Сегодня я расскажу больше о Випассане и о том, как она проходит.
.
Основные правила:
.
Молчание.
Грубо говоря, на весь курс медитаций вы принимаете обет молчания. Ни с кем не разговариваете. И вобще никак ни с кем не коммуницируете. Даже пальцами глазами и бровями.
.
Соответственно, нельзя пользоваться телефонами, нельзя читать и писать, ибо это только отвлекает мозг от работы с собой, нельзя никак контактировать с другими людьми.
Допускается только слушать монаха по вечерам. И если есть какие-то проблемы или сложности с медитацией - можно сказать об этом монаху в строго определенное время.
.
Отсутствие любых интимных и физических контактов.
Тут всё было понятно уже из первого пункта. Но, видимо, для особых индивидов - отдельно.
.
Не спать в течение дня.
Точнее, стараться не спать во время медитаций. А так как медитации занимают 10 часов в день, то... в течение всего дня :) это не контролируется, конечно. И, более того, допускается в первые дни практики.
.
Не навреди живым существам.
Да, даже комаров нельзя убивать. Не знаю, как я буду с этим жить. Но, думаю, справлюсь.
.
Не производить плохих слов и мыслей.
Слова очищаются обетом молчания. Мысли будут приходить в том числе плохие. Суть в том, чтобы не множить их, а просто наблюдать, когда они будут приходить.
.
Нельзя пользоваться косметикой, дезодорантами, надевать на себя украшения и разные одежды.
Разрешены мыло, шампунь, зубная паста. Всё. Одежда - только непрозрачные белые свободные штаны и белая свободная рубашка. Бельё только белое.
.
В 4 утра подъём, Отбой в 10 вечера.
Простая вегетарианская еда 2 раза в день - завтрак в 6 утра и обед в 10:30. После обеда никакой еды.
Для кого-то это может быть - "как так весь