Ожидание против факта, кто победит? ???? Читай до конца! ????
В воскресенье у нас в [club55504082|школе Бег с Удовольствием] начался челлендж "Первенство". Против наших тренеров по бегу соревнуются спортсмены легкоатлеты. На каждый этап нужно выставлять по три человека. Первые два этапа это простоять в планке как можно дольше и присесть максимальное количество раз за 3 минуты.
Если за свою планку я уверен, то вот за приседания боялся. Тем более, что про соревнование узнал в последний момент и не готовился. Я давно не тренер, а просто учредитель. А за день до этого пробежал 10 км и проехал на велосипеде 56 км. В общем, я отказался приседать.
Планку я выполнил неплохо, хотя и не тренирую её. Результат 7 минут 11 секунд. А что касается приседаний, то мой спортивный азарт не унять. Из любопытства я всё равно приседал вне зачёта и понял, что мне нужно было участвовать. Я мог хорошо помочь своей команде. ????
И сразу мне вспомнился другой аналогичный случай. На одном тренинге ведущий решил доказать все участникам, что они могут больше, чем считают и дал задание присесть максимальное количество раз за одни подход. Но главное, нужно было предварительно предположить на сколько ты способен и записать это число.
Я был очень уверен в себе, поэтому рассчитывал, что присяду раз 700, но на всякий случай записал 500. И сколько ты думаете я присел? Я присел 1111 раз. Люблю красивые числа. На 1000 я не остановился, потому что Арни говорит: "Из 10 подходов самый важный 11-ый." ???????? Я мог ещё раза в два больше, но не решился из-за травмы колена. Она мне мешала бегать, но как оказалось с приседаниями вообще не связана.
У всех участников того тренинга по факту получилось значительно больше, чем они предполагали на теории. Какие выводы из этих двух историй я делаю.
✅ Мы можем больше, чем думаем. Это очень хорошая новость. Делай больше, чем планируешь и даже больше, чем мечтаешь!
✅ Нужно не предполагать, а проверять. Именно поэтому на третий этап мы соберём команду не из тех, кто больше хочет, а из тех, кто больше сделает на пробной попытке заранее.
P.S. На видео те самые приседания. Выглядят они странно, потому что это таймлапс. Скорость съёмки всего 1 кадр в 2 секунды. 32 минуты процесса уложились в 32 секунды.
В воскресенье у нас в [club55504082|школе Бег с Удовольствием] начался челлендж "Первенство". Против наших тренеров по бегу соревнуются спортсмены легкоатлеты. На каждый этап нужно выставлять по три человека. Первые два этапа это простоять в планке как можно дольше и присесть максимальное количество раз за 3 минуты.
Если за свою планку я уверен, то вот за приседания боялся. Тем более, что про соревнование узнал в последний момент и не готовился. Я давно не тренер, а просто учредитель. А за день до этого пробежал 10 км и проехал на велосипеде 56 км. В общем, я отказался приседать.
Планку я выполнил неплохо, хотя и не тренирую её. Результат 7 минут 11 секунд. А что касается приседаний, то мой спортивный азарт не унять. Из любопытства я всё равно приседал вне зачёта и понял, что мне нужно было участвовать. Я мог хорошо помочь своей команде. ????
И сразу мне вспомнился другой аналогичный случай. На одном тренинге ведущий решил доказать все участникам, что они могут больше, чем считают и дал задание присесть максимальное количество раз за одни подход. Но главное, нужно было предварительно предположить на сколько ты способен и записать это число.
Я был очень уверен в себе, поэтому рассчитывал, что присяду раз 700, но на всякий случай записал 500. И сколько ты думаете я присел? Я присел 1111 раз. Люблю красивые числа. На 1000 я не остановился, потому что Арни говорит: "Из 10 подходов самый важный 11-ый." ???????? Я мог ещё раза в два больше, но не решился из-за травмы колена. Она мне мешала бегать, но как оказалось с приседаниями вообще не связана.
У всех участников того тренинга по факту получилось значительно больше, чем они предполагали на теории. Какие выводы из этих двух историй я делаю.
✅ Мы можем больше, чем думаем. Это очень хорошая новость. Делай больше, чем планируешь и даже больше, чем мечтаешь!
