Почему сила воли и самоконтроля у всех разная?
Это может быть «неудачное» сочетание генов, влияние среды, воспитания, или даже то, как проходила беременность у мамы.
Часто говорят «ну я просто беру и делаю, у меня сила воли есть, ты просто ленишься или не очень этого хочешь».
Так вот, многие люди реально не могут отказаться от чего-то.
⠀
По разным причинам:
⠀
У одних мозгу не хватает нейромедиаторов «удовольствия» (серотонина и дофамина), поэтому им постоянно нужны кайфушки: конфеточки, лайки, сигаретка. Им просто необходимо «добирать» удовольствий искусственно. ⠀
У кого-то недостаточно развита часть префронтальной коры (это, разумеется, не значит, что человек глуп), которая отвечает за рационализацию всех желаний, да и вообще всего. То есть человек не может себя остановить, когда человек выпивает уже третью бутылку или съедает вторую половину торта.
⠀
У кого-то заторможены участки мозга, которые отслеживают конфликт между текущими действиями и долгосрочными целями. Поэтому они просмотрят все новые серии сериала прежде чем поймут, что им надо сделать годовой отчет. ⠀
Может быть слишком активно миндалевидное тело-сосредоточение эмоций и желаний. Да так активно, что перебивает все разумные доводы. Древнейшая область мозга! Гораздо древнее, чем наша «разумная» часть. ⠀
У кого-то не хватает объема оперативной памяти, чтобы помнить обо всем. И когда человек удерживает в голове все рабочие задачи, то он уже забыл про то, что он решил с утра от сладкого отказаться. ⠀
Они действительно отличаются от людей физически и биохимически (думаю, и психологически тоже) от людей, у которых таких проблем нет. Последние совершенно не могут понять первых! Им кажется, что это все выдумки. Эти отличия могут быть врожденными и приобретёнными, и они абсолютно точно есть! Их мозг работает по-другому, и решения их другие. ⠀
Поэтому очень сложно дать советы по питанию для всех одинаковые, сложно дать одинаковую мотивацию для всех, или универсальный совет от психолога. Бытовой здравый смысл тут не работает. Во всех случаях нужна индивидуальная работа!
⠀
Часто говорят, что у меня огромная сила воли. Ха. Я столько всего перепробовала для своих «мозгов»...
⠀
Как у вас с силой воли?
Это может быть «неудачное» сочетание генов, влияние среды, воспитания, или даже то, как проходила беременность у мамы.
Часто говорят «ну я просто беру и делаю, у меня сила воли есть, ты просто ленишься или не очень этого хочешь».
Так вот, многие люди реально не могут отказаться от чего-то.
⠀
По разным причинам:
⠀
У одних мозгу не хватает нейромедиаторов «удовольствия» (серотонина и дофамина), поэтому им постоянно нужны кайфушки: конфеточки, лайки, сигаретка. Им просто необходимо «добирать» удовольствий искусственно. ⠀
У кого-то недостаточно развита часть префронтальной коры (это, разумеется, не значит, что человек глуп), которая отвечает за рационализацию всех желаний, да и вообще всего. То есть человек не может себя остановить, когда человек выпивает уже третью бутылку или съедает вторую половину торта.
⠀
У кого-то заторможены участки мозга, которые отслеживают конфликт между текущими действиями и долгосрочными целями. Поэтому они просмотрят все новые серии сериала прежде чем поймут, что им надо сделать годовой отчет. ⠀
Может быть слишком активно миндалевидное тело-сосредоточение эмоций и желаний. Да так активно, что перебивает все разумные доводы. Древнейшая область мозга! Гораздо древнее, чем наша «разумная» часть. ⠀
У кого-то не хватает объема оперативной памяти, чтобы помнить обо всем. И когда человек удерживает в голове все рабочие задачи, то он уже забыл про то, что он решил с утра от сладкого отказаться. ⠀
Они действительно отличаются от людей физически и биохимически (думаю, и психологически тоже) от людей, у которых таких проблем нет. Последние совершенно не могут понять первых! Им кажется, что это все выдумки. Эти отличия могут быть врожденными и приобретёнными, и они абсолютно точно есть! Их мозг работает по-другому, и решения их другие. ⠀
Поэтому очень сложно дать советы по питанию для всех одинаковые, сложно дать одинаковую мотивацию для всех, или универсальный совет от психолога. Бытовой здравый смысл тут не работает. Во всех случаях нужна индивидуальная работа!
