Вы все ещё верите в миф о том, что йога это растяжка или "что-то для девочек"? Тогда этот пост для вас и для тех самых гибких девочек, избегающих силовых аспектов йоги ????Если все время только работать на силу, укрепление и закачиваться до банок и кубиков, то мышцы укорачиваются, диапазон их движения уменьшается, а следовательно, функции нарушаются. Если же делать упор лишь на гибкость, то развивается гипермобильность - происходит чрезмерное растяжение связок и капсул, удерживающих сустав. Это напоминает сильно растянутую резину, которая уже потеряла свою эластичность. Получается, что сила без гибкости это жесть, а гибкость без силы - кисель. Поэтому полноценная практика хатха йоги включает в себя силовые, балансовые и гибкостные асаны. Необходима золотая середина.
#yogainspiration #power #befit #bakasana #movement #йогаспб #yogaeverywhere #yoga #yogaspb
#yogainspiration #power #befit #bakasana #movement #йогаспб #yogaeverywhere #yoga #yogaspb
Do you still believe in the myth that yoga is a stretch or "something for girls"? Then this post is for you and for those very flexible girls who avoid the power aspects of yoga ???? If you only work on strength, strengthening and pumping up to cans and cubes all the time, then the muscles are shortened, their range of motion decreases, and therefore, functions are violated . If we focus only on flexibility, then hypermobility develops - there is an excessive stretching of the ligaments and capsules that hold the joint. It resembles a very stretched rubber, which has already lost its elasticity. It turns out that strength without flexibility is tin, and flexibility without strength is jelly. Therefore, the full practice of hatha yoga includes power, balance and flexibility asanas. A middle ground is needed.
#yogainspiration #power #befit #bakasana #movement #yogaspb #yogaeverywhere #yoga #yogaspb
#yogainspiration #power #befit #bakasana #movement #yogaspb #yogaeverywhere #yoga #yogaspb
У записи 31 лайков,
2 репостов,
678 просмотров.
2 репостов,
678 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Гальянова
