СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ
Например, есть дело и оно большое, сложное или как минимум неизвестное. Чувство, что времени уже не хватает, не хватает сил. Такой настрой делу не в помощь, это помеха — это ясно. Ситуация давит, любое промедление усугубит давление. Ясно, что необходимо сменить настрой: страх неизвестности — на любопытство и азарт, страх масштабов дела превратить в пошаговое планирование, когда монстр, разделенный на части, уже не монстр. Что же дальше?
Побег от действительности. Авось в другой день будет больше сил, куража, меньше страха? А сейчас можно себя искусственно повеселить, возможно даже почитать мотивирующие материалы. Или улучшить себе настроение этими материалами, чтобы приступить к делу — но ведь развлечение так затягивает... и снова дело стоит. Тревога остается фоном этого "веселья", но ее пытаешься глушить количеством развлекух. Безуспешно. Тревога все равно проглядывает.
Время неумолимо бежит. И вот уже видно, что ресурсов точно не хватает, оставшегося времени однозначно недостаточно. Оглядываясь назад, видно, как легко и просто можно было делать части каждый день, даже не перетруждаясь, а со временем на отдых с чистой совестью. Понимание, что теперь нужно сделать невозможное. Отчаяние от упущенных возможностей, злость и ярость на себя от истраченного на безрадостную тревогу времени, ощущение, будто ты в ловушке, страх последствий, а еще больше того, что этот случай станет надгробной плитой на могиле твоей уверенности в себе. Уже навсегда.
Сила испытываемых эмоций настолько велика, что ее хватает, чтобы взяться за дело да еще и с такой энергией, которая иногда действительно достаточна, чтобы сделать невозможное. Это результат вопреки.
Но опыт закрепляется снова и снова, каждый новый риск откладывания уже видится оправданным (сколько раз было), четко знаешь, что сила отчаяния на пороге будет так велика, что ее хватит на многое. А сейчас — только нетерпение получить радость немедленно, даже если это сопряжено с рисками в будущем. Вот только когда снова приходят эти эмоции, поражаешься их яркости, тому, что силу этого негатива исхитрилась забыть и что снова пошла на это.
Помимо привычки это и акт наказание себя за бездарное планирование. Не исправление этого планирования, а просто наказание за него. Самобичевание куда неприятнее любых реальных последствий: они проходят, а самовосприятие остается. А привычка тем временем закрепляется.
И другой опыт: планирование с опережением, каждодневные усилия без надрыва, действительное любопытство вместо страха, уверенность в результате благодаря промежуточным успехам и запасу времени — и радость успеха промежуточного и конечного, радость от дела! Законное наслаждение отдыхом, развлечениями после проделанного. С непривычки даже эйфория. Вот тут нужно "заземление", чтобы сделать это нормой, а не случайным чудом жизни.
Например, есть дело и оно большое, сложное или как минимум неизвестное. Чувство, что времени уже не хватает, не хватает сил. Такой настрой делу не в помощь, это помеха — это ясно. Ситуация давит, любое промедление усугубит давление. Ясно, что необходимо сменить настрой: страх неизвестности — на любопытство и азарт, страх масштабов дела превратить в пошаговое планирование, когда монстр, разделенный на части, уже не монстр. Что же дальше?
Побег от действительности. Авось в другой день будет больше сил, куража, меньше страха? А сейчас можно себя искусственно повеселить, возможно даже почитать мотивирующие материалы. Или улучшить себе настроение этими материалами, чтобы приступить к делу — но ведь развлечение так затягивает... и снова дело стоит. Тревога остается фоном этого "веселья", но ее пытаешься глушить количеством развлекух. Безуспешно. Тревога все равно проглядывает.
Время неумолимо бежит. И вот уже видно, что ресурсов точно не хватает, оставшегося времени однозначно недостаточно. Оглядываясь назад, видно, как легко и просто можно было делать части каждый день, даже не перетруждаясь, а со временем на отдых с чистой совестью. Понимание, что теперь нужно сделать невозможное. Отчаяние от упущенных возможностей, злость и ярость на себя от истраченного на безрадостную тревогу времени, ощущение, будто ты в ловушке, страх последствий, а еще больше того, что этот случай станет надгробной плитой на могиле твоей уверенности в себе. Уже навсегда.
Сила испытываемых эмоций настолько велика, что ее хватает, чтобы взяться за дело да еще и с такой энергией, которая иногда действительно достаточна, чтобы сделать невозможное. Это результат вопреки.
Но опыт закрепляется снова и снова, каждый новый риск откладывания уже видится оправданным (сколько раз было), четко знаешь, что сила отчаяния на пороге будет так велика, что ее хватит на многое. А сейчас — только нетерпение получить радость немедленно, даже если это сопряжено с рисками в будущем. Вот только когда снова приходят эти эмоции, поражаешься их яркости, тому, что силу этого негатива исхитрилась забыть и что снова пошла на это.
Помимо привычки это и акт наказание себя за бездарное планирование. Не исправление этого планирования, а просто наказание за него. Самобичевание куда неприятнее любых реальных последствий: они проходят, а самовосприятие остается. А привычка тем временем закрепляется.
