День 39 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Инсайты
Пора спать! Всё самое интересное в самом отчете :)
Всем добрых снов и доброго настроения!
"Дни улыбок"
Улыбалась :)
Не скажу, что много. Просто мало людей сегодня видела.
Улыбалась сама себе, улыбалась другим людям во время переписки, улыбалась коту. На йоге улыбалась, когда благодарили друг друга в конце занятия. И девушке на ресепшене тоже улыбнулась, а она - мне.
Я то всегда за улыбки! :)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00:00.
2. Сегодня я встала в 09:45.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Весь день пила черный чай со сливками.
На завтрак - блинчик с шампиньонами.
На обед - домашняя паста с кабачками, двойная порция.
Вечером - чай и вкусные шоколадные конфеты.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платья. As usual :)
5. Что я сегодня сделала для себя?
Выспалась.
Сходила на йогу. На йоге я отдыхаю, прекращается бесконечный поток мыслей, наступает гармония.
В этот раз всё равно некоторые мысли были. О йоге. И о танцах. В какой-то момент я прекратила ходить на силовые тренировки и оставила для себя лишь йогу, пилатес и стретчинг. И сегодня я поняла, что это был мой осознанный выбор. Потому что это именно то, что мне нравится. А вот с танцами я, похоже, промахнулась. Потому что выбирала головой. А не душой. Душой я бы выбрала что-то более плавное и без силовых нагрузок. В общем, так расстроилась, что даже на сегодняшнее занятие не пошла. Просто захотела провести вечер иначе.
Приготовила себе любимую пасту с кабачками. Много :)) и много ее съела. Пожалуй, это мое фирменное блюдо.
Открыла коробку шоколадных конфет. Достала все имеющиеся коробки с конфетами, внимательно рассмотрела, выбрала. И не ошиблась! Конфеты оказались потрясающе вкусными!
Слушала себя. Разрешила себе не идти на танцы. Я же обычно такая обязательная. Да ещё и практичная. Умру, но схожу. А вот взяла и не пошла :)
Почитала жж моего любимого учителя йоги. Было интересно и полезно.
Разрешили конфликт с Кофешопом. Договорились на мирной ноте, и я осталась довольна. И собой, что не спустила всё на тормозах, и их вниманием к нуждам клиентов.
Посмотрела удивительный фильм. Добрый красивый, о любви. Я всё удивляюсь, как в жизни всё неслучайно. Все фильмы, которые я с таким упоением смотрю последние дни, были мной закачаны в Айпэд ещё перед поездкой в деревню, то есть в конце июня. Но почему-то смотрю я их только сейчас. И каждый из них откликается во мне. Каждый - о чем-то особенном для меня, о том, что важно именно сейчас. А уж сегодняшний "Если только" и вовсе именно то, что нужно мне в эти дни. Чудесно, что я решила посвятить вечер именно этому фильму.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за помощь, поддержку и заботу.
2. Благодарю Бога за то, что я сегодня выспалась, вовремя проснулась и собралась на йогу.
3. Благодарю Бога за йогу - эту удивительную практику. И за возможность практиковать йогу.
4. Благодарю Бога за моих близких, родных и друзей. Очень вас люблю! Даже тех, кого крайне редко вижу и слышу.
5. Благодарю персонал CoffeeShop Company за отзывчивость, учтивость и быструю обратную связь.
6. Спасибо папе и маме за то, что есть я !
7. Благодарю Бога за душевные силы и стремление идти вперед. Даже тогда, когда тяжело.
8. Благодарю тех людей, которые где-то в сети посоветовали фильм "Если только". Я точно где-то нашла его, то ли в группе, то ли у кого-то в видеозаписях.
9. Благодарю создателей этого фильма и всех, кто принял участие в его создании.
10. Спасибо Mary за проявленный интерес и приглашение в баню.
11. Спасибо Люде за подарочный сертификат в Лэтуаль. Я вчера им воспользовалась, было очень приятно.
Мои цели
1. Быть в ладу с собой. Слышать и слушать свою душу. Бережно относиться к себе и своим желаниям. Отслеживать свое состояние. Спрашивать себя: Что я чувствую? Чего я хочу? Снять контроль. Довериться жизни и Богу.
Да :)
Идеально проснулась. В самый раз, чтобы успеть собраться на йогу. Захотелось сходить. Сходила и получила море удовольствия.
