КАК НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ СПОРТА?
Все мы осознаем пользу физической активности для здоровья. Но если сделать опрос о причинах игнорирования физических упражнений, то самым популярным ответом наверняка будут четыре знакомых всем слова — У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ.
Регулярные занятия спортом- не просто мода современности. Вы только подумайте, 15 минут ежедневных занятий могут снизить риск преждевременной смерти на 14% и увеличить продолжительность жизни на три года ☝️
Итак, вот несколько советов, чтобы найти время на тренировку.
1. Планируйте. Время- это основное. У всех нас 24 часа в сутки. Кто-то успевает все намеченное, а кто-то постоянно жалуются на нехватку времени. Правильный тайминг- 80% успеха
2. Вставайте раньше. Хотя бы на 15 минут. За это время можно сделать хорошую разминку и взбодриться
3. Сократите медиа. Подумайте, сколько пользы приносит вам просиживание в соцсетях? А время там летит незаметно
4. Активные перемещения. Проехать пару остановок на транспорте или пройти пешком? Выбирайте второе. С нынешними пробками даже быстрее получится????
5. Делайте то, что вам нравится! Я уверен, что у вас редко возникают проблемы со временем для любимого хобби. Но если вам какое-то дело не очень нравится, то вы будете его постоянно забывать и откладывать. Поэтому найдите такой вид физической активности который вам действительно нравится.
Все мы осознаем пользу физической активности для здоровья. Но если сделать опрос о причинах игнорирования физических упражнений, то самым популярным ответом наверняка будут четыре знакомых всем слова — У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ.
Регулярные занятия спортом- не просто мода современности. Вы только подумайте, 15 минут ежедневных занятий могут снизить риск преждевременной смерти на 14% и увеличить продолжительность жизни на три года ☝️
Итак, вот несколько советов, чтобы найти время на тренировку.
1. Планируйте. Время- это основное. У всех нас 24 часа в сутки. Кто-то успевает все намеченное, а кто-то постоянно жалуются на нехватку времени. Правильный тайминг- 80% успеха
2. Вставайте раньше. Хотя бы на 15 минут. За это время можно сделать хорошую разминку и взбодриться
3. Сократите медиа. Подумайте, сколько пользы приносит вам просиживание в соцсетях? А время там летит незаметно
4. Активные перемещения. Проехать пару остановок на транспорте или пройти пешком? Выбирайте второе. С нынешними пробками даже быстрее получится????
5. Делайте то, что вам нравится! Я уверен, что у вас редко возникают проблемы со временем для любимого хобби. Но если вам какое-то дело не очень нравится, то вы будете его постоянно забывать и откладывать. Поэтому найдите такой вид физической активности который вам действительно нравится.
HOW TO FIND TIME FOR SPORT?
We all recognize the health benefits of physical activity. But if you make a survey about the reasons for ignoring physical exercises, then the most popular answer will probably be four words familiar to everyone - I HAVE NO TIME.
Regular exercise is not just a modern fashion. Just think, 15 minutes of daily exercise can reduce the risk of premature death by 14% and increase life expectancy by three years ☝️
So, here are some tips to find time to practice.
1. Plan. Time is the main thing. We all have 24 hours a day. Someone has time for everything that has been planned, while someone constantly complain about the lack of time. Correct timing - 80% success
2. Get up earlier. At least for 15 minutes. During this time, you can do a good workout and cheer up
3. Cut the media. Think about how much social networking benefits you? And time flies there unnoticed
4. Active movements. Drive a couple of stops on transport or walk? Choose the second. With current traffic jams even faster ????
5. Do what you like! I am sure that you rarely have time problems for your favorite hobby. But if you don’t really like a business, then you will constantly forget and put it off. Therefore, find the kind of physical activity that you really like.
We all recognize the health benefits of physical activity. But if you make a survey about the reasons for ignoring physical exercises, then the most popular answer will probably be four words familiar to everyone - I HAVE NO TIME.
Regular exercise is not just a modern fashion. Just think, 15 minutes of daily exercise can reduce the risk of premature death by 14% and increase life expectancy by three years ☝️
So, here are some tips to find time to practice.
1. Plan. Time is the main thing. We all have 24 hours a day. Someone has time for everything that has been planned, while someone constantly complain about the lack of time. Correct timing - 80% success
2. Get up earlier. At least for 15 minutes. During this time, you can do a good workout and cheer up
3. Cut the media. Think about how much social networking benefits you? And time flies there unnoticed
4. Active movements. Drive a couple of stops on transport or walk? Choose the second. With current traffic jams even faster ????
5. Do what you like! I am sure that you rarely have time problems for your favorite hobby. But if you don’t really like a business, then you will constantly forget and put it off. Therefore, find the kind of physical activity that you really like.
У записи 25 лайков,
0 репостов,
2213 просмотров.
0 репостов,
2213 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Пуртов
