Что делать, если телефон начинает владеть вашей жизнью?
⠀
Привязанность к смарфтону пока не считается заболеванием. Пока. Но, как говорит основатель Центра изучения привязанности к интернету и технологиям (Хэтфорд, США) Дэвид Гринфилд, до 20% людей проявляют признаки компульсивного поведения в отношении своих смартфонов (иными словами, они не способны расслабиться, пока его не обновят). А почти все остальные просто пользуются ими чрезмерно часто и много.
⠀
Если вы следите за своим аккаунтом в инстаграме, это еще не признак того, что вы подсели. Но вот если вы не можете удержаться от желания проверить его во время управления автомобилем, это уже повод для беспокойства.
⠀
???? Снимите оповещения для всех второстепенных источников и четко установите промежуток времени для проверки соцсетей. Например, «10 минут после обеда», а не «вторая половина дня».
⠀
???? Установите себе правила, когда вы можете пользоваться смартфоном, а когда нет. Например, раз в неделю выключайте его на три часа. Когда идете в ресторан, оставляйте его в машине. Так вы получите больше наслаждения от стейка, который не остынет, пока вы постите его фотки в инстаграм.
⠀
А вы замечали признаки телефонной зависимости у своих друзей и знакомых?
⠀
Фото от: videoans.ty
⠀
Привязанность к смарфтону пока не считается заболеванием. Пока. Но, как говорит основатель Центра изучения привязанности к интернету и технологиям (Хэтфорд, США) Дэвид Гринфилд, до 20% людей проявляют признаки компульсивного поведения в отношении своих смартфонов (иными словами, они не способны расслабиться, пока его не обновят). А почти все остальные просто пользуются ими чрезмерно часто и много.
⠀
Если вы следите за своим аккаунтом в инстаграме, это еще не признак того, что вы подсели. Но вот если вы не можете удержаться от желания проверить его во время управления автомобилем, это уже повод для беспокойства.
⠀
???? Снимите оповещения для всех второстепенных источников и четко установите промежуток времени для проверки соцсетей. Например, «10 минут после обеда», а не «вторая половина дня».
⠀
???? Установите себе правила, когда вы можете пользоваться смартфоном, а когда нет. Например, раз в неделю выключайте его на три часа. Когда идете в ресторан, оставляйте его в машине. Так вы получите больше наслаждения от стейка, который не остынет, пока вы постите его фотки в инстаграм.
⠀
А вы замечали признаки телефонной зависимости у своих друзей и знакомых?
⠀
Фото от: videoans.ty
What if the phone starts to own your life?
⠀
Attachment to smarfton is not yet considered a disease. Until. But, according to the founder of the Center for the Study of Internet and Technology Attachment (Hatford, USA) David Greenfield, up to 20% of people show signs of compulsive behavior in relation to their smartphones (in other words, they are not able to relax until they update it). And almost everyone else just uses them excessively often and a lot.
⠀
If you follow your account on Instagram, this is not a sign that you are hooked. But if you cannot resist the desire to test it while driving, this is a cause for concern.
⠀
???? Clear alerts for all secondary sources and clearly set the time interval for checking social networks. For example, “10 minutes after lunch,” not “afternoon.”
⠀
???? Set rules for yourself when you can use your smartphone and when not. For example, turn it off once a week for three hours. When you go to a restaurant, leave it in the car. So you will get more pleasure from the steak, which will not cool down while you post its photos on Instagram.
⠀
Have you noticed signs of telephone addiction with your friends and acquaintances?
⠀
Photo from: videoans.ty
⠀
Attachment to smarfton is not yet considered a disease. Until. But, according to the founder of the Center for the Study of Internet and Technology Attachment (Hatford, USA) David Greenfield, up to 20% of people show signs of compulsive behavior in relation to their smartphones (in other words, they are not able to relax until they update it). And almost everyone else just uses them excessively often and a lot.
⠀
If you follow your account on Instagram, this is not a sign that you are hooked. But if you cannot resist the desire to test it while driving, this is a cause for concern.
⠀
???? Clear alerts for all secondary sources and clearly set the time interval for checking social networks. For example, “10 minutes after lunch,” not “afternoon.”
⠀
???? Set rules for yourself when you can use your smartphone and when not. For example, turn it off once a week for three hours. When you go to a restaurant, leave it in the car. So you will get more pleasure from the steak, which will not cool down while you post its photos on Instagram.
⠀
Have you noticed signs of telephone addiction with your friends and acquaintances?
⠀
Photo from: videoans.ty
У записи 44 лайков,
0 репостов,
3088 просмотров.
0 репостов,
3088 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Пуртов
