День 2. Оконные перерывы
Сегодня стояла задача весь день делать периодические перерывы в работе. Легко! Каждый день это делаю. На компьютере дома стоит EyeLoveU, который заставляет делать короткие паузы для разминки глаз каждые 5 минут и длинные перерывы каждые 40 минут. В офисе у нас правило: отдых последние 10 минут каждого часа, которое я и многие сотрудники исправно выполняем. Это очень круто! Теперь мне кажется дикостью работать несколько часов подряд. Это очень вредно для глаз, спины и рук, как минимум. Более того эффективность работы выше с перерывами. Потратив пять часов на работу и один час на шесть десятиминутных перерывов в результате сделаешь значительно больше, чем потратив просто 6 часов на безостановочную работу. Это относится в равной степени как к физической, так и к интеллектуальной деятельности. Берегите здоровье и будьте эффективнее, делая постоянные перерывы.
Вторым заданием было поразмышлять на тему ресурсов, которыми я обладаю. Тут без сомнения я могу сказать, что мои ресурсы постоянно растут. Я уверен, что двигаюсь в правильном направлении. Причём эта правильность относится не только ко мне лично, но и к обществу в целом. Я очень ценю полезность, которую приношу этому миру. И с каждым годом объём этой полезности растёт. Этим, я считаю, и определяется правильность пути.
P.S. Возвращаясь к перерывам в работе. Один из методов называется: метод «Помидора». От названия кухонного таймер в виде помидора. Очень просто.
1. Определитесь с задачей для выполнения.
2. Поставьте помидор (таймер) на 25 мин.
3. Работайте не отвлекаясь до звонка таймера.
4. Сделайте короткий перерыв (3–5 мин).
5. После каждого 4-го «помидора» делайте длинный перерыв (15–30 мин).
Марафон Николая Додонова "Полезные привычки"
#николайдодонов и #непоправимаяпольза
Сегодня стояла задача весь день делать периодические перерывы в работе. Легко! Каждый день это делаю. На компьютере дома стоит EyeLoveU, который заставляет делать короткие паузы для разминки глаз каждые 5 минут и длинные перерывы каждые 40 минут. В офисе у нас правило: отдых последние 10 минут каждого часа, которое я и многие сотрудники исправно выполняем. Это очень круто! Теперь мне кажется дикостью работать несколько часов подряд. Это очень вредно для глаз, спины и рук, как минимум. Более того эффективность работы выше с перерывами. Потратив пять часов на работу и один час на шесть десятиминутных перерывов в результате сделаешь значительно больше, чем потратив просто 6 часов на безостановочную работу. Это относится в равной степени как к физической, так и к интеллектуальной деятельности. Берегите здоровье и будьте эффективнее, делая постоянные перерывы.
Вторым заданием было поразмышлять на тему ресурсов, которыми я обладаю. Тут без сомнения я могу сказать, что мои ресурсы постоянно растут. Я уверен, что двигаюсь в правильном направлении. Причём эта правильность относится не только ко мне лично, но и к обществу в целом. Я очень ценю полезность, которую приношу этому миру. И с каждым годом объём этой полезности растёт. Этим, я считаю, и определяется правильность пути.
P.S. Возвращаясь к перерывам в работе. Один из методов называется: метод «Помидора». От названия кухонного таймер в виде помидора. Очень просто.
1. Определитесь с задачей для выполнения.
2. Поставьте помидор (таймер) на 25 мин.
3. Работайте не отвлекаясь до звонка таймера.
4. Сделайте короткий перерыв (3–5 мин).
5. После каждого 4-го «помидора» делайте длинный перерыв (15–30 мин).
Марафон Николая Додонова "Полезные привычки"
#николайдодонов и #непоправимаяпольза
Day 2. Window breaks
Today the task was to take periodic breaks in work all day. Easy! I do it every day. On the computer at home is EyeLoveU, which forces you to make short pauses for warming up your eyes every 5 minutes and long breaks every 40 minutes. In the office, we have a rule: rest the last 10 minutes of every hour, which I and many employees regularly perform. It is very cool! Now it seems wild to me to work for several hours in a row. It is very harmful to the eyes, back and arms, at a minimum. Moreover, the work efficiency is higher intermittently. Spending five hours at work and one hour at six ten-minute breaks as a result will do much more than spending just 6 hours on non-stop work. This applies equally to both physical and intellectual activities. Protect your health and be more efficient by taking regular breaks.
The second task was to reflect on the resources that I possess. Here, without a doubt, I can say that my resources are constantly growing. I am sure that I am moving in the right direction. Moreover, this correctness applies not only to me personally, but also to society as a whole. I really appreciate the usefulness that I bring to this world. And every year the volume of this utility is growing. This, in my opinion, determines the correctness of the path.
P.S. Returning to work breaks. One of the methods is called: Tomato method. From the name of the kitchen timer in the form of a tomato. Very simple.
1. Decide on the task to perform.
2. Set the tomato (timer) for 25 minutes.
3. Work without distractions until the timer rings.
4. Take a short break (3-5 minutes).
5. After each 4th “tomato” take a long break (15-30 minutes).
Nikolay Dodonov Marathon "Useful Habits"
#Nikolaydodonov and #incorrectable benefit
Today the task was to take periodic breaks in work all day. Easy! I do it every day. On the computer at home is EyeLoveU, which forces you to make short pauses for warming up your eyes every 5 minutes and long breaks every 40 minutes. In the office, we have a rule: rest the last 10 minutes of every hour, which I and many employees regularly perform. It is very cool! Now it seems wild to me to work for several hours in a row. It is very harmful to the eyes, back and arms, at a minimum. Moreover, the work efficiency is higher intermittently. Spending five hours at work and one hour at six ten-minute breaks as a result will do much more than spending just 6 hours on non-stop work. This applies equally to both physical and intellectual activities. Protect your health and be more efficient by taking regular breaks.
The second task was to reflect on the resources that I possess. Here, without a doubt, I can say that my resources are constantly growing. I am sure that I am moving in the right direction. Moreover, this correctness applies not only to me personally, but also to society as a whole. I really appreciate the usefulness that I bring to this world. And every year the volume of this utility is growing. This, in my opinion, determines the correctness of the path.
P.S. Returning to work breaks. One of the methods is called: Tomato method. From the name of the kitchen timer in the form of a tomato. Very simple.
1. Decide on the task to perform.
2. Set the tomato (timer) for 25 minutes.
3. Work without distractions until the timer rings.
4. Take a short break (3-5 minutes).
5. After each 4th “tomato” take a long break (15-30 minutes).
Nikolay Dodonov Marathon "Useful Habits"
#Nikolaydodonov and #incorrectable benefit
У записи 10 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Данилов
