День 58 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Инсайты
Хороший день получился!
Спасибо всем, кто посылает мне добрые мысли и пожелания, заботится и поддерживает!
Желаю всем счастья, радости, любви! Обнимаю всей душой! :)
Если кому-то могу помочь словом или делом, пишите.
"Задействуйте все четыре уровня"
Физический: полежала, когда чувствовала такую потребность, прогулялась и подышала воздухом, много танцевала. А ещё я на массаж записалась! Аюрведический! Ура!!
Эмоциональный: посмотрела душевный фильм, посмеялась над смешными роликами, купила аромасвечек и вот радуюсь.
Интеллектуальный: занятие с учеником, приятное общение с разными людьми, немножко лекций.
Духовный: молитвы, медитации, добрые посылы другим людям.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00:15.
2. Сегодня я встала в 10:00.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: травяной чай, домашний торт Наполеон, сыр.
Обед: пшенная каша с тыквой, домашний сыр, травяной чай и имбирный пряник.
Ужин: горячая лепешка со сливочным маслом и сыром, оливки, фруктовый чай со сбитнем.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платьишко, конечно! :) Я же девочка, тру-ля-ля!! :)
5. Что я сегодня сделала для себя?
Всё! :)
Поспала. Сделала несколько медитаций. Посмотрела очень хороший фильм. Поплакала. Посмеялась. Провела занятие с хорошим мальчиком. Прогулялась. Купила себе ароматических свечек и устроила романтическую комнату. Пообщалась нескучно с мужчинами. Потанцевала, порадовалась красоте своего тела, тому, какая я красивая, как хорошо выгляжу и прекрасно танцую. Послушала любимую музыку и вообще пребывала в распрекрасном настроении и расположении духа.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что услышал мои молитвы и помог.
2. Благодарю Бога за мое такое душевное радостное и счастливое состояние.
3. Благодарю Бога за прекрасных людей рядом.
4. Благодарю Бога за возможность заниматься любимым делом.
5. Благодарю Бога за возможность путешествовать.
6. Спасибо Юле Свияш за отличную медитацию.
7. Спасибо Саше и его маме за наши занятия. И за возможность помогать другим. Ловлю себя на мысли, что объяснять английский тем, кому это действительно интересно, я могу вечно. По крайней мере ощущения именно такие.
8. Спасибо всем за яркое и позитивное общение. Спасибо за добрые слова, за комплименты и внимание.
9. Спасибо Чаму за приглашение и возможность радоваться солнышку круглый год.
10. Спасибо себе за энтузиазм и желание жить! И спасибо Богу за проснувшееся чувство юмора :)
Мои цели
1. Быть в ладу с собой. Слышать и слушать свою душу. Бережно относиться к себе и своим желаниям. Отслеживать свое состояние. Спрашивать себя: Что я чувствую? Чего я хочу? Снять контроль. Довериться жизни и Богу.
Забыла об этом.. точнее то вспоминала, то забывала.
Судя по состоянию к вечеру, я умница :) Депрессняк ушел, а юмор пришел. И радость вместе с ним. В общем, я постаралась, и старания мои увенчались успехом!! Спасибо Богу. Пускай так и будет.
2. Еженедельное посещение разговорного клуба, общение с носителями языка. Просмотр фильмов и сериалов на английском языке.
На паузе. Вообще в клуб хожу :) я умничка :) и на английском каждый день общаюсь!
3. Создать красивый осенне-зимний гардероб из платьев и юбок. Стильный, который бы мне самой очень нравился.
Отнесла в химчистку свою белую меховую жилетку. Мне плюсик :)
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
И ложусь я тоже вполне себе прилично. Вчера легла в 00.15.
Проснулась в 9, но потом ещё сладко дремала целый час.
5. Помнить о духовном уровне. Помнить о Боге. Изучать ведическое знание.
Утром прочитала молитву Оптинских старцев и "Отче наш".
Сегодня сделала несколько медитаций друг за другом. Эффект потрясающий. К вечеру оценила.
