Любой день хорош для медитации. Такой солнечный, как сегодня, — особенно! ☀️
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Спокойствие и размеренность помогут сконцентрироваться. Расслабьтесь в той позе, которой находитесь. Отпустите лишнее напряжение из ног, плеч и всего тела. Это позволит быть мягче и восприимчивее. Прикройте глаза и две минуты просто понаблюдайте за собой. За своим дыханием, за ощущениями в теле, за всем, чем получится.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Спокойствие и размеренность помогут сконцентрироваться. Расслабьтесь в той позе, которой находитесь. Отпустите лишнее напряжение из ног, плеч и всего тела. Это позволит быть мягче и восприимчивее. Прикройте глаза и две минуты просто понаблюдайте за собой. За своим дыханием, за ощущениями в теле, за всем, чем получится.
Any day is good for meditation. As sunny as it is today - especially! ☀️
Take a deep breath and exhale slowly. Calm and measured will help to concentrate. Relax in the position you are in. Release the excess tension from the legs, shoulders and the whole body. This will allow you to be softer and more receptive. Close your eyes and just watch yourself for two minutes. For his breath, for sensations in the body, for everything that happens.
Take a deep breath and exhale slowly. Calm and measured will help to concentrate. Relax in the position you are in. Release the excess tension from the legs, shoulders and the whole body. This will allow you to be softer and more receptive. Close your eyes and just watch yourself for two minutes. For his breath, for sensations in the body, for everything that happens.
У записи 24 лайков,
3 репостов,
532 просмотров.
3 репостов,
532 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Егор Мигачёв
