Сейчас сделали какой-то культ под названием «как успеть 100 дел за час, быть мегаэффективным и успешным». Это я про мультизадачность. ⠀
⠀
Я, кстати, всю жизнь гордилась своей мультизадачностью.⠀
А потом поняла, что я даже не помню, о чем была та лекция, на которой я параллельно фоточки редактировала в телефоне.⠀
⠀
Сначала я все зло мультизадачности прочувствовала на себе, потом почитала про ???? и о, ужас, это правда зло!⠀
⠀
ШОК-контент.⠀
???? не делает несколько задач одновременно, а переключается между ними. И во время переключения мы теряем секунды времени, которые потом складываются в часы; теряем внимание и память.⠀
⠀
Эта мультизадачность выматывает и истощает. Распыляясь на сотни дел, человек теряет запал и энергию. Впоследствие даже умение концентрироваться на одной задаче становится сложным. Да ё-моё, сериалы уже выпускают по 20 минут, а не по 40.⠀
А на ???? , простите, вы давно сидели без телефона?⠀
Концентрироваться на одном всё сложнее и сложнее.⠀
⠀
Услышала недавно про приседания во время чистки зубов. Ок. Но что-то одно вы точно сделаете хуже.⠀
Приседания — сложнокоординационнле упражнение, а чистка ????— это вообще ответственный момент. Я каждый ???? представляю, как его чистит моя щетка, а хорошо ли почистила, а со всех сторон? (Я не сумасшедшая, у меня справка есть).⠀
⠀
Потом такие мультизадачные люди идут к неврологу, психологу, тренеру по развитию памяти, к коучу по личной эффективности. И ничего не помогает, потому что организм истощен.⠀
⠀
Ученые из Мичиганского университета проверили 300 студентов и выяснили, что если человек отвлекается на 3 секунды, то количество ошибок вырастает в 2 раза. Представьте себе невнимательного проектировщика ракеты, хирурга или водителя!⠀
Соц сети, конечно, нам в этом подставили подножку, гады.⠀
⠀
Потому что внимание — это навык. Его тренировать надо.⠀
⠀
Соу, в общем, я так переучиваюсь:⠀
⠀
1️⃣Сон (Не позже 22:00 в идеале).⠀
2️⃣30 минут работы (выключены соц сети)/10 минут отдыха.⠀
3️⃣План на день на листочке с утра с 3-мя важными делами (не записала-не сделала)⠀
4️⃣1 день — 1 проект. Сегодня контент план, завтра учеба, потом сайт, потом клиенты и так далее.⠀
⠀
Слушайте, а расскажите ваши виртуозные совмещения дел, а?
⠀
Я, кстати, всю жизнь гордилась своей мультизадачностью.⠀
А потом поняла, что я даже не помню, о чем была та лекция, на которой я параллельно фоточки редактировала в телефоне.⠀
⠀
Сначала я все зло мультизадачности прочувствовала на себе, потом почитала про ???? и о, ужас, это правда зло!⠀
⠀
ШОК-контент.⠀
???? не делает несколько задач одновременно, а переключается между ними. И во время переключения мы теряем секунды времени, которые потом складываются в часы; теряем внимание и память.⠀
⠀
Эта мультизадачность выматывает и истощает. Распыляясь на сотни дел, человек теряет запал и энергию. Впоследствие даже умение концентрироваться на одной задаче становится сложным. Да ё-моё, сериалы уже выпускают по 20 минут, а не по 40.⠀
А на ???? , простите, вы давно сидели без телефона?⠀
Концентрироваться на одном всё сложнее и сложнее.⠀
⠀
Услышала недавно про приседания во время чистки зубов. Ок. Но что-то одно вы точно сделаете хуже.⠀
Приседания — сложнокоординационнле упражнение, а чистка ????— это вообще ответственный момент. Я каждый ???? представляю, как его чистит моя щетка, а хорошо ли почистила, а со всех сторон? (Я не сумасшедшая, у меня справка есть).⠀
⠀
Потом такие мультизадачные люди идут к неврологу, психологу, тренеру по развитию памяти, к коучу по личной эффективности. И ничего не помогает, потому что организм истощен.⠀
⠀
Ученые из Мичиганского университета проверили 300 студентов и выяснили, что если человек отвлекается на 3 секунды, то количество ошибок вырастает в 2 раза. Представьте себе невнимательного проектировщика ракеты, хирурга или водителя!⠀
Соц сети, конечно, нам в этом подставили подножку, гады.⠀
⠀
Потому что внимание — это навык. Его тренировать надо.⠀
⠀
Соу, в общем, я так переучиваюсь:⠀
⠀
1️⃣Сон (Не позже 22:00 в идеале).⠀
2️⃣30 минут работы (выключены соц сети)/10 минут отдыха.⠀
3️⃣План на день на листочке с утра с 3-мя важными делами (не записала-не сделала)⠀
4️⃣1 день — 1 проект. Сегодня контент план, завтра учеба, потом сайт, потом клиенты и так далее.⠀
⠀
Слушайте, а расскажите ваши виртуозные совмещения дел, а?
