Оладьи из овсянки и черники (100 гр - 109.36 ккал)
1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1 ч.л. меда
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут.
Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны .
Для подачи смешайте йогурт и мед.
1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1 ч.л. меда
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут.
Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны .
Для подачи смешайте йогурт и мед.
Pancakes of oatmeal and blueberry (100 gr - 109.36 kcal)
1 cup oatmeal
100 grams of low-fat cottage cheese
100 ml kefir
2 eggs
1 cup blueberries (can be frozen)
3/4 cup low fat yogurt
1 tsp honey
Grind the cereal in a blender, add the crushed cottage cheese, kefir and eggs. Gently mix the berries into the dough and leave for 15 minutes.
Fry the pancakes in a pre-heated frying pan with a non-stick coating under the lid over medium heat for 3 minutes on each side.
Mix yogurt and honey to serve.
1 cup oatmeal
100 grams of low-fat cottage cheese
100 ml kefir
2 eggs
1 cup blueberries (can be frozen)
3/4 cup low fat yogurt
1 tsp honey
Grind the cereal in a blender, add the crushed cottage cheese, kefir and eggs. Gently mix the berries into the dough and leave for 15 minutes.
Fry the pancakes in a pre-heated frying pan with a non-stick coating under the lid over medium heat for 3 minutes on each side.
Mix yogurt and honey to serve.
У записи 1 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Инна Климантова