Приготовила любимую пасту. Нашла вкусные конфеты.
Случайно выбрала фильм и в самую точку! Даже не знала, о чем он. И с первых минут стало понятно, что это именно то, что мне нужно. И поплакать было в радость.
Умом хотела пойти на танцы. Душой нет. Долго колебалась, но, в итоге, осталась дома. Не пожалела. Если только капельку )) Но я всё равно бы не успела и потанцевать, и так вечер провести.
Удачно созвонилась с Владой. Надеюсь, что завтра получится сделать маникюр.
И ещё мне захотелось сходить на Йога Ретрит в субботу. Предложила Чаму, а он согласился. Вот здорово будет, если всё сложится :)
2. Еженедельное посещение разговорного клуба, общение с носителями языка. Просмотр фильмов и сериалов на английском языке.
Сама от себя не ожидала, но уже сегодня я стала смотреть фильм на английском. Без субтитров.
Сначала смотрела его на русском. В процессе почувствовала, что многие диалоги хочу услышать в оригинале. Поэтому нашла "If Only" и первые полчаса просмотрела, вслушиваясь в речь. Плюс к этому нашла сценарий на английском и некоторые диалоги уточняла в нем.
Выделила для себя интересное выражение - soldier on. Означает "не сдаваться, не отступать; упорно, настойчиво добиваться; стойко, упорно продолжать". Пример из фильма, когда герои обсуждали свои отношения: "I wanna soldier on".
3. Создать красивый осенне-зимний гардероб из платьев и юбок. Стильный, который бы мне самой очень нравился.
Сегодня наткнулась на группу "Платья Casino". В которой я состою и куда не захожу.
Глянула, что у них много платьев, есть интересные. Цены приятные. Решила посетить шоу-рум на Московской. Вдруг что интересное найду! :)
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Я умница! Легла вчера в полночь.
Будильник специально не заводила, решила, что во сколько проснусь, во столько и хорошо. Проснулась не рано, но идеально для того, чтобы успеть на йогу.
5. Помнить о духовном уровне. Помнить о Боге. Изучать ведическое знание.
Йога! :)
Благодарила Бога.
Читала о духовном в жж Алёны.
Инсайты
Пора спать! Всё самое интересное в самом отчете :)
Всем добрых снов и доброго настроения!
"Дни улыбок"
Улыбалась :)
Не скажу, что много. Просто мало людей сегодня видела.
Улыбалась сама себе, улыбалась другим людям во время переписки, улыбалась коту. На йоге улыбалась, когда благодарили друг друга в конце занятия. И девушке на ресепшене тоже улыбнулась, а она - мне.
Я то всегда за улыбки! :)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00:00.
2. Сегодня я встала в 09:45.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Весь день пила черный чай со сливками.
На завтрак - блинчик с шампиньонами.
На обед - домашняя паста с кабачками, двойная порция.
Вечером - чай и вкусные шоколадные конфеты.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платья. As usual :)
5. Что я сегодня сделала для себя?
Выспалась.
Сходила на йогу. На йоге я отдыхаю, прекращается бесконечный поток мыслей, наступает гармония.
В этот раз всё равно некоторые мысли были. О йоге. И о танцах. В какой-то момент я прекратила ходить на силовые тренировки и оставила для себя лишь йогу, пилатес и стретчинг. И сегодня я поняла, что это был мой осознанный выбор. Потому что это именно то, что мне нравится. А вот с танцами я, похоже, промахнулась. Потому что выбирала головой. А не душой. Душой я бы выбрала что-то более плавное и без силовых нагрузок. В общем, так расстроилась, что даже на сегодняшнее занятие не пошла. Просто захотела провести вечер иначе.
Приготовила себе любимую пасту с кабачками. Много :)) и много ее съела. Пожалуй, это мое фирменное блюдо.
Открыла коробку шоколадных конфет. Достала все имеющиеся коробки с конфетами, внимательно рассмотрела, выбрала. И не ошиблась! Конфеты оказались потрясающе вкусными!
Слушала себя. Разрешила себе не идти на танцы. Я же обычно такая обязательная. Да ещё и практичная. Умру, но схожу. А вот взяла и не пошла :)
Почитала жж моего любимого учителя йоги. Было интересно и полезно.
Разрешили конфликт с Кофешопом. Договорились на мирной ноте, и я осталась довольна. И собой, что не спустила всё на тормозах, и их вниманием к нуждам клиентов.