Now they have done some kind of cult called "how to manage 100 things in an hour, be mega-effective and successful." This is me about multitasking. ⠀
⠀
By the way, I’ve been proud of my multitasking all my life. ⠀
And then I realized that I don’t even remember what the lecture was about, in which I edited photos in parallel on the phone. ⠀
⠀
At first I felt the evil of multitasking on myself, then I read about ???? and oh, horror, it's really evil! ⠀
⠀
SHOCK content. ⠀
???? Does not do several tasks at the same time, but switches between them. And during the switch, we lose seconds of time, which then add up to the clock; losing attention and memory. ⠀
⠀
This multitasking exhausts and drains. Spraying into hundreds of cases, a person loses a fuse and energy. As a result, even the ability to concentrate on one task becomes difficult. Yes, mine, TV shows are already being released for 20 minutes, not 40.⠀
And on ???? Sorry, have you been sitting without a phone for a long time? ⠀
Concentrating on one thing is getting harder and harder. ⠀
⠀
I heard recently about squats while brushing my teeth. OK. But one thing you are sure to make worse. ⠀
Squats are a difficult coordination exercise, and cleaning ???? is a crucial moment. Am I everyone ???? I can imagine how my brush cleans it, but did it clean well, but on all sides? (I'm not crazy, I have help). ⠀
⠀
Then such multitasking people go to a neurologist, psychologist, memory development coach, and a coach on personal effectiveness. And nothing helps, because the body is exhausted. ⠀
⠀
Scientists from the University of Michigan tested 300 students and found that if a person is distracted for 3 seconds, then the number of errors grows 2 times. Imagine an inattentive rocket designer, surgeon, or driver! ⠀
Social networks, of course, we got a bandwagon in this, bastards. ⠀
⠀
Because attention is a skill. It is necessary to train him. ⠀
⠀
Sow, in general, I relearn like this: ⠀
⠀
1️⃣ Sleep (Ideally no later than 22:00). ⠀
2️⃣30 minutes of work (social networks are off) / 10 minutes of rest. ⠀
3️⃣Plan for a day on a piece of paper in the morning with 3 important things (I didn’t write down, I didn’t) ⠀
4️⃣1 days - 1 project. Today, a content plan, study tomorrow, then a website, then customers, and so on. ⠀
⠀
Listen, tell us about your masterly combination of affairs, huh?
⠀
By the way, I’ve been proud of my multitasking all my life. ⠀
And then I realized that I don’t even remember what the lecture was about, in which I edited photos in parallel on the phone. ⠀
⠀
At first I felt the evil of multitasking on myself, then I read about ???? and oh, horror, it's really evil! ⠀
⠀
SHOCK content. ⠀
???? Does not do several tasks at the same time, but switches between them. And during the switch, we lose seconds of time, which then add up to the clock; losing attention and memory. ⠀
⠀
This multitasking exhausts and drains. Spraying into hundreds of cases, a person loses a fuse and energy. As a result, even the ability to concentrate on one task becomes difficult. Yes, mine, TV shows are already being released for 20 minutes, not 40.⠀
And on ???? Sorry, have you been sitting without a phone for a long time? ⠀
Concentrating on one thing is getting harder and harder. ⠀
⠀
I heard recently about squats while brushing my teeth. OK. But one thing you are sure to make worse. ⠀
Squats are a difficult coordination exercise, and cleaning ???? is a crucial moment. Am I everyone ???? I can imagine how my brush cleans it, but did it clean well, but on all sides? (I'm not crazy, I have help). ⠀
⠀
Then such multitasking people go to a neurologist, psychologist, memory development coach, and a coach on personal effectiveness. And nothing helps, because the body is exhausted. ⠀
⠀
Scientists from the University of Michigan tested 300 students and found that if a person is distracted for 3 seconds, then the number of errors grows 2 times. Imagine an inattentive rocket designer, surgeon, or driver! ⠀
Social networks, of course, we got a bandwagon in this, bastards. ⠀
⠀
Because attention is a skill. It is necessary to train him. ⠀
⠀
Sow, in general, I relearn like this: ⠀
⠀
1️⃣ Sleep (Ideally no later than 22:00). ⠀
2️⃣30 minutes of work (social networks are off) / 10 minutes of rest. ⠀
3️⃣Plan for a day on a piece of paper in the morning with 3 important things (I didn’t write down, I didn’t) ⠀
4️⃣1 days - 1 project. Today, a content plan, study tomorrow, then a website, then customers, and so on. ⠀
⠀
Listen, tell us about your masterly combination of affairs, huh?
У записи 36 лайков,
1 репостов,
950 просмотров.
1 репостов,
950 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Порошина