Медитации сделала следующие:
- коротенькая медитация прощения,
- медитация "Снятие стресса", очень расслабилась и прямо отдохнула за 25 минут,
- медитация "Прощение себя", очень здоровская, к концу столько радости, невозможно не улыбаться!
Лекции Руслана Нарушевича тоже слушала, но совсем чуть-чуть.
Инсайты
Хороший день получился!
Спасибо всем, кто посылает мне добрые мысли и пожелания, заботится и поддерживает!
Желаю всем счастья, радости, любви! Обнимаю всей душой! :)
Если кому-то могу помочь словом или делом, пишите.
"Задействуйте все четыре уровня"
Физический: полежала, когда чувствовала такую потребность, прогулялась и подышала воздухом, много танцевала. А ещё я на массаж записалась! Аюрведический! Ура!!
Эмоциональный: посмотрела душевный фильм, посмеялась над смешными роликами, купила аромасвечек и вот радуюсь.
Интеллектуальный: занятие с учеником, приятное общение с разными людьми, немножко лекций.
Духовный: молитвы, медитации, добрые посылы другим людям.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00:15.
2. Сегодня я встала в 10:00.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: травяной чай, домашний торт Наполеон, сыр.
Обед: пшенная каша с тыквой, домашний сыр, травяной чай и имбирный пряник.
Ужин: горячая лепешка со сливочным маслом и сыром, оливки, фруктовый чай со сбитнем.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платьишко, конечно! :) Я же девочка, тру-ля-ля!! :)
5. Что я сегодня сделала для себя?
Всё! :)
Поспала. Сделала несколько медитаций. Посмотрела очень хороший фильм. Поплакала. Посмеялась. Провела занятие с хорошим мальчиком. Прогулялась. Купила себе ароматических свечек и устроила романтическую комнату. Пообщалась нескучно с мужчинами. Потанцевала, порадовалась красоте своего тела, тому, какая я красивая, как хорошо выгляжу и прекрасно танцую. Послушала любимую музыку и вообще пребывала в распрекрасном настроении и расположении духа.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что услышал мои молитвы и помог.
2. Благодарю Бога за мое такое душевное радостное и счастливое состояние.
3. Благодарю Бога за прекрасных людей рядом.
4. Благодарю Бога за возможность заниматься любимым делом.
5. Благодарю Бога за возможность путешествовать.
6. Спасибо Юле Свияш за отличную медитацию.
7. Спасибо Саше и его маме за наши занятия. И за возможность помогать другим. Ловлю себя на мысли, что объяснять английский тем, кому это действительно интересно, я могу вечно. По крайней мере ощущения именно такие.
8. Спасибо всем за яркое и позитивное общение. Спасибо за добрые слова, за комплименты и внимание.
9. Спасибо Чаму за приглашение и возможность радоваться солнышку круглый год.
10. Спасибо себе за энтузиазм и желание жить! И спасибо Богу за проснувшееся чувство юмора :)
Мои цели
1. Быть в ладу с собой. Слышать и слушать свою душу. Бережно относиться к себе и своим желаниям. Отслеживать свое состояние. Спрашивать себя: Что я чувствую? Чего я хочу? Снять контроль. Довериться жизни и Богу.
Забыла об этом.. точнее то вспоминала, то забывала.
Судя по состоянию к вечеру, я умница :) Депрессняк ушел, а юмор пришел. И радость вместе с ним. В общем, я постаралась, и старания мои увенчались успехом!! Спасибо Богу. Пускай так и будет.
2. Еженедельное посещение разговорного клуба, общение с носителями языка. Просмотр фильмов и сериалов на английском языке.
На паузе. Вообще в клуб хожу :) я умничка :) и на английском каждый день общаюсь!
3. Создать красивый осенне-зимний гардероб из платьев и юбок. Стильный, который бы мне самой очень нравился.
Отнесла в химчистку свою белую меховую жилетку. Мне плюсик :)
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
И ложусь я тоже вполне себе прилично. Вчера легла в 00.15.
