Страх перед едой и почему нельзя есть 1200 калорий
⠀
Что я вижу, когда считаю КБЖУ для девочек. Один и тот же вопрос: это так много еды?! Я ем на 1200-1300 калорий (а то и меньше), на такой калорийности я не похудею ????
⠀
Я очень понимаю, что инста-дивы и ютуб-псевдотренера топят за низкий калораж и винят во всех смертных грехах углеводы.
⠀
Я сама была там же. В этих низких калориях.
⠀
Съел кусочек шоколадки - перебрал жиры. Съел яблоко - вылетают углеводы. Еды мало, вкусняшек нет. Даже типа "полезных", иначе ты ходишь полуголодный.
⠀
Приходилось выбирать: либо ты ешь гречку с курицей и ходишь грустный, либо ешь вкусняшку - но ходишь голодный.
⠀
Давайте разбираться.
⠀
Есть такая штуковина, как базовый обмен веществ - это когда вы дома выполняете упражнение леж лежа. То есть вообще не шевелитесь.
⠀
В среднем базовый обмен веществ 1400 калорий. Если Вы очень маленькая, маленького роста и веса, то он может быть ниже, но точно никак не ниже 1200.
⠀
Но мы же не тюленим каждый день, правильно? Мы все ходим по делам и по работе, на это уходит энергия.
⠀
Плюс если вы тренируетесь, это на это тоже нужна энергия. А если еще и с весами трените - то еще и на восстановление нужна тоже энергия.
⠀
Теперь внимание: чтобы сжигать жир, что нужно? Кто молодец и уже догадался? ЭНЕРГИЯ! Нет энергии - хрен тебе, а не жиросжигание!
⠀
Страх еды возникает от долбанных "диет на 1200 калорий". От того, что девушка должна есть якобы как птичка. Чушь! Все, что меньше 1500 калорий в сутки - это не здорОво!
⠀
Тренера сажают на такие голодовки, чтобы вы получили быстрый результат, но вы его не удержите. Вы опять прибежите на очередной марафон по типу бешеной сушки, потому что опять наберете.
⠀
Надоело бегать от тренера к тренеру, с марафона на марафон, где тебе дают один лист салата и 6 тренировок в неделю, и обещания быстрых результатов?
⠀
Тогда приходи к нам с [id135485668|@no_police_please] на проект Тело с умом.
⠀
Мы не обещаем минус 10 кг за три недели.
⠀
Мы обещаем дать знания и прочистить мозг от всех фитнес-мифов и загонов. Старт первого уровня 2 декабря!
⠀
???????????? Вся подробная информация тут ????????????
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@info.telosumom
⠀
Ну кто тут у меня привык есть мало, и все еще не может похудеть?
⠀
Что я вижу, когда считаю КБЖУ для девочек. Один и тот же вопрос: это так много еды?! Я ем на 1200-1300 калорий (а то и меньше), на такой калорийности я не похудею ????
⠀
Я очень понимаю, что инста-дивы и ютуб-псевдотренера топят за низкий калораж и винят во всех смертных грехах углеводы.
⠀
Я сама была там же. В этих низких калориях.
⠀
Съел кусочек шоколадки - перебрал жиры. Съел яблоко - вылетают углеводы. Еды мало, вкусняшек нет. Даже типа "полезных", иначе ты ходишь полуголодный.
⠀
Приходилось выбирать: либо ты ешь гречку с курицей и ходишь грустный, либо ешь вкусняшку - но ходишь голодный.
⠀
Давайте разбираться.
⠀
Есть такая штуковина, как базовый обмен веществ - это когда вы дома выполняете упражнение леж лежа. То есть вообще не шевелитесь.
⠀
В среднем базовый обмен веществ 1400 калорий. Если Вы очень маленькая, маленького роста и веса, то он может быть ниже, но точно никак не ниже 1200.
⠀
Но мы же не тюленим каждый день, правильно? Мы все ходим по делам и по работе, на это уходит энергия.
⠀
Плюс если вы тренируетесь, это на это тоже нужна энергия. А если еще и с весами трените - то еще и на восстановление нужна тоже энергия.
⠀
Теперь внимание: чтобы сжигать жир, что нужно? Кто молодец и уже догадался? ЭНЕРГИЯ! Нет энергии - хрен тебе, а не жиросжигание!
⠀
Страх еды возникает от долбанных "диет на 1200 калорий". От того, что девушка должна есть якобы как птичка. Чушь! Все, что меньше 1500 калорий в сутки - это не здорОво!
⠀
Тренера сажают на такие голодовки, чтобы вы получили быстрый результат, но вы его не удержите. Вы опять прибежите на очередной марафон по типу бешеной сушки, потому что опять наберете.
⠀
Надоело бегать от тренера к тренеру, с марафона на марафон, где тебе дают один лист салата и 6 тренировок в неделю, и обещания быстрых результатов?
