Мне нравится эта история про то, как привычка «оседает» в мозгу.
1️⃣То есть сначала есть такой этап «неосознанная некомпетенция».
Например, мы вообще не понимаем, что кушаем неправильно. Ну, или нам кажется, что всё классно, но при этом есть лишний вес или плохое самочувствие, или не можем похудеть, или кожа, или попа висит.
⠀
2️⃣ Дальше, с помощью меня, допустим (не эгоцентрично, нет ????) вы узнаете, что именно не так в ваших пищевых привычках. Ну, например, сегодня случай. Разобрались с клиенткой, что перебор калорий (в частности, жира) был от 1 литра ряженки вечером, кучи масла в салат и сметаны. Часто же бывает так, что мы молочку вообще не учитываем, ну какие могут быть там калории?! Калорийность ряженки 6% на 1 литр 840 ккал! Половина суточной нормы калорий. Про масло в ???? вообще молчу. В столовой ложке около 180 ккал. А мы его сколько наливаем обычно?
⠀
3️⃣ Идем дальше. «Осознанная компетентность».
Конда клиент уже знает как и что, зачем всё это, и зачем всё это ему. Но пока еще задумывается, а сколько и когда.
⠀
4️⃣ А самое главное, к чему мы идем – это «Неосознанная компетенция».
Когда человек уже не задумывается, что ему надо взять на перекус, что выбрать в ресторане, когда кушать вовремя, и что значит «достаточное количество еды». Это всё у него просто на автомате!
И вот это уже называется здоровой привычкой. Круто, да?
⠀
Осознаете ли вы те свои привычки, которые ведут к набору веса или не способствуют снижению веса?
А какие привычки хотели бы внедрить в свою жизнь, чтобы они стали автоматическими?
⠀
———
#poroshka_nutritionist #poroshka_photo #poroshka_travel #poroshka_dietology #консультантпокоррекциивеса #питаемсяправильно #зож #здоровыепривычки #здоровыепривычкипитания #похудеть
1️⃣То есть сначала есть такой этап «неосознанная некомпетенция».
Например, мы вообще не понимаем, что кушаем неправильно. Ну, или нам кажется, что всё классно, но при этом есть лишний вес или плохое самочувствие, или не можем похудеть, или кожа, или попа висит.
⠀
2️⃣ Дальше, с помощью меня, допустим (не эгоцентрично, нет ????) вы узнаете, что именно не так в ваших пищевых привычках. Ну, например, сегодня случай. Разобрались с клиенткой, что перебор калорий (в частности, жира) был от 1 литра ряженки вечером, кучи масла в салат и сметаны. Часто же бывает так, что мы молочку вообще не учитываем, ну какие могут быть там калории?! Калорийность ряженки 6% на 1 литр 840 ккал! Половина суточной нормы калорий. Про масло в ???? вообще молчу. В столовой ложке около 180 ккал. А мы его сколько наливаем обычно?
⠀
3️⃣ Идем дальше. «Осознанная компетентность».
Конда клиент уже знает как и что, зачем всё это, и зачем всё это ему. Но пока еще задумывается, а сколько и когда.
⠀
4️⃣ А самое главное, к чему мы идем – это «Неосознанная компетенция».
Когда человек уже не задумывается, что ему надо взять на перекус, что выбрать в ресторане, когда кушать вовремя, и что значит «достаточное количество еды». Это всё у него просто на автомате!
И вот это уже называется здоровой привычкой. Круто, да?
⠀
Осознаете ли вы те свои привычки, которые ведут к набору веса или не способствуют снижению веса?
А какие привычки хотели бы внедрить в свою жизнь, чтобы они стали автоматическими?
⠀
———
#poroshka_nutritionist #poroshka_photo #poroshka_travel #poroshka_dietology #консультантпокоррекциивеса #питаемсяправильно #зож #здоровыепривычки #здоровыепривычкипитания #похудеть
I like this story about how a habit "settles" in the brain.
1️⃣That is, at first there is such a stage of “unconscious incompetence”.
For example, we don’t understand at all that we are eating wrong. Well, or it seems to us that everything is cool, but at the same time there is excess weight or poor health, or we can’t lose weight, or the skin, or the priest hangs.
⠀
2️⃣ Further, with the help of me, let's say (not egocentric, no ????) you will find out what exactly is wrong in your eating habits. Well, for example, today is the case. We dealt with the client that the selection of calories (in particular fat) was from 1 liter of ryazhenka in the evening, heaps of butter in a salad and sour cream. It often happens that we don’t take milk into account at all, what calories can be there ?! Calorie ryazhenka 6% per 1 liter of 840 kcal! Half the daily calorie intake. About butter in ???? generally silent. In a tablespoon about 180 kcal. And how much do we usually pour it?
⠀
3️⃣ Let's move on. "Conscious competence."
Konda, the client already knows how and what, why all this, and why all this to him. But so far she wonders how much and when.
⠀
4️⃣ And the most important thing that we are going to is “Unconscious competence”.
When a person no longer thinks about what he needs to take for a snack, what to choose in a restaurant, when to eat on time, and what does “enough food” mean. That's all he just has on the machine!
And this is already called a healthy habit. Cool, yeah?
⠀
Do you recognize those habits that lead to weight gain or do not contribute to weight loss?
And what habits would you like to introduce into your life so that they become automatic?
⠀
———
#poroshka_nutritionist #poroshka_photo #poroshka_travel #poroshka_dietology #weight correction consultant # eat right # healthy # healthy habits # healthy habits # lose weight
1️⃣That is, at first there is such a stage of “unconscious incompetence”.
For example, we don’t understand at all that we are eating wrong. Well, or it seems to us that everything is cool, but at the same time there is excess weight or poor health, or we can’t lose weight, or the skin, or the priest hangs.
⠀
2️⃣ Further, with the help of me, let's say (not egocentric, no ????) you will find out what exactly is wrong in your eating habits. Well, for example, today is the case. We dealt with the client that the selection of calories (in particular fat) was from 1 liter of ryazhenka in the evening, heaps of butter in a salad and sour cream. It often happens that we don’t take milk into account at all, what calories can be there ?! Calorie ryazhenka 6% per 1 liter of 840 kcal! Half the daily calorie intake. About butter in ???? generally silent. In a tablespoon about 180 kcal. And how much do we usually pour it?
⠀
3️⃣ Let's move on. "Conscious competence."
Konda, the client already knows how and what, why all this, and why all this to him. But so far she wonders how much and when.
⠀
4️⃣ And the most important thing that we are going to is “Unconscious competence”.
When a person no longer thinks about what he needs to take for a snack, what to choose in a restaurant, when to eat on time, and what does “enough food” mean. That's all he just has on the machine!
And this is already called a healthy habit. Cool, yeah?
⠀
Do you recognize those habits that lead to weight gain or do not contribute to weight loss?
And what habits would you like to introduce into your life so that they become automatic?
⠀
———
#poroshka_nutritionist #poroshka_photo #poroshka_travel #poroshka_dietology #weight correction consultant # eat right # healthy # healthy habits # healthy habits # lose weight
У записи 31 лайков,
0 репостов,
728 просмотров.
0 репостов,
728 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Порошина
