробно написано.
⠀
Интересно почитать про то, как я к ней готовилась и какие будут ощущения? ????
Cleaning
⠀
In general, I am very against any unhealthy one, I will not be afraid of the word, garbage in the form of mono-unloading days on kefir, buckwheat, chicken breast.
⠀
Because in terms of weight loss it doesn’t work ⛔
⠀
The plumb line is water.
Best case scenario.
In the worst case, water and muscle.
⠀
But I do not exclude that the "purge" with the mind is quite the place to be. The main thing to consider some points.
⠀
???? First, how do you endure the constraints?
⠀
If from the restrictions comes the JOR - it means that this is not the time to do this. As long as the nutritional framework is a trigger for eating, forget about all the detoxes. First you need to establish a relationship with the head.
⠀
For a very long time I could not persuade myself to introduce at least some kind of boundaries in food. Just that - immediately compulsive overeating. Why did this happen? The body was without resources, and the psyche was tired. So I ate. Therefore, I went to psychologists.
⠀
???? Secondly, why did you even start this purge?
⠀
In order to lose weight? Or for the purpose of recovery. Well honestly! AND? Most girls are eager to see minus a certain amount of kilograms. In fact, when there is a deeper goal, in the form of good digestion, prevention of endocrinological diseases and skin cleansing, then all these activities are much easier.
⠀
How do I negotiate with my brain, which loves khachapuri and does not like restrictions?
⠀
1. I found an endocrinologist who maintains a blog, read about the benefits of hunger and reducing the number of meals, I've already practiced hunger and "clean food" a couple of times - the flight was normal, I got it
2. I clearly understand that this very purge has a beginning and an END! she is not infinite
3. a smooth entry into this very adventure called "cleaning"
4. smooth exit
5. a promise to oneself not to bite oneself even if something goes wrong, but simply to continue, as if nothing had happened WITHOUT increasing the duration of the “cleaning” and other punitive procedures
⠀
Today I'm all day on the water. Well, what’s the choice? It’s a great choice: Have you, and Likani and Sairme ???? Drink - I do not want! The next two weeks I will have a purge with [club179946592 | Ilya Magera - ENDOCRINOLOGIST] - everything about him in his profile is written there in detail.
⠀
It is interesting to read about how I prepared for it and what will be the sensation? ????
⠀
In general, I am very against any unhealthy one, I will not be afraid of the word, garbage in the form of mono-unloading days on kefir, buckwheat, chicken breast.
⠀
Because in terms of weight loss it doesn’t work ⛔
⠀
The plumb line is water.
Best case scenario.
In the worst case, water and muscle.
⠀
But I do not exclude that the "purge" with the mind is quite the place to be. The main thing to consider some points.
⠀
???? First, how do you endure the constraints?
⠀
If from the restrictions comes the JOR - it means that this is not the time to do this. As long as the nutritional framework is a trigger for eating, forget about all the detoxes. First you need to establish a relationship with the head.
⠀
For a very long time I could not persuade myself to introduce at least some kind of boundaries in food. Just that - immediately compulsive overeating. Why did this happen? The body was without resources, and the psyche was tired. So I ate. Therefore, I went to psychologists.
⠀
???? Secondly, why did you even start this purge?
⠀
In order to lose weight? Or for the purpose of recovery. Well honestly! AND? Most girls are eager to see minus a certain amount of kilograms. In fact, when there is a deeper goal, in the form of good digestion, prevention of endocrinological diseases and skin cleansing, then all these activities are much easier.
⠀
How do I negotiate with my brain, which loves khachapuri and does not like restrictions?
⠀
1. I found an endocrinologist who maintains a blog, read about the benefits of hunger and reducing the number of meals, I've already practiced hunger and "clean food" a couple of times - the flight was normal, I got it
2. I clearly understand that this very purge has a beginning and an END! she is not infinite
3. a smooth entry into this very adventure called "cleaning"
4. smooth exit
5. a promise to oneself not to bite oneself even if something goes wrong, but simply to continue, as if nothing had happened WITHOUT increasing the duration of the “cleaning” and other punitive procedures
⠀
Today I'm all day on the water. Well, what’s the choice? It’s a great choice: Have you, and Likani and Sairme ???? Drink - I do not want! The next two weeks I will have a purge with [club179946592 | Ilya Magera - ENDOCRINOLOGIST] - everything about him in his profile is written there in detail.
⠀
It is interesting to read about how I prepared for it and what will be the sensation? ????
У записи 7 лайков,
0 репостов,
810 просмотров.
0 репостов,
810 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
