О – обида.
Обида – чувство знакомое каждому из нас с детства. Как правило, это реакция на неожиданное для нас поведение другого человека. Нам кажется, что кто-то поступил несправедливо по отношению к нам, или мы просто ожидали другого поведения. Мы обижаемся, когда наши ожидания не оправдываются. Конструктивно ли это? О, для некоторых, это очень даже конструктивно. Люди порой используют обиду в качестве манипуляции. Иногда, даже сам не знаешь, на что обиделся, но точно знаешь, что должен сделать обидчик, чтобы исправить ситуацию. Или наоборот, ты глубоко обижен, но всем своим видом показываешь, что ничего не произошло, улыбаешься и ведешь себя непринуждённо. А обида гложет тебя изнутри. Чем это чревато?
Непроработанные и накопленные обиды негативно сказываются на нашем здоровье. Маскировка душевных проблем в теле называется морфологизацией. Долгая непроходящая обида на близких людей, которые, по нашему мнению, не уделяют нам должного внимания, заботы и ласки, могут привести к лишнему весу. Пустоту от недополученных, но ожидаемых положительных эмоций мы пытаемся заполнить различными вкусностями и уже не замечаем, как это входит в привычку, а цифры на весах растут. Частые болезни горла, когда врачи разводят руками, могут быть свидетельством накопленных, подавленных, т.е. «проглоченных» обид. И, конечно, болезни сердца. Мы храним все невысказанные и непроработанные обиды в сердце, они тяжким грузом лежат у нас на душе. А значит, мы чувствуем тяжесть в сердечной области. Даже если нам кажется, что мы вытеснили эмоции, наше тело продолжает помнить о них и сигнализирует нам о необходимости их проработки.
Самый банальный, но, на мой взгляд, самый действенный способ проработать обиду – поговорить с обидчиком. Скажите, что его поведение для вас было неожиданным, и вы почувствовали себя обиженным, уточните мотив такого поведения. Очень может быть, что намеренно вас никто не хотел обижать, и у человека были совершенно иные мотивы поведения. Знаете, когда муж разбрасывает носки по квартире, жена устраивает скандал со словами «ты специально это делаешь, что бы вывести меня из себя!». А он просто не предает этому значения. Ему так удобно, он соберёт их и кинет в стирку тогда, когда будет уже нечего разбрасывать. В его голове совершенно нет мотива позлить вас специально, уверена, таких мазохистов практически нет среди мужчин. В таких случаях всегда можно спокойно договориться. Тогда не придется устраивать скандалов и копить обиды. Во время беседы говорите о своих чувствах, но не осуждайте поведение собеседника. Применяйте формулу « когда ты делаешь то-то, я чувствую себя так-то», и исключите оценочные формулировки «ты не должен так поступать, ты делаешь это нарочно, ты поступил плохо и т.д.». Говорите о себе. Это всегда конструктивно. Конечно, это непросто, особенно поначалу. Но когда вы попробуете, вы поймете, насколько комфортнее станет общение, растает лед, уйдет тяжесть с души и уже не захочется лишний раз заглядывать в холодильник. Научитесь принимать свои чувства и говорить о них, и перед вами откроется новый мир!
Обида – чувство знакомое каждому из нас с детства. Как правило, это реакция на неожиданное для нас поведение другого человека. Нам кажется, что кто-то поступил несправедливо по отношению к нам, или мы просто ожидали другого поведения. Мы обижаемся, когда наши ожидания не оправдываются. Конструктивно ли это? О, для некоторых, это очень даже конструктивно. Люди порой используют обиду в качестве манипуляции. Иногда, даже сам не знаешь, на что обиделся, но точно знаешь, что должен сделать обидчик, чтобы исправить ситуацию. Или наоборот, ты глубоко обижен, но всем своим видом показываешь, что ничего не произошло, улыбаешься и ведешь себя непринуждённо. А обида гложет тебя изнутри. Чем это чревато?
Непроработанные и накопленные обиды негативно сказываются на нашем здоровье. Маскировка душевных проблем в теле называется морфологизацией. Долгая непроходящая обида на близких людей, которые, по нашему мнению, не уделяют нам должного внимания, заботы и ласки, могут привести к лишнему весу. Пустоту от недополученных, но ожидаемых положительных эмоций мы пытаемся заполнить различными вкусностями и уже не замечаем, как это входит в привычку, а цифры на весах растут. Частые болезни горла, когда врачи разводят руками, могут быть свидетельством накопленных, подавленных, т.е. «проглоченных» обид. И, конечно, болезни сердца. Мы храним все невысказанные и непроработанные обиды в сердце, они тяжким грузом лежат у нас на душе. А значит, мы чувствуем тяжесть в сердечной области. Даже если нам кажется, что мы вытеснили эмоции, наше тело продолжает помнить о них и сигнализирует нам о необходимости их проработки.
Самый банальный, но, на мой взгляд, самый действенный способ проработать обиду – поговорить с обидчиком. Скажите, что его поведение для вас было неожиданным, и вы почувствовали себя обиженным, уточните мотив такого поведения. Очень может быть, что намеренно вас никто не хотел обижать, и у человека были совершенно иные мотивы поведения. Знаете, когда муж разбрасывает носки по квартире, жена устраивает скандал со словами «ты специально это делаешь, что бы вывести меня из себя!». А он просто не предает этому значения. Ему так удобно, он соберёт их и кинет в стирку тогда, когда будет уже нечего разбрасывать. В его голове совершенно нет мотива позлить вас специально, уверена, таких мазохистов практически нет среди мужчин. В таких случаях всегда можно спокойно договориться. Тогда не придется устраивать скандалов и копить обиды. Во время беседы говорите о своих чувствах, но не осуждайте поведение собеседника. Применяйте формулу « когда ты делаешь то-то, я чувствую себя так-то», и исключите оценочные формулировки «ты не должен так поступать, ты делаешь это нарочно, ты поступил плохо и т.д.». Говорите о себе. Это всегда конструктивно. Конечно, это непросто, особенно поначалу. Но когда вы попробуете, вы поймете, насколько комфортнее станет общение, растает лед, уйдет тяжесть с души и уже не захочется лишний раз заглядывать в холодильник. Научитесь принимать свои чувства и говорить о них, и перед вами откроется новый мир!