✅ Нужно не предполагать, а проверять. Именно поэтому на третий этап мы соберём команду не из тех, кто больше хочет, а из тех, кто больше сделает на пробной попытке заранее.
P.S. На видео те самые приседания. Выглядят они странно, потому что это таймлапс. Скорость съёмки всего 1 кадр в 2 секунды. 32 минуты процесса уложились в 32 секунды.
Waiting against the fact, who will win? ???? Read to the end! ????
On Sunday at our [club55504082 | Run with Pleasure] school, the Challenge "Championship" began. Athletes compete against our running trainers. At each stage you need to expose three people. The first two stages are to stand in the bar for as long as possible and sit down the maximum number of times in 3 minutes.
If I’m sure for my bar, then I was afraid of squats. Moreover, I learned about the competition at the last moment and did not prepare. I have not been a coach for a long time, but simply a founder. And the day before, he ran 10 km and cycled 56 km. In general, I refused to squat.
I performed the bar well, although I am not training it. The result is 7 minutes 11 seconds. As for the squats, then my sports excitement can not be abated. Out of curiosity, I still squatted out of the standings and realized that I needed to participate. I could help my team well. ????
And immediately I remembered another similar case. At one training, the facilitator decided to prove to all participants that they can do more than they think and gave the task to sit down the maximum number of times in one approach. But most importantly, you had to first guess how much you are capable of and write down this number.
I was very confident in myself, so I expected that I would sit down 700 times, but just in case I wrote down 500. And how much do you think I sat down? I crouched 1111 times. I love beautiful numbers. I did not stop at 1000 because Arnie says: "Of the 10 approaches, the most important is the 11th." ???????? I could have twice as much more, but did not dare because of a knee injury. She prevented me from running, but as it turned out with squats is not connected at all.
All participants in that training in fact turned out to be much more than they expected in theory. What are the conclusions from these two stories I draw.
✅ We can do more than we think. This is very good news. Do more than you plan and even more than you dream!
✅ We must not suppose, but verify. That is why in the third stage we will assemble a team not from those who want more, but from those who will do more on a trial attempt in advance.
P.S. In the video, the same squats. They look weird because it's a time lapse. The shooting speed is only 1 frame in 2 seconds. 32 minutes of the process fit into 32 seconds.
On Sunday at our [club55504082 | Run with Pleasure] school, the Challenge "Championship" began. Athletes compete against our running trainers. At each stage you need to expose three people. The first two stages are to stand in the bar for as long as possible and sit down the maximum number of times in 3 minutes.
If I’m sure for my bar, then I was afraid of squats. Moreover, I learned about the competition at the last moment and did not prepare. I have not been a coach for a long time, but simply a founder. And the day before, he ran 10 km and cycled 56 km. In general, I refused to squat.
I performed the bar well, although I am not training it. The result is 7 minutes 11 seconds. As for the squats, then my sports excitement can not be abated. Out of curiosity, I still squatted out of the standings and realized that I needed to participate. I could help my team well. ????
And immediately I remembered another similar case. At one training, the facilitator decided to prove to all participants that they can do more than they think and gave the task to sit down the maximum number of times in one approach. But most importantly, you had to first guess how much you are capable of and write down this number.
I was very confident in myself, so I expected that I would sit down 700 times, but just in case I wrote down 500. And how much do you think I sat down? I crouched 1111 times. I love beautiful numbers. I did not stop at 1000 because Arnie says: "Of the 10 approaches, the most important is the 11th." ???????? I could have twice as much more, but did not dare because of a knee injury. She prevented me from running, but as it turned out with squats is not connected at all.
All participants in that training in fact turned out to be much more than they expected in theory. What are the conclusions from these two stories I draw.
✅ We can do more than we think. This is very good news. Do more than you plan and even more than you dream!
✅ We must not suppose, but verify. That is why in the third stage we will assemble a team not from those who want more, but from those who will do more on a trial attempt in advance.
P.S. In the video, the same squats. They look weird because it's a time lapse. The shooting speed is only 1 frame in 2 seconds. 32 minutes of the process fit into 32 seconds.
У записи 30 лайков,
1 репостов,
1313 просмотров.
1 репостов,
1313 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Данилов
