Недавно мне задали вопрос - как перестать постоянно гневаться и обижаться. Гнев это истощающая эмоция, после которой ощущается внутренняя обесточенность. Наверное, я бы сравнила его с извержение вулкана и потоком горящей лавы, которая просто сносит все без разбора. Неуверенность, неудовлетворённость собой, непринятие себя провоцируют появления раздражения и злости. Согласно даосской системе гнев негативно влияет на работу печени и жёлчного пузыря.
Для получения эффективного результата необходим комплексный подход:
✅ Корректная практика асан улучшит работу печени/жёлчного пузыря. ✅Медитация "Внутренняя улыбка" (проверена на себе и учениках ????) разгрузит ум, снимет последствия негативных эмоций. (Она есть на youtube-включили и в релакс). ✅Понимание психологических причин гнева и работа с ними так же очень важна
✅Наблюдение за эмоцией в момент ее зарождения это ещё один эффективный инструмент. Увидеть все со стороны и понаблюдать, что происходит с телом, умом в этот момент..и подумать, зачем я злюсь, что получаю с этого и что потом?
Это все непросто, но возможно????
#йога #йогаспб #yogaspb #gallianoyoga #spb #yogaeverydamnday
Для получения эффективного результата необходим комплексный подход:
✅ Корректная практика асан улучшит работу печени/жёлчного пузыря. ✅Медитация "Внутренняя улыбка" (проверена на себе и учениках ????) разгрузит ум, снимет последствия негативных эмоций. (Она есть на youtube-включили и в релакс). ✅Понимание психологических причин гнева и работа с ними так же очень важна
✅Наблюдение за эмоцией в момент ее зарождения это ещё один эффективный инструмент. Увидеть все со стороны и понаблюдать, что происходит с телом, умом в этот момент..и подумать, зачем я злюсь, что получаю с этого и что потом?
Это все непросто, но возможно????
#йога #йогаспб #yogaspb #gallianoyoga #spb #yogaeverydamnday
Recently I was asked a question - how to stop constantly being angry and offended. Anger is a draining emotion, after which there is an inner powerlessness. Probably, I would compare it with a volcanic eruption and a stream of burning lava, which simply blows everything indiscriminately. Uncertainty, dissatisfaction with oneself, non-acceptance of oneself provoke the appearance of irritation and anger. According to the Taoist system, anger negatively affects the functioning of the liver and gall bladder.
To obtain an effective result, an integrated approach is required:
✅ The correct practice of asanas will improve the functioning of the liver / gall bladder. ✅Mediation "Inner smile" (tested on yourself and students ????) will relieve the mind, remove the effects of negative emotions. (It is on youtube-included and in relaxation). ✅ Understanding the psychological causes of anger and working with them is also very important.
✅ Observation of an emotion at the moment of its inception is another effective tool. To see everything from the side and observe what is happening with the body, mind at this moment .. and think about why I am angry, what I get from this and what then?
This is not easy, but maybe ????
#yoga #yogaspb #yogaspb #gallianoyoga #spb #yogaeverydamnday
To obtain an effective result, an integrated approach is required:
✅ The correct practice of asanas will improve the functioning of the liver / gall bladder. ✅Mediation "Inner smile" (tested on yourself and students ????) will relieve the mind, remove the effects of negative emotions. (It is on youtube-included and in relaxation). ✅ Understanding the psychological causes of anger and working with them is also very important.
✅ Observation of an emotion at the moment of its inception is another effective tool. To see everything from the side and observe what is happening with the body, mind at this moment .. and think about why I am angry, what I get from this and what then?
This is not easy, but maybe ????
#yoga #yogaspb #yogaspb #gallianoyoga #spb #yogaeverydamnday
У записи 38 лайков,
1 репостов,
448 просмотров.
1 репостов,
448 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Гальянова