⠀
Тогда приходи к нам с [id135485668|@no_police_please] на проект Тело с умом.
⠀
Мы не обещаем минус 10 кг за три недели.
⠀
Мы обещаем дать знания и прочистить мозг от всех фитнес-мифов и загонов. Старт первого уровня 2 декабря!
⠀
???????????? Вся подробная информация тут ????????????
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@info.telosumom
⠀
Ну кто тут у меня привык есть мало, и все еще не может похудеть?
Fear of eating and why you can’t eat 1200 calories
⠀
What I see when I consider KBZHU for girls. One and the same question: is it so much food ?! I eat 1200-1300 calories (or even less), I will not lose weight on such a calorie ????
⠀
I very much understand that insta-diva and youtube-pseudo-trainer drown for low calorie content and blame carbohydrates for all mortal sins.
⠀
I myself was there. In these low calories.
⠀
Ate a piece of chocolate - went through fats. Ate an apple - carbohydrates fly out. Little food, no goodies. Even the type of "useful", otherwise you go half-starved.
⠀
I had to choose: either you eat buckwheat with chicken and go sad, or you eat delicious food - but you go hungry.
⠀
Let's get it right.
⠀
There is such a thing as a basic metabolism - this is when you perform an exercise lying down at home. That is, do not move at all.
⠀
The average base metabolism is 1,400 calories. If you are very small, small in stature and weight, then it can be lower, but certainly not lower than 1200.
⠀
But we don’t seal every day, right? We all go about business and work, it takes energy.
⠀
Plus, if you train, it also needs energy. And if you also train with weights, then energy is also needed to restore.
⠀
Now attention: to burn fat, what is needed? Who has done and already guessed? ENERGY! No energy - fuck you, not fat burning!
⠀
Fear of eating comes from the fucking 1200 calorie diets. From the fact that the girl should eat supposedly like a bird. Nonsense! Anything less than 1,500 calories per day is not healthy!
⠀
Trainers are put on such hunger strikes so that you get a quick result, but you won’t hold it. You will again run to the next marathon like crazy drying, because you will type again.
⠀
Tired of running from trainer to trainer, from marathon to marathon, where you are given one sheet of salad and 6 workouts per week, and promises of quick results?
⠀
Then come to us with [id135485668 | @no_police_please] on the Body project wisely.
⠀
We do not promise minus 10 kg in three weeks.
⠀
We promise to give knowledge and cleanse the brain from all fitness myths and corrals. The start of the first level on December 2!
⠀
????????????? All detailed information here ?????????????
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @ info.telosumom
⠀
Well, who am I used to eating a little, and still can’t lose weight?
⠀
What I see when I consider KBZHU for girls. One and the same question: is it so much food ?! I eat 1200-1300 calories (or even less), I will not lose weight on such a calorie ????
⠀
I very much understand that insta-diva and youtube-pseudo-trainer drown for low calorie content and blame carbohydrates for all mortal sins.
⠀
I myself was there. In these low calories.
⠀
Ate a piece of chocolate - went through fats. Ate an apple - carbohydrates fly out. Little food, no goodies. Even the type of "useful", otherwise you go half-starved.
⠀
I had to choose: either you eat buckwheat with chicken and go sad, or you eat delicious food - but you go hungry.
⠀
Let's get it right.
⠀
There is such a thing as a basic metabolism - this is when you perform an exercise lying down at home. That is, do not move at all.
⠀
The average base metabolism is 1,400 calories. If you are very small, small in stature and weight, then it can be lower, but certainly not lower than 1200.
⠀
But we don’t seal every day, right? We all go about business and work, it takes energy.
⠀
Plus, if you train, it also needs energy. And if you also train with weights, then energy is also needed to restore.
⠀
Now attention: to burn fat, what is needed? Who has done and already guessed? ENERGY! No energy - fuck you, not fat burning!
⠀
Fear of eating comes from the fucking 1200 calorie diets. From the fact that the girl should eat supposedly like a bird. Nonsense! Anything less than 1,500 calories per day is not healthy!
⠀
Trainers are put on such hunger strikes so that you get a quick result, but you won’t hold it. You will again run to the next marathon like crazy drying, because you will type again.
⠀
Tired of running from trainer to trainer, from marathon to marathon, where you are given one sheet of salad and 6 workouts per week, and promises of quick results?
⠀
Then come to us with [id135485668 | @no_police_please] on the Body project wisely.
⠀
We do not promise minus 10 kg in three weeks.
⠀
We promise to give knowledge and cleanse the brain from all fitness myths and corrals. The start of the first level on December 2!
⠀
????????????? All detailed information here ?????????????
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @ info.telosumom
⠀
Well, who am I used to eating a little, and still can’t lose weight?
У записи 16 лайков,
0 репостов,
829 просмотров.
0 репостов,
829 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