И другой опыт: планирование с опережением, каждодневные усилия без надрыва, действительное любопытство вместо страха, уверенность в результате благодаря промежуточным успехам и запасу времени — и радость успеха промежуточного и конечного, радость от дела! Законное наслаждение отдыхом, развлечениями после проделанного. С непривычки даже эйфория. Вот тут нужно "заземление", чтобы сделать это нормой, а не случайным чудом жизни.
Delayed life syndrome
For example, there is a case and it is big, complex or at least unknown. The feeling that time is not enough, not enough strength. Such an attitude is not helpful, this is a hindrance - it is clear. The situation presses, any delay will aggravate pressure. It is clear that it is necessary to change the attitude: the fear of the unknown is transformed into curiosity and excitement, the fear of the scale of the matter into step-by-step planning, when the monster, divided into parts, is no longer a monster. What next?
Escape from reality. Perhaps another day will be more strength, courage, less fear? And now you can artificially amuse yourself, maybe even read motivating materials. Or to improve your mood with these materials in order to get down to business - but the entertainment is so addictive ... and again it is worth it. Anxiety remains the background of this "fun", but you are trying to jam it with a number of fun. Unsuccessfully. Anxiety still lurks.
Time runs relentlessly. And now it is clear that resources are definitely not enough, the remaining time is definitely not enough. Looking back, it is clear how easy and simple it was to make parts every day, even without overworking, and eventually to rest with a clear conscience. Understanding that now you need to do the impossible. Despair of missed opportunities, anger and rage at yourself from time spent on joyless anxiety, feeling as if you are trapped, fear of consequences, and even more that this event will become a tombstone on the grave of your self-confidence. Forever.
The strength of the emotions experienced is so great that it is enough to take up the cause and even with such energy, which is sometimes really sufficient to do the impossible. This is the result contrary.
But the experience is fixed again and again, each new risk of postponing is already seen as justified (how many times it was), you clearly know that the strength of despair on the threshold will be so great that it will suffice for a lot. And now - just an impatience to get joy immediately, even if it carries risks in the future. But when these emotions come again, you are amazed at their brightness, the fact that the force of this negative managed to forget and that it went to it again.
In addition to the habit, it is an act of punishing oneself for worthless planning. Not correcting this planning, but just a punishment for it. Self-flagellation is much more unpleasant than any real consequences: they pass, but self-perception remains. And the habit is fixed in the meantime.
And another experience: planning ahead, everyday efforts without anguish, real curiosity instead of fear, confidence in the result thanks to intermediate successes and time - and the joy of success of the intermediate and final, the joy of the work! Legal enjoyment of rest, entertainment after the work done. With unaccustomed even euphoria. Here you need a "ground" to make it the norm, and not the random miracle of life.
For example, there is a case and it is big, complex or at least unknown. The feeling that time is not enough, not enough strength. Such an attitude is not helpful, this is a hindrance - it is clear. The situation presses, any delay will aggravate pressure. It is clear that it is necessary to change the attitude: the fear of the unknown is transformed into curiosity and excitement, the fear of the scale of the matter into step-by-step planning, when the monster, divided into parts, is no longer a monster. What next?
Escape from reality. Perhaps another day will be more strength, courage, less fear? And now you can artificially amuse yourself, maybe even read motivating materials. Or to improve your mood with these materials in order to get down to business - but the entertainment is so addictive ... and again it is worth it. Anxiety remains the background of this "fun", but you are trying to jam it with a number of fun. Unsuccessfully. Anxiety still lurks.
Time runs relentlessly. And now it is clear that resources are definitely not enough, the remaining time is definitely not enough. Looking back, it is clear how easy and simple it was to make parts every day, even without overworking, and eventually to rest with a clear conscience. Understanding that now you need to do the impossible. Despair of missed opportunities, anger and rage at yourself from time spent on joyless anxiety, feeling as if you are trapped, fear of consequences, and even more that this event will become a tombstone on the grave of your self-confidence. Forever.
The strength of the emotions experienced is so great that it is enough to take up the cause and even with such energy, which is sometimes really sufficient to do the impossible. This is the result contrary.
But the experience is fixed again and again, each new risk of postponing is already seen as justified (how many times it was), you clearly know that the strength of despair on the threshold will be so great that it will suffice for a lot. And now - just an impatience to get joy immediately, even if it carries risks in the future. But when these emotions come again, you are amazed at their brightness, the fact that the force of this negative managed to forget and that it went to it again.
In addition to the habit, it is an act of punishing oneself for worthless planning. Not correcting this planning, but just a punishment for it. Self-flagellation is much more unpleasant than any real consequences: they pass, but self-perception remains. And the habit is fixed in the meantime.
And another experience: planning ahead, everyday efforts without anguish, real curiosity instead of fear, confidence in the result thanks to intermediate successes and time - and the joy of success of the intermediate and final, the joy of the work! Legal enjoyment of rest, entertainment after the work done. With unaccustomed even euphoria. Here you need a "ground" to make it the norm, and not the random miracle of life.
У записи 4 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Арина Рудакова
