Правильное питание: что должно быть в холодильнике? Каждый - Запись на стене пользователя Павел Пуртов в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Павел Пуртов

Правильное питание: что должно быть в холодильнике?

Каждый человек сталкивается с проблемой выбора продуктов, и далеко не у всех в холодильнике найдется запас ингредиентов, который позволит быстро приготовить различные блюда.

Рационально заполненный необходимыми ингредиентами холодильник поможет вам никогда не остаться голодными. Хоть список продуктов и ограничен, но речь не идет об однообразии. Наоборот, приготовить можно множество блюд, которые вам точно придутся по вкусу.

Почему необходимо запастись такими продуктами? Потому что они являются универсальными, и для их приготовления не требуется прикладывать особые усилия. Сейчас расскажу, какие ингредиенты вам пригодятся, а от каких лучше всего отказаться.

????Скоропортящиеся продукты.
Правильное питание подразумевает включение в список полезных продуктов, которые могут храниться в морозильной камере и на верхней полке холодильника. Например, на роль ингредиентов для морозилки отлично подойдут мясо, рыба, замороженные овощи и фрукты, а также морепродукты. Что касается верхней полки, то на ней я храню молочные продукты— творог, кефир, молоко, сметану и сыр.

????Не игнорируйте овощи, которые подойдут для приготовления на пару или тушения. Речь идет о следующих видах: брокколи, цветной капусте, стручковой фасоли, моркови, свекле, кабачке и тыкве.

Никуда без фруктов и ягод. Есть одно “но” — они должны быть не слишком сладкими и не очень кислыми во избежание раздражения желудка.

На моей кухне также есть место и для круп, которые пригодны для приготовления каш на воде или смеси воды и молока. Что касается хлеба, то мой выбор всегда в пользу ржаного.

Каюсь, есть в моем холодильнике и соусы, и майонез - иногда хочется отступить от правил пп и порадовать себя!

Какие ваши любимые блюда? Что больше всего любите готовить? Слышали про дни читмил?)

Proper nutrition: what should be in the refrigerator?

Everyone faces the problem of choosing products, and not everyone in the refrigerator has a supply of ingredients that will allow you to quickly cook various dishes.

A well-stocked refrigerator will help you never go hungry. Although the list of products is limited, it’s not about monotony. On the contrary, you can cook a lot of dishes that you definitely like.

Why is it necessary to stock up on such products? Because they are universal, and for their preparation does not require special efforts. Now I’ll tell you which ingredients are useful to you, and which ones are best discarded.

???? Perishable products.
Proper nutrition involves listing healthy foods that can be stored in the freezer and on the top shelf of the refrigerator. For example, meat, fish, frozen vegetables and fruits, as well as seafood, are perfect for the role of ingredients for the freezer. As for the upper shelf, I store dairy products on it — cottage cheese, kefir, milk, sour cream and cheese.

???? Do not ignore vegetables that are suitable for steaming or stewing. We are talking about the following types: broccoli, cauliflower, green beans, carrots, beets, zucchini and pumpkin.

Nowhere without fruits and berries. There is one “but” - they should not be too sweet and not very acidic in order to avoid stomach irritation.

My kitchen also has a place for cereals, which are suitable for cooking cereals on water or a mixture of water and milk. As for bread, my choice is always in favor of rye.

I repent, there are sauces and mayonnaise in my fridge - sometimes I want to step back from the rules of the PP and please yourself!

What are your favorite dishes? What do you like to cook most? Have you heard about the days of cheating?)