⠀
Часто говорят, что у меня огромная сила воли. Ха. Я столько всего перепробовала для своих «мозгов»...
⠀
Как у вас с силой воли?
Why is the power of will and self-control different for everyone?
This may be a “failed” combination of genes, the influence of the environment, upbringing, or even how the mother went through pregnancy.
It is often said, “Well, I just take and do it, I have the willpower, you just get lazy or don't really want it.”
So, many people really can’t refuse something.
⠀
For different reasons:
⠀
Some brains lack the neurotransmitters of “pleasure” (serotonin and dopamine), so they constantly need highs: candy, husky, cigarette. They just need to "get" pleasure artificially. ⠀
Someone has a poorly developed part of the prefrontal cortex (this, of course, does not mean that the person is stupid), which is responsible for the rationalization of all desires, and indeed of everything. That is, a person cannot stop himself when a person drinks the third bottle or eats the second half of the cake.
⠀
Someone has inhibited areas of the brain that track the conflict between current actions and long-term goals. Therefore, they will watch all new series of the series before they realize that they need to make an annual report. ⠀
The amygdala may be too active - concentration of emotions and desires. Yes, it’s so active that it interrupts all reasonable arguments. The oldest brain region! Much more ancient than our “intelligent” part. ⠀
Someone does not have enough RAM to remember everything. And when a person keeps in his head all the work tasks, then he already forgot about the fact that he decided in the morning to give up sweets. ⠀
They really differ from people physically and biochemically (I think, and psychologically too) from people who have no such problems. The latter cannot understand the former at all! It seems to them that this is all fiction. These differences can be innate and acquired, and they absolutely are! Their brain works differently, and their decisions are different. ⠀
Therefore, it is very difficult to give nutrition tips for everyone the same, it is difficult to give the same motivation for everyone, or universal advice from a psychologist. Household common sense does not work here. In all cases, individual work is needed!
⠀
It is often said that I have tremendous willpower. Ha. I tried so many things for my "brains" ...
⠀
How is your willpower?
This may be a “failed” combination of genes, the influence of the environment, upbringing, or even how the mother went through pregnancy.
It is often said, “Well, I just take and do it, I have the willpower, you just get lazy or don't really want it.”
So, many people really can’t refuse something.
⠀
For different reasons:
⠀
Some brains lack the neurotransmitters of “pleasure” (serotonin and dopamine), so they constantly need highs: candy, husky, cigarette. They just need to "get" pleasure artificially. ⠀
Someone has a poorly developed part of the prefrontal cortex (this, of course, does not mean that the person is stupid), which is responsible for the rationalization of all desires, and indeed of everything. That is, a person cannot stop himself when a person drinks the third bottle or eats the second half of the cake.
⠀
Someone has inhibited areas of the brain that track the conflict between current actions and long-term goals. Therefore, they will watch all new series of the series before they realize that they need to make an annual report. ⠀
The amygdala may be too active - concentration of emotions and desires. Yes, it’s so active that it interrupts all reasonable arguments. The oldest brain region! Much more ancient than our “intelligent” part. ⠀
Someone does not have enough RAM to remember everything. And when a person keeps in his head all the work tasks, then he already forgot about the fact that he decided in the morning to give up sweets. ⠀
They really differ from people physically and biochemically (I think, and psychologically too) from people who have no such problems. The latter cannot understand the former at all! It seems to them that this is all fiction. These differences can be innate and acquired, and they absolutely are! Their brain works differently, and their decisions are different. ⠀
Therefore, it is very difficult to give nutrition tips for everyone the same, it is difficult to give the same motivation for everyone, or universal advice from a psychologist. Household common sense does not work here. In all cases, individual work is needed!
⠀
It is often said that I have tremendous willpower. Ha. I tried so many things for my "brains" ...
⠀
How is your willpower?
У записи 28 лайков,
0 репостов,
839 просмотров.
0 репостов,
839 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Порошина
