Я продолжаю учиться гештальту. И только сейчас, пожалуй, осознал наиболее важное для меня отличие психотерапии от того, что я предлагаю на ретрите с помощью медитации.
С помощью медитации я предлагаю посмотреть на проблемную ситуацию (или просто ситуацию, или жизнь в целом) как бы со стороны или сверху. Выйти из ситуации, отодвинуть ее от себя, чтобы увидеть целиком. Быть в метапозиции к тому, что происходит в жизни, — то есть наблюдать без оценок и реакций.
Гештальт-терапия же напротив предлагает как раз остаться в ситуации, погрузиться в нее. И погрузившись, достать максимальное число реакций и даже научиться новым. Чтобы осознать весь спектр реакций и научиться выбирать из них.
Пишу крайне упрощенно, чтобы зафиксировать мысль. И безоценочно: мне кажется, что в разных случаях нужно разное, а не одно лучше и другое хуже. Мне интересно подискутировать, поэтому буду очень рад комментариям.
С помощью медитации я предлагаю посмотреть на проблемную ситуацию (или просто ситуацию, или жизнь в целом) как бы со стороны или сверху. Выйти из ситуации, отодвинуть ее от себя, чтобы увидеть целиком. Быть в метапозиции к тому, что происходит в жизни, — то есть наблюдать без оценок и реакций.
Гештальт-терапия же напротив предлагает как раз остаться в ситуации, погрузиться в нее. И погрузившись, достать максимальное число реакций и даже научиться новым. Чтобы осознать весь спектр реакций и научиться выбирать из них.
Пишу крайне упрощенно, чтобы зафиксировать мысль. И безоценочно: мне кажется, что в разных случаях нужно разное, а не одно лучше и другое хуже. Мне интересно подискутировать, поэтому буду очень рад комментариям.
I continue to study gestalt. And only now, perhaps, he realized the most important difference between me for psychotherapy and what I offer in retreat through meditation.
With the help of meditation, I suggest looking at a problem situation (or just a situation, or life in general) as if from the side or from above. Get out of the situation, move it away from you to see the whole thing. To be in a metaposition to what is happening in life is to observe without evaluations and reactions.
Gestalt therapy, on the contrary, suggests just staying in a situation, immersing yourself in it. And immersed, get the maximum number of reactions and even learn new things. To realize the full range of reactions and learn to choose from them.
I am writing in an extremely simplified way to fix a thought. And it’s invaluable: it seems to me that in different cases different things are needed, but not one is better and the other is worse. I am interested in discussing, so I will be very glad to comment.
With the help of meditation, I suggest looking at a problem situation (or just a situation, or life in general) as if from the side or from above. Get out of the situation, move it away from you to see the whole thing. To be in a metaposition to what is happening in life is to observe without evaluations and reactions.
Gestalt therapy, on the contrary, suggests just staying in a situation, immersing yourself in it. And immersed, get the maximum number of reactions and even learn new things. To realize the full range of reactions and learn to choose from them.
I am writing in an extremely simplified way to fix a thought. And it’s invaluable: it seems to me that in different cases different things are needed, but not one is better and the other is worse. I am interested in discussing, so I will be very glad to comment.
У записи 9 лайков,
0 репостов,
287 просмотров.
0 репостов,
287 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Егор Мигачёв
