Словив на выходных чудесный ротовирус????, я вдруг (снова) поняла как взаимосвязано состояние нашего кишечника и настроения. Понятно, что болеть никто не любит, но у меня были совсем упаднические мысли, практически экзистенциальный кризис.
⠀
Лежу и думаю, главное – восстановить кишечник и настроение восстановится.
⠀
Был такой известный эксперимент – «плавающая мышь».????
Мышку опускали в тазик с водой, где она не могла достать лапками до дна и анализировали, почему одни мышки плавают дольше других.
Интересно, почему одни люди могут упорнее добиваться своей цели, чем другие...
⠀
Так вот. Мышки с депрессивным настроем долго не выдерживают и останавливаются, ничего не предпринимая????♀️. В их головном мозге подавляющие сигналы превалируют над мотивирующими и побуждающими импульсами. Также они менее устойчивы к стрессу. Вообще, на таких мышах можно тестировать новые антидепрессивные препараты. Если после их приема они будут плавать дольше, то это определенное указание на то, что действующее вещество эффективно.
⠀
Ирландский ученый Джон Граян продвинулся на один шаг вперед. Половину группы подопытных мышей он кормил полезными для кишечника бактериями Lactobazillus rhamnosus JB‑1. Мысль изменить поведение, воздействуя на пищеварительную систему, в 2011 году была новой – ранее никто этим не занимался. Мышки, у которых в кишечнике селилась данная бактерия, не только дольше и активнее плавали, но также у них в крови фиксировался значительно сниженный уровень гормонов стресса. Кроме того, в учебных тестах на запоминание у них были выше результаты, чем у мышей из второй группы????????.
⠀
Кишечник практически управляет нашим эмоциональным состоянием.
.
Для разных проблем с кишечником необходимо свое питание, но главные принципы схожи:
⠀
✅Большое количество овощей, фруктов и цельнозерновой крупы
✅Достаточное количество жидкости
✅Минимум junk food (мусорной еды)
✅Регулярное питание
⠀
Так просто?
О, да.
Попробуй.
⠀
Лежу и думаю, главное – восстановить кишечник и настроение восстановится.
⠀
Был такой известный эксперимент – «плавающая мышь».????
Мышку опускали в тазик с водой, где она не могла достать лапками до дна и анализировали, почему одни мышки плавают дольше других.
Интересно, почему одни люди могут упорнее добиваться своей цели, чем другие...
⠀
Так вот. Мышки с депрессивным настроем долго не выдерживают и останавливаются, ничего не предпринимая????♀️. В их головном мозге подавляющие сигналы превалируют над мотивирующими и побуждающими импульсами. Также они менее устойчивы к стрессу. Вообще, на таких мышах можно тестировать новые антидепрессивные препараты. Если после их приема они будут плавать дольше, то это определенное указание на то, что действующее вещество эффективно.
⠀
Ирландский ученый Джон Граян продвинулся на один шаг вперед. Половину группы подопытных мышей он кормил полезными для кишечника бактериями Lactobazillus rhamnosus JB‑1. Мысль изменить поведение, воздействуя на пищеварительную систему, в 2011 году была новой – ранее никто этим не занимался. Мышки, у которых в кишечнике селилась данная бактерия, не только дольше и активнее плавали, но также у них в крови фиксировался значительно сниженный уровень гормонов стресса. Кроме того, в учебных тестах на запоминание у них были выше результаты, чем у мышей из второй группы????????.
⠀
Кишечник практически управляет нашим эмоциональным состоянием.
.
Для разных проблем с кишечником необходимо свое питание, но главные принципы схожи:
⠀
✅Большое количество овощей, фруктов и цельнозерновой крупы
✅Достаточное количество жидкости
✅Минимум junk food (мусорной еды)
✅Регулярное питание
⠀
Так просто?
О, да.
Попробуй.
Having caught the wonderful rotovirus ???? at the weekend, I suddenly (again) realized how the state of our intestines and mood are interconnected. It is clear that nobody likes to hurt, but I had completely decadent thoughts, an almost existential crisis.
⠀
I lie and think, the main thing is to restore the intestines and the mood will be restored.
⠀
There was such a famous experiment - the "floating mouse." ????
The mouse was lowered into a basin of water, where it could not reach the bottom with its paws and analyzed why some mice swim longer than others.
I wonder why some people can more persistently achieve their goal than others ...
⠀
So here. Mice with a depressed mood can not stand it for a long time and stop doing nothing ???? ♀️. In their brain, suppressive signals prevail over motivating and stimulating impulses. They are also less resistant to stress. In general, new antidepressant drugs can be tested on such mice. If, after taking them, they will swim longer, then this is a definite indication that the active substance is effective.
⠀
Irish scientist John Grayan has advanced one step. He fed half the group of experimental mice with bacteria Lactobazillus rhamnosus JB-1, which were useful for the intestine. The idea of changing behavior by acting on the digestive system was new in 2011 - no one had done this before. Mice in which this bacterium settled in the intestines not only swam longer and more actively, but also significantly reduced levels of stress hormones were recorded in their blood. In addition, in educational tests for memorization, they had higher results than mice from the second group ???? ????.
⠀
The gut practically controls our emotional state.
.
For various problems with the intestines, you need your own nutrition, but the main principles are similar:
⠀
✅A large number of vegetables, fruits, and whole grains
✅ Sufficient fluid
✅Minimum junk food (junk food)
✅ Regular nutrition
⠀
So simple?
Oh yeah.
Give it a try.
⠀
I lie and think, the main thing is to restore the intestines and the mood will be restored.
⠀
There was such a famous experiment - the "floating mouse." ????
The mouse was lowered into a basin of water, where it could not reach the bottom with its paws and analyzed why some mice swim longer than others.
I wonder why some people can more persistently achieve their goal than others ...
⠀
So here. Mice with a depressed mood can not stand it for a long time and stop doing nothing ???? ♀️. In their brain, suppressive signals prevail over motivating and stimulating impulses. They are also less resistant to stress. In general, new antidepressant drugs can be tested on such mice. If, after taking them, they will swim longer, then this is a definite indication that the active substance is effective.
⠀
Irish scientist John Grayan has advanced one step. He fed half the group of experimental mice with bacteria Lactobazillus rhamnosus JB-1, which were useful for the intestine. The idea of changing behavior by acting on the digestive system was new in 2011 - no one had done this before. Mice in which this bacterium settled in the intestines not only swam longer and more actively, but also significantly reduced levels of stress hormones were recorded in their blood. In addition, in educational tests for memorization, they had higher results than mice from the second group ???? ????.
⠀
The gut practically controls our emotional state.
.
For various problems with the intestines, you need your own nutrition, but the main principles are similar:
⠀
✅A large number of vegetables, fruits, and whole grains
✅ Sufficient fluid
✅Minimum junk food (junk food)
✅ Regular nutrition
⠀
So simple?
Oh yeah.
Give it a try.
У записи 45 лайков,
0 репостов,
870 просмотров.
0 репостов,
870 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Порошина
