5 веских причин заняться плаванием
Плавание в моей жизни занимает особое место. Занимаюсь им со школьных времен, благо у нас в гимназии был свой бассейн.
Сегодня хочу рассказать о плюсах этого вида спорта, если удастся сподвигнуть кого-то пойти в бассейн или вновь возобновить занятия, буду очень рад!
1 ????♂ Плавание позволяет заниматься спортом без лишней нагрузки на скелет. Тело в бассейне становится легче. Если вы зайдете в воду по пояс, то станете легче ровно в два раза. А погрузившись по шею, будете чувствовать лишь 10% массы своего тела — остальные 90, в прямом смысле, уйдут в воду. Это означает, что бассейн — идеальная среда для занятий
2 ????♂ Вы когда-нибудь видели дряблого дельфина или тщедушного пловца? Наверняка нет! Польза плавания в бассейне состоит и в том, что оно помогает заметно улучшить тонус мышц и сделать их более сильными. Особенно если сравнить плавание с другими аэробными нагрузками
3 ????♂ Кроме трицепсов и пресса, плавание тренирует еще одну очень важную мышцу: сердце. Аэробная нагрузка, которую мы получаем во время занятий в бассейне, укрепляет этот жизненно-важный орган и помогает ему бесперебойно выполнять его функцию: сокращаться и расслабляться.
4 ????♂ Плавание — один из самых энергозатратных видов фитнеса, а потому идеально для тех, кто следит за своим весом. В среднем за 10 минут брасса можно потерять до 60 калорий, во время плавания на спине цифра увеличивается до 80, фристайл отнимет у вас 100 калорий, а баттерфляй – все 150.
5 ????♂ Еще одна неоспоримая польза плавания в бассейне ученые связывают с выработкой эндорфинов, которые отвечают за наше душевное самочувствие. Кроме того, расслабляющий эффект от тренировок сравним с тем, который мы получаем после занятия йогой – а все благодаря сочетанию упражнений на растяжку и правильных дыхательных техник. Плавание — медитативный процесс!
Убедительно? Тогда ставьте ❤
Плавание в моей жизни занимает особое место. Занимаюсь им со школьных времен, благо у нас в гимназии был свой бассейн.
Сегодня хочу рассказать о плюсах этого вида спорта, если удастся сподвигнуть кого-то пойти в бассейн или вновь возобновить занятия, буду очень рад!
1 ????♂ Плавание позволяет заниматься спортом без лишней нагрузки на скелет. Тело в бассейне становится легче. Если вы зайдете в воду по пояс, то станете легче ровно в два раза. А погрузившись по шею, будете чувствовать лишь 10% массы своего тела — остальные 90, в прямом смысле, уйдут в воду. Это означает, что бассейн — идеальная среда для занятий
2 ????♂ Вы когда-нибудь видели дряблого дельфина или тщедушного пловца? Наверняка нет! Польза плавания в бассейне состоит и в том, что оно помогает заметно улучшить тонус мышц и сделать их более сильными. Особенно если сравнить плавание с другими аэробными нагрузками
3 ????♂ Кроме трицепсов и пресса, плавание тренирует еще одну очень важную мышцу: сердце. Аэробная нагрузка, которую мы получаем во время занятий в бассейне, укрепляет этот жизненно-важный орган и помогает ему бесперебойно выполнять его функцию: сокращаться и расслабляться.
4 ????♂ Плавание — один из самых энергозатратных видов фитнеса, а потому идеально для тех, кто следит за своим весом. В среднем за 10 минут брасса можно потерять до 60 калорий, во время плавания на спине цифра увеличивается до 80, фристайл отнимет у вас 100 калорий, а баттерфляй – все 150.
5 ????♂ Еще одна неоспоримая польза плавания в бассейне ученые связывают с выработкой эндорфинов, которые отвечают за наше душевное самочувствие. Кроме того, расслабляющий эффект от тренировок сравним с тем, который мы получаем после занятия йогой – а все благодаря сочетанию упражнений на растяжку и правильных дыхательных техник. Плавание — медитативный процесс!
Убедительно? Тогда ставьте ❤
5 good reasons to go swimming
Swimming in my life has a special place. I’ve been doing it since school times, since we had a pool in our gymnasium.
Today I want to talk about the advantages of this sport, if I manage to encourage someone to go to the pool or resume classes again, I will be very happy!
1 ???? ♂ Swimming allows you to play sports without undue load on the skeleton. The body in the pool is getting lighter. If you go into the water waist-deep, then you will become easier exactly twice. And plunging around the neck, you will feel only 10% of the mass of your body - the remaining 90, literally, will go into the water. This means that the pool is the ideal environment for practicing.
2 ???? ♂ Have you ever seen a flabby dolphin or a puny swimmer? Surely not! The benefits of swimming in the pool is that it helps to significantly improve muscle tone and make them stronger. Especially when you compare swimming with other aerobic exercise
3 ???? ♂ In addition to the triceps and the press, swimming trains another very important muscle: the heart. The aerobic load that we receive during training in the pool strengthens this vital organ and helps it to uninterruptedly fulfill its function: to contract and relax.
4 ???? ♂ Swimming is one of the most energy-intensive types of fitness, and therefore ideal for those who monitor their weight. On average, up to 60 calories can be lost in 10 minutes of the breaststroke, while swimming on the back, the figure increases to 80, freestyle takes 100 calories from you, and butterfly stroke - all 150.
5 ???? ♂ Scientists attribute another undeniable benefit of swimming in the pool to the production of endorphins, which are responsible for our mental well-being. In addition, the relaxing effect of training is comparable to what we get after doing yoga - all thanks to a combination of stretching exercises and proper breathing techniques. Swimming is a meditative process!
Earnestly? Then put ❤
Swimming in my life has a special place. I’ve been doing it since school times, since we had a pool in our gymnasium.
Today I want to talk about the advantages of this sport, if I manage to encourage someone to go to the pool or resume classes again, I will be very happy!
1 ???? ♂ Swimming allows you to play sports without undue load on the skeleton. The body in the pool is getting lighter. If you go into the water waist-deep, then you will become easier exactly twice. And plunging around the neck, you will feel only 10% of the mass of your body - the remaining 90, literally, will go into the water. This means that the pool is the ideal environment for practicing.
2 ???? ♂ Have you ever seen a flabby dolphin or a puny swimmer? Surely not! The benefits of swimming in the pool is that it helps to significantly improve muscle tone and make them stronger. Especially when you compare swimming with other aerobic exercise
3 ???? ♂ In addition to the triceps and the press, swimming trains another very important muscle: the heart. The aerobic load that we receive during training in the pool strengthens this vital organ and helps it to uninterruptedly fulfill its function: to contract and relax.
4 ???? ♂ Swimming is one of the most energy-intensive types of fitness, and therefore ideal for those who monitor their weight. On average, up to 60 calories can be lost in 10 minutes of the breaststroke, while swimming on the back, the figure increases to 80, freestyle takes 100 calories from you, and butterfly stroke - all 150.
5 ???? ♂ Scientists attribute another undeniable benefit of swimming in the pool to the production of endorphins, which are responsible for our mental well-being. In addition, the relaxing effect of training is comparable to what we get after doing yoga - all thanks to a combination of stretching exercises and proper breathing techniques. Swimming is a meditative process!
Earnestly? Then put ❤
У записи 59 лайков,
1 репостов,
3195 просмотров.
1 репостов,
3195 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Пуртов
