Спонтанная медитация ????
Один из часто задаваемых вопросов.."Как медитировать?Что для этого нужно делать?" Можно выбрать проверенные техники, например, тратаку (ещё поговорим об этом) или анапанасати , а можно применить творчество и создать свою "медитацию". Начнём просто с проверки влияния наших мыслей на внешний мир. Перед тем как выйти на улицу, минут 5 посвятите благодарности себе за все. Закройте глаза, сядьте ровно, направьте внимание в центр грудной клетки, почувствуйте стук сердца и поблагодарите себя с улыбкой. Затем выходите на улицу. И просто наблюдайте без ожидания, что будет происходить. Это всего лишь один из примеров работы с вниманием ✌????️ #йога #йогаспб #йогавезде #медитация #meditation #yoga #yogaspb #hatha #yogaflow #yogaeverywhere #befit #health #travel
Один из часто задаваемых вопросов.."Как медитировать?Что для этого нужно делать?" Можно выбрать проверенные техники, например, тратаку (ещё поговорим об этом) или анапанасати , а можно применить творчество и создать свою "медитацию". Начнём просто с проверки влияния наших мыслей на внешний мир. Перед тем как выйти на улицу, минут 5 посвятите благодарности себе за все. Закройте глаза, сядьте ровно, направьте внимание в центр грудной клетки, почувствуйте стук сердца и поблагодарите себя с улыбкой. Затем выходите на улицу. И просто наблюдайте без ожидания, что будет происходить. Это всего лишь один из примеров работы с вниманием ✌????️ #йога #йогаспб #йогавезде #медитация #meditation #yoga #yogaspb #hatha #yogaflow #yogaeverywhere #befit #health #travel
Spontaneous meditation ????
One of the frequently asked questions .. "How to meditate? What needs to be done for this?" You can choose proven techniques, for example, trataka (we’ll talk more about this) or anapanasati, or you can apply creativity and create your own “meditation”. Let's just start by checking the impact of our thoughts on the outside world. Before you go out, dedicate 5 minutes of gratitude to yourself for everything. Close your eyes, sit upright, direct your attention to the center of the chest, feel the beat of the heart and thank yourself with a smile. Then go outside. And just watch without waiting for what will happen. This is just one example of working with attention ✌ ???? ️ # yoga # yogaspb # yoga everywhere # meditation #meditation #yoga #yogaspb #hatha #yogaflow #yogaeverywhere #befit #health #travel
One of the frequently asked questions .. "How to meditate? What needs to be done for this?" You can choose proven techniques, for example, trataka (we’ll talk more about this) or anapanasati, or you can apply creativity and create your own “meditation”. Let's just start by checking the impact of our thoughts on the outside world. Before you go out, dedicate 5 minutes of gratitude to yourself for everything. Close your eyes, sit upright, direct your attention to the center of the chest, feel the beat of the heart and thank yourself with a smile. Then go outside. And just watch without waiting for what will happen. This is just one example of working with attention ✌ ???? ️ # yoga # yogaspb # yoga everywhere # meditation #meditation #yoga #yogaspb #hatha #yogaflow #yogaeverywhere #befit #health #travel
У записи 14 лайков,
0 репостов,
303 просмотров.
0 репостов,
303 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Гальянова
