Если вам сейчас страшно, тревожно —знайте, что вы не одни. Мне тоже страшно и тревожно. И нас таких много. По всему миру сейчас нас много.
Я с огромным трудом проживаю страх. Гнев, злость, обида - мне гораздо доступнее. Тревогу и страх проживать мне гораздо тяжелее, как оказалось.
Но я по-прежнему верю, что чувство можно только прожить. Подавить не получится. И изо всех сил ищу способы. И вот, что у меня пока получается.
Я отвечаю себе на вопрос, чего я боюсь. Я долго этого не делал. Я боялся назвать свои «боюсь». Из страха, что страх осуществится. Но оказалось наоборот. Когда называю, меня попускает.
Признаюсь в своем страхе лучшему другу. И с вами сейчас. Когда я озвучиваю чувство, я автоматически его признаю. А это первый шаг проживания.
Читаю Тит Нат Хана и сейчас Дипак Чопру. Простота и мудрость их слов, учения в целом успокаивают.
Хожу к психологу и медитирую. Психологу по скайпу было сначала сильное сопротивление. Но на поверку оказалось целительно и полноценно. Говорю это и со стороны клиента, и со стороны терапевта.
Медитировать сложнее, чем обычно. Но ощущения от дня меняются кардинально, если с утра были 10 минут тишины.
Вспоминаю, что я не отделен от Вселенной. Я — её часть. Я вписан в её устройство, а значит всё всегда случается наилучшим для меня образом.
Мне сегодня помогла эта мысль расслабиться и успокоиться. Я смотрел на зелень домашних пальм, и вдруг ощутил себя частью природы прямо у себя в квартире. И почувствовал, что природа обо мне заботится.
Буду рад, если кому-то откликнется что-то из моего списка. И я бы сам узнал еще способы.
Я с огромным трудом проживаю страх. Гнев, злость, обида - мне гораздо доступнее. Тревогу и страх проживать мне гораздо тяжелее, как оказалось.
Но я по-прежнему верю, что чувство можно только прожить. Подавить не получится. И изо всех сил ищу способы. И вот, что у меня пока получается.
Я отвечаю себе на вопрос, чего я боюсь. Я долго этого не делал. Я боялся назвать свои «боюсь». Из страха, что страх осуществится. Но оказалось наоборот. Когда называю, меня попускает.
Признаюсь в своем страхе лучшему другу. И с вами сейчас. Когда я озвучиваю чувство, я автоматически его признаю. А это первый шаг проживания.
Читаю Тит Нат Хана и сейчас Дипак Чопру. Простота и мудрость их слов, учения в целом успокаивают.
Хожу к психологу и медитирую. Психологу по скайпу было сначала сильное сопротивление. Но на поверку оказалось целительно и полноценно. Говорю это и со стороны клиента, и со стороны терапевта.
Медитировать сложнее, чем обычно. Но ощущения от дня меняются кардинально, если с утра были 10 минут тишины.
Вспоминаю, что я не отделен от Вселенной. Я — её часть. Я вписан в её устройство, а значит всё всегда случается наилучшим для меня образом.
Мне сегодня помогла эта мысль расслабиться и успокоиться. Я смотрел на зелень домашних пальм, и вдруг ощутил себя частью природы прямо у себя в квартире. И почувствовал, что природа обо мне заботится.
Буду рад, если кому-то откликнется что-то из моего списка. И я бы сам узнал еще способы.
If you are now scared, anxious — know that you are not alone. I am also scared and anxious. And there are many of us. There are many of us all over the world.
I live with great difficulty fear. Anger, anger, resentment - much more accessible to me. The anxiety and fear of living is much harder for me, as it turned out.
But I still believe that feeling can only be lived on. Suppress will not work. And I’m struggling to find ways. And that’s what I’m doing so far.
I answer myself the question of what I'm afraid of. I have not done this for a long time. I was afraid to call my "afraid." For fear that fear will come true. But it turned out the opposite. When I call, it lets me in.
I confess my fear to my best friend. And with you now. When I voice a feeling, I automatically recognize it. And this is the first step of living.
I read Tit Nath Khan and now Deepak Chopru. The simplicity and wisdom of their words, the teachings in general, are calming.
I go to a psychologist and meditate. The psychologist on Skype was at first a strong resistance. But in fact it turned out to be healing and full. I say this from both the client and the therapist.
Meditating is harder than usual. But the sensations from the day change dramatically, if in the morning there were 10 minutes of silence.
I recall that I am not separated from the universe. I am part of it. I fit into her device, which means that everything always happens in the best way for me.
This thought helped me to relax and calm down today. I was looking at the greenery of home palm trees, and suddenly I felt a part of nature right in my apartment. And he felt that nature takes care of me.
I will be glad if someone from my list responds to someone. And I myself would have found out more ways.
I live with great difficulty fear. Anger, anger, resentment - much more accessible to me. The anxiety and fear of living is much harder for me, as it turned out.
But I still believe that feeling can only be lived on. Suppress will not work. And I’m struggling to find ways. And that’s what I’m doing so far.
I answer myself the question of what I'm afraid of. I have not done this for a long time. I was afraid to call my "afraid." For fear that fear will come true. But it turned out the opposite. When I call, it lets me in.
I confess my fear to my best friend. And with you now. When I voice a feeling, I automatically recognize it. And this is the first step of living.
I read Tit Nath Khan and now Deepak Chopru. The simplicity and wisdom of their words, the teachings in general, are calming.
I go to a psychologist and meditate. The psychologist on Skype was at first a strong resistance. But in fact it turned out to be healing and full. I say this from both the client and the therapist.
Meditating is harder than usual. But the sensations from the day change dramatically, if in the morning there were 10 minutes of silence.
I recall that I am not separated from the universe. I am part of it. I fit into her device, which means that everything always happens in the best way for me.
This thought helped me to relax and calm down today. I was looking at the greenery of home palm trees, and suddenly I felt a part of nature right in my apartment. And he felt that nature takes care of me.
I will be glad if someone from my list responds to someone. And I myself would have found out more ways.
У записи 26 лайков,
1 репостов,
722 просмотров.
1 репостов,
722 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Егор Мигачев