Проснулась в 9, но потом ещё сладко дремала целый час.
5. Помнить о духовном уровне. Помнить о Боге. Изучать ведическое знание.
Утром прочитала молитву Оптинских старцев и "Отче наш".
Сегодня сделала несколько медитаций друг за другом. Эффект потрясающий. К вечеру оценила.
Медитации сделала следующие:
- коротенькая медитация прощения,
- медитация "Снятие стресса", очень расслабилась и прямо отдохнула за 25 минут,
- медитация "Прощение себя", очень здоровская, к концу столько радости, невозможно не улыбаться!
Лекции Руслана Нарушевича тоже слушала, но совсем чуть-чуть.
Day 58 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Insights
It’s a good day!
Thanks to everyone who sends me good thoughts and wishes, cares and supports!
I wish you all happiness, joy, love! Hug with all my heart! :)
If I can help someone in word or deed, write.
"Engage all four levels"
Physical: lay down when I felt such a need, walked and breathed air, danced a lot. And I signed up for a massage! Ayurvedic! Hooray!!
Emotional: I watched a soulful movie, laughed at funny videos, bought aroma candles and now I am happy.
Intellectual: a lesson with a student, pleasant communication with different people, a few lectures.
Spiritual: prayers, meditations, good messages to other people.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00:15.
2. Today I got up at 10:00.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Breakfast: herbal tea, homemade Napoleon cake, cheese.
Lunch: millet porridge with pumpkin, homemade cheese, herbal tea and gingerbread.
Dinner: hot tortilla with butter and cheese, olives, fruit tea with whitewash.
4. What did I wear today during the day?
Dress, of course! :) I’m a girl, labor-la-la !! :)
5. What have I done for myself today?
All! :)
I slept. I did some meditations. I watched a very good movie. Cried. Laughed. Held a lesson with a good boy. I walked. I bought myself scented candles and set up a romantic room. Talked boringly with men. I danced, I was glad about the beauty of my body, how beautiful I am, how well I look and dance beautifully. I listened to my favorite music and in general was in a beautiful mood and mood.
6. My mood on a ten-point scale during the day
ten
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. I thank God for hearing my prayers and for helping.
2. I thank God for my such sincere joyful and happy state.
3. Thank God for the wonderful people around.
4. I thank God for the opportunity to do what I love.
5. Thank God for the opportunity to travel.
6. Thanks to Yulia Sviyash for excellent meditation.
7. Thanks to Sasha and his mother for our activities. And for the opportunity to help others. I catch myself thinking that I can forever explain English to those who are really interested. At least that’s the feeling.
8. Thank you all for the bright and positive communication. Thank you for your kind words, for the compliments and attention.
9. Thanks to Cham for the invitation and the opportunity to enjoy the sun all year round.
10. Thank you for your enthusiasm and desire to live! And thank God for the awakened sense of humor :)
My goals
1. Be at peace with yourself. Hear and listen to your soul. Take care of yourself and your desires. Track your status. Ask yourself: How do I feel? What do I want? Take control. Trust in life and God.
I forgot about it .. more precisely I remembered it, then I forgot it.
Judging by the evening, I’m smart :) Depressnyak left, and humor came. And joy with him. In general, I tried, and my efforts were crowned with success !! Thanks to God. Let it be so.
2. Weekly visit to the conversation club, communication with native speakers. Watching movies and TV shows in English.
On a pause. In general, I go to the club :) I’m smart :) and I communicate in English every day!
3. Create a beautiful autumn-winter wardrobe from dresses and skirts. Stylish, which I would really like.
She took her white fur vest to dry cleaning. I have a plus :)
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
And I also go to bed pretty well for myself. Yesterday I went to bed at 00.15.
I woke up at 9, but then still sweetly dozed for an hour.
5. Remember the spiritual level. Remember God. To study Vedic knowledge.
In the morning I read the prayer of the Optina Elders and Our Father.