Посмотрела удивительный фильм. Добрый красивый, о любви. Я всё удивляюсь, как в жизни всё неслучайно. Все фильмы, которые я с таким упоением смотрю последние дни, были мной закачаны в Айпэд ещё перед поездкой в деревню, то есть в конце июня. Но почему-то смотрю я их только сейчас. И каждый из них откликается во мне. Каждый - о чем-то особенном для меня, о том, что важно именно сейчас. А уж сегодняшний "Если только" и вовсе именно то, что нужно мне в эти дни. Чудесно, что я решила посвятить вечер именно этому фильму.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за помощь, поддержку и заботу.
2. Благодарю Бога за то, что я сегодня выспалась, вовремя проснулась и собралась на йогу.
3. Благодарю Бога за йогу - эту удивительную практику. И за возможность практиковать йогу.
4. Благодарю Бога за моих близких, родных и друзей. Очень вас люблю! Даже тех, кого крайне редко вижу и слышу.
5. Благодарю персонал CoffeeShop Company за отзывчивость, учтивость и быструю обратную связь.
6. Спасибо папе и маме за то, что есть я !
7. Благодарю Бога за душевные силы и стремление идти вперед. Даже тогда, когда тяжело.
8. Благодарю тех людей, которые где-то в сети посоветовали фильм "Если только". Я точно где-то нашла его, то ли в группе, то ли у кого-то в видеозаписях.
9. Благодарю создателей этого фильма и всех, кто принял участие в его создании.
10. Спасибо Mary за проявленный интерес и приглашение в баню.
11. Спасибо Люде за подарочный сертификат в Лэтуаль. Я вчера им воспользовалась, было очень приятно.
Мои цели
1. Быть в ладу с собой. Слышать и слушать свою душу. Бережно относиться к себе и своим желаниям. Отслеживать свое состояние. Спрашивать себя: Что я чувствую? Чего я хочу? Снять контроль. Довериться жизни и Богу.
Да :)
Идеально проснулась. В самый раз, чтобы успеть собраться на йогу. Захотелось сходить. Сходила и получила море удовольствия.
Приготовила любимую пасту. Нашла вкусные конфеты.
Случайно выбрала фильм и в самую точку! Даже не знала, о чем он. И с первых минут стало понятно, что это именно то, что мне нужно. И поплакать было в радость.
Умом хотела пойти на танцы. Душой нет. Долго колебалась, но, в итоге, осталась дома. Не пожалела. Если только капельку )) Но я всё равно бы не успела и потанцевать, и так вечер провести.
Удачно созвонилась с Владой. Надеюсь, что завтра получится сделать маникюр.
И ещё мне захотелось сходить на Йога Ретрит в субботу. Предложила Чаму, а он согласился. Вот здорово будет, если всё сложится :)
2. Еженедельное посещение разговорного клуба, общение с носителями языка. Просмотр фильмов и сериалов на английском языке.
Сама от себя не ожидала, но уже сегодня я стала смотреть фильм на английском. Без субтитров.
Сначала смотрела его на русском. В процессе почувствовала, что многие диалоги хочу услышать в оригинале. Поэтому нашла "If Only" и первые полчаса просмотрела, вслушиваясь в речь. Плюс к этому нашла сценарий на английском и некоторые диалоги уточняла в нем.
Выделила для себя интересное выражение - soldier on. Означает "не сдаваться, не отступать; упорно, настойчиво добиваться; стойко, упорно продолжать". Пример из фильма, когда герои обсуждали свои отношения: "I wanna soldier on".
3. Создать красивый осенне-зимний гардероб из платьев и юбок. Стильный, который бы мне самой очень нравился.
Сегодня наткнулась на группу "Платья Casino". В которой я состою и куда не захожу.
Глянула, что у них много платьев, есть интересные. Цены приятные. Решила посетить шоу-рум на Московской. Вдруг что интересное найду! :)
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Я умница! Легла вчера в полночь.
Будильник специально не заводила, решила, что во сколько проснусь, во столько и хорошо. Проснулась не рано, но идеально для того, чтобы успеть на йогу.
5. Помнить о духовном уровне. Помнить о Боге. Изучать ведическое знание.
Йога! :)
Благодарила Бога.
Читала о духовном в жж Алёны.