Oh - insult.
Resentment - a feeling familiar to each of us since childhood. As a rule, this is a reaction to the unexpected behavior of another person. It seems to us that someone acted unfairly towards us, or we simply expected other behavior. We are offended when our expectations are not met. Is it constructive? Oh, for some, it's very constructive. People sometimes use insult as a manipulation. Sometimes, you yourself don’t even know what you are offended by, but you know exactly what the offender must do in order to rectify the situation. Or vice versa, you are deeply offended, but with all your appearance you show that nothing happened, you smile and behave at ease. And resentment gnaws at you from within. What is this fraught with?
Unprocessed and accumulated grievances negatively affect our health. The masking of mental problems in the body is called morphologization. A long lasting insult to loved ones who, in our opinion, do not pay us proper attention, care and affection, can lead to excess weight. We try to fill the void from the unreceived, but expected positive emotions with various goodies and no longer notice how it becomes a habit, and the numbers on the scales are growing. Frequent diseases of the throat, when doctors shrug, can be evidence of accumulated, depressed, i.e. “Swallowed” insults. And, of course, heart disease. We keep all unspoken and unworked grievances in the heart, they are a heavy burden on our souls. So, we feel heaviness in the heart region. Even if it seems to us that we have supplanted emotions, our body continues to remember them and signals us the need to study them.
The most commonplace, but, in my opinion, the most effective way to work out an insult is to talk with the offender. Say that his behavior was unexpected for you, and you felt offended, specify the motive for such behavior. It may well be that nobody intentionally wanted to offend you, and the person had completely different motives for behavior. You know, when the husband throws socks around the apartment, the wife makes a scandal with the words "you do it on purpose to get me crazy!". And he just does not betray this value. It is so convenient for him; he will collect them and throw them in the wash when there is nothing left to scatter. There is absolutely no motive in his head to annoy you on purpose, I'm sure there are practically no such masochists among men. In such cases, you can always agree calmly. Then you do not have to make scandals and accumulate resentment. During the conversation, talk about your feelings, but do not condemn the interlocutor's behavior. Use the formula “when you do this, I feel that way”, and exclude the evaluative formulations “you should not do this, you do it on purpose, you did wrong, etc.” Talk about yourself. It is always constructive. Of course, this is not easy, especially at first. But when you try, you will understand how much more comfortable the communication will become, the ice will melt, the heaviness will leave the soul and you will not want to look into the refrigerator once again. Learn to accept your feelings and talk about them, and a new world will open before you!
Resentment - a feeling familiar to each of us since childhood. As a rule, this is a reaction to the unexpected behavior of another person. It seems to us that someone acted unfairly towards us, or we simply expected other behavior. We are offended when our expectations are not met. Is it constructive? Oh, for some, it's very constructive. People sometimes use insult as a manipulation. Sometimes, you yourself don’t even know what you are offended by, but you know exactly what the offender must do in order to rectify the situation. Or vice versa, you are deeply offended, but with all your appearance you show that nothing happened, you smile and behave at ease. And resentment gnaws at you from within. What is this fraught with?
Unprocessed and accumulated grievances negatively affect our health. The masking of mental problems in the body is called morphologization. A long lasting insult to loved ones who, in our opinion, do not pay us proper attention, care and affection, can lead to excess weight. We try to fill the void from the unreceived, but expected positive emotions with various goodies and no longer notice how it becomes a habit, and the numbers on the scales are growing. Frequent diseases of the throat, when doctors shrug, can be evidence of accumulated, depressed, i.e. “Swallowed” insults. And, of course, heart disease. We keep all unspoken and unworked grievances in the heart, they are a heavy burden on our souls. So, we feel heaviness in the heart region. Even if it seems to us that we have supplanted emotions, our body continues to remember them and signals us the need to study them.
The most commonplace, but, in my opinion, the most effective way to work out an insult is to talk with the offender. Say that his behavior was unexpected for you, and you felt offended, specify the motive for such behavior. It may well be that nobody intentionally wanted to offend you, and the person had completely different motives for behavior. You know, when the husband throws socks around the apartment, the wife makes a scandal with the words "you do it on purpose to get me crazy!". And he just does not betray this value. It is so convenient for him; he will collect them and throw them in the wash when there is nothing left to scatter. There is absolutely no motive in his head to annoy you on purpose, I'm sure there are practically no such masochists among men. In such cases, you can always agree calmly. Then you do not have to make scandals and accumulate resentment. During the conversation, talk about your feelings, but do not condemn the interlocutor's behavior. Use the formula “when you do this, I feel that way”, and exclude the evaluative formulations “you should not do this, you do it on purpose, you did wrong, etc.” Talk about yourself. It is always constructive. Of course, this is not easy, especially at first. But when you try, you will understand how much more comfortable the communication will become, the ice will melt, the heaviness will leave the soul and you will not want to look into the refrigerator once again. Learn to accept your feelings and talk about them, and a new world will open before you!
У записи 3 лайков,
0 репостов,
199 просмотров.
0 репостов,
199 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Комиссарова