Today I did several meditations one after another. The effect is amazing. In the evening I appreciated.
Meditation has done the following:
- a short meditation of forgiveness,
- Stress Relief meditation, very relaxed and directly rested in 25 minutes,
- Meditation "Forgiveness of oneself", very healthy, by the end so much joy, it is impossible not to smile!
I also listened to Ruslan Narushevich’s lectures, but only a little.
Insights
It’s a good day!
Thanks to everyone who sends me good thoughts and wishes, cares and supports!
I wish you all happiness, joy, love! Hug with all my heart! :)
If I can help someone in word or deed, write.
"Engage all four levels"
Physical: lay down when I felt such a need, walked and breathed air, danced a lot. And I signed up for a massage! Ayurvedic! Hooray!!
Emotional: I watched a soulful movie, laughed at funny videos, bought aroma candles and now I am happy.
Intellectual: a lesson with a student, pleasant communication with different people, a few lectures.
Spiritual: prayers, meditations, good messages to other people.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00:15.
2. Today I got up at 10:00.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Breakfast: herbal tea, homemade Napoleon cake, cheese.
Lunch: millet porridge with pumpkin, homemade cheese, herbal tea and gingerbread.
Dinner: hot tortilla with butter and cheese, olives, fruit tea with whitewash.
4. What did I wear today during the day?
Dress, of course! :) I’m a girl, labor-la-la !! :)
5. What have I done for myself today?
All! :)
I slept. I did some meditations. I watched a very good movie. Cried. Laughed. Held a lesson with a good boy. I walked. I bought myself scented candles and set up a romantic room. Talked boringly with men. I danced, I was glad about the beauty of my body, how beautiful I am, how well I look and dance beautifully. I listened to my favorite music and in general was in a beautiful mood and mood.
6. My mood on a ten-point scale during the day
ten
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. I thank God for hearing my prayers and for helping.
2. I thank God for my such sincere joyful and happy state.
3. Thank God for the wonderful people around.
4. I thank God for the opportunity to do what I love.
5. Thank God for the opportunity to travel.
6. Thanks to Yulia Sviyash for excellent meditation.
7. Thanks to Sasha and his mother for our activities. And for the opportunity to help others. I catch myself thinking that I can forever explain English to those who are really interested. At least that’s the feeling.
8. Thank you all for the bright and positive communication. Thank you for your kind words, for the compliments and attention.
9. Thanks to Cham for the invitation and the opportunity to enjoy the sun all year round.
10. Thank you for your enthusiasm and desire to live! And thank God for the awakened sense of humor :)
My goals
1. Be at peace with yourself. Hear and listen to your soul. Take care of yourself and your desires. Track your status. Ask yourself: How do I feel? What do I want? Take control. Trust in life and God.
I forgot about it .. more precisely I remembered it, then I forgot it.
Judging by the evening, I’m smart :) Depressnyak left, and humor came. And joy with him. In general, I tried, and my efforts were crowned with success !! Thanks to God. Let it be so.
2. Weekly visit to the conversation club, communication with native speakers. Watching movies and TV shows in English.
On a pause. In general, I go to the club :) I’m smart :) and I communicate in English every day!
3. Create a beautiful autumn-winter wardrobe from dresses and skirts. Stylish, which I would really like.
She took her white fur vest to dry cleaning. I have a plus :)
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
And I also go to bed pretty well for myself. Yesterday I went to bed at 00.15.
I woke up at 9, but then still sweetly dozed for an hour.
5. Remember the spiritual level. Remember God. To study Vedic knowledge.
In the morning I read the prayer of the Optina Elders and Our Father.
Today I did several meditations one after another. The effect is amazing. In the evening I appreciated.
Meditation has done the following:
- a short meditation of forgiveness,
- Stress Relief meditation, very relaxed and directly rested in 25 minutes,
- Meditation "Forgiveness of oneself", very healthy, by the end so much joy, it is impossible not to smile!
I also listened to Ruslan Narushevich’s lectures, but only a little.
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Таисия Белозёрова