Day 39 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Insights
It's time to sleep! All the most interesting in the report itself :)
All good dreams and good mood!
"Days of smiles"
Smiled :)
I will not say that much. Just a few people saw today.
She smiled to herself, smiled at other people during correspondence, smiled at the cat. On yoga, she smiled when they thanked each other at the end of the lesson. And the girl at the reception also smiled, and she - to me.
I always smile! :)
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00:00.
2. Today I got up at 09:45.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
I drank black tea with cream all day.
For breakfast - a pancake with mushrooms.
For lunch - homemade pasta with zucchini, a double portion.
In the evening - tea and delicious chocolates.
4. What did I wear today during the day?
Dresses. As usual :)
5. What have I done for myself today?
I had a good night's sleep.
I went to yoga. On yoga, I relax, an endless stream of thoughts ceases, harmony ensues.
This time, anyway, some thoughts were. About yoga. And about dancing. At some point, I stopped going to strength training and left for myself only yoga, Pilates and stretching. And today I realized that it was my conscious choice. Because that’s exactly what I like. But with dancing I seem to have missed. Because I chose my head. Not a soul. With my soul I would choose something smoother and without power loads. In general, she was so upset that she didn’t even go to today's class. I just wanted to spend the evening differently.
I cooked my favorite pasta with zucchini. A lot :)) and ate a lot of it. Perhaps this is my signature dish.
I opened a box of chocolates. I took out all the available boxes of sweets, carefully examined, chose. And I was not mistaken! The sweets were amazingly delicious!
Listened to herself. Allowed myself not to go to the dance. I’m usually so obligatory. Yes, and practical. I’ll die, but I’m leaving But she took it and did not go :)
Read LJ of my beloved yoga teacher. It was interesting and helpful.
They resolved the conflict with Coffeeshop. We agreed on a peaceful note, and I was satisfied. And by myself, that I did not let everything go on the brakes, and their attention to the needs of customers.
I watched an amazing movie. Good handsome, about love. I wonder how everything in life is not accidental. All the films that I have watched with such enthusiasm the last days have been uploaded by me to iPad even before the trip to the village, that is, at the end of June. But for some reason I’m watching them only now. And each of them responds in me. Each is about something special for me, about what is important right now. And today’s “If Only” is exactly what I need these days. It’s wonderful that I decided to devote the evening to this particular film.
6. My mood on a ten-point scale during the day
nine
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thank God for your help, support and care.
2. I thank God that I slept today, woke up in time, and got ready for yoga.
3. Thank God for yoga - this amazing practice. And for the opportunity to practice yoga.
4. Thank God for my family, friends and relatives. I love you very much! Even those whom I rarely see and hear.
5. Thanks to the staff of CoffeeShop Company for their responsiveness, courtesy and quick feedback.
6. Thanks to Mom and Dad for having me!
7. I thank God for the spiritual strength and desire to go forward. Even when it's hard.
8. I thank those people who somewhere on the network advised the film “If Only”. I just found him somewhere, either in a group, or in someone's video.
9. I thank the creators of this film and everyone who took part in its creation.
10. Thank you Mary for your interest and invitation to the bathhouse.
11. Thanks to Luda for the gift certificate in Latual. I used it yesterday, it was very nice.
My goals
1. Be at peace with yourself. Hear and listen to your soul. Take care of yourself and your desires. Track your status. Ask yourself: How do I feel? What do I want? Take control. Trust in life and God.
Yes :)
I woke up perfectly. Just right, in time to get ready for yoga. I wanted to go. I went and got a lot of pleasure.
I cooked my favorite pasta. Found delicious sweets.
I accidentally chose a movie to the very point! I didn’t even know what he was talking about. And from the first minutes it became clear that this is exactly what I need. And crying was a joy.
She wanted to go dancing with her mind. No soul. Hesitated for a long time, but, in the end, stayed home. I did not regret it. If only a drop)) But I still would not have time to dance, and so spend the evening.
Successfully phoned Vlad. I hope that tomorrow it will be possible to do a manicure.
And I also wanted to go to Yoga Retreat on Saturday. Offered Cham, but he agreed. It will be great if everything goes together :)
2. Weekly visit to the conversation club, communication with native speakers. Watching movies and TV shows in English.
I didn’t expect it myself, but already today I began to watch the film in English. No subtitles.
At first I looked at him in Russian
Insights
It's time to sleep! All the most interesting in the report itself :)
All good dreams and good mood!
"Days of smiles"
Smiled :)
I will not say that much. Just a few people saw today.
She smiled to herself, smiled at other people during correspondence, smiled at the cat. On yoga, she smiled when they thanked each other at the end of the lesson. And the girl at the reception also smiled, and she - to me.
I always smile! :)
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00:00.
2. Today I got up at 09:45.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
I drank black tea with cream all day.
For breakfast - a pancake with mushrooms.
For lunch - homemade pasta with zucchini, a double portion.
In the evening - tea and delicious chocolates.
4. What did I wear today during the day?
Dresses. As usual :)
5. What have I done for myself today?
I had a good night's sleep.
I went to yoga. On yoga, I relax, an endless stream of thoughts ceases, harmony ensues.
This time, anyway, some thoughts were. About yoga. And about dancing. At some point, I stopped going to strength training and left for myself only yoga, Pilates and stretching. And today I realized that it was my conscious choice. Because that’s exactly what I like. But with dancing I seem to have missed. Because I chose my head. Not a soul. With my soul I would choose something smoother and without power loads. In general, she was so upset that she didn’t even go to today's class. I just wanted to spend the evening differently.
I cooked my favorite pasta with zucchini. A lot :)) and ate a lot of it. Perhaps this is my signature dish.
I opened a box of chocolates. I took out all the available boxes of sweets, carefully examined, chose. And I was not mistaken! The sweets were amazingly delicious!
Listened to herself. Allowed myself not to go to the dance. I’m usually so obligatory. Yes, and practical. I’ll die, but I’m leaving But she took it and did not go :)
Read LJ of my beloved yoga teacher. It was interesting and helpful.
They resolved the conflict with Coffeeshop. We agreed on a peaceful note, and I was satisfied. And by myself, that I did not let everything go on the brakes, and their attention to the needs of customers.
I watched an amazing movie. Good handsome, about love. I wonder how everything in life is not accidental. All the films that I have watched with such enthusiasm the last days have been uploaded by me to iPad even before the trip to the village, that is, at the end of June. But for some reason I’m watching them only now. And each of them responds in me. Each is about something special for me, about what is important right now. And today’s “If Only” is exactly what I need these days. It’s wonderful that I decided to devote the evening to this particular film.
6. My mood on a ten-point scale during the day
nine
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thank God for your help, support and care.
2. I thank God that I slept today, woke up in time, and got ready for yoga.
3. Thank God for yoga - this amazing practice. And for the opportunity to practice yoga.
4. Thank God for my family, friends and relatives. I love you very much! Even those whom I rarely see and hear.
5. Thanks to the staff of CoffeeShop Company for their responsiveness, courtesy and quick feedback.
6. Thanks to Mom and Dad for having me!
7. I thank God for the spiritual strength and desire to go forward. Even when it's hard.
8. I thank those people who somewhere on the network advised the film “If Only”. I just found him somewhere, either in a group, or in someone's video.
9. I thank the creators of this film and everyone who took part in its creation.
10. Thank you Mary for your interest and invitation to the bathhouse.
11. Thanks to Luda for the gift certificate in Latual. I used it yesterday, it was very nice.
My goals
1. Be at peace with yourself. Hear and listen to your soul. Take care of yourself and your desires. Track your status. Ask yourself: How do I feel? What do I want? Take control. Trust in life and God.
Yes :)
I woke up perfectly. Just right, in time to get ready for yoga. I wanted to go. I went and got a lot of pleasure.
I cooked my favorite pasta. Found delicious sweets.
I accidentally chose a movie to the very point! I didn’t even know what he was talking about. And from the first minutes it became clear that this is exactly what I need. And crying was a joy.
She wanted to go dancing with her mind. No soul. Hesitated for a long time, but, in the end, stayed home. I did not regret it. If only a drop)) But I still would not have time to dance, and so spend the evening.
Successfully phoned Vlad. I hope that tomorrow it will be possible to do a manicure.
And I also wanted to go to Yoga Retreat on Saturday. Offered Cham, but he agreed. It will be great if everything goes together :)
2. Weekly visit to the conversation club, communication with native speakers. Watching movies and TV shows in English.
I didn’t expect it myself, but already today I began to watch the film in English. No subtitles.
At first I looked at him in Russian
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Таисия Белозерова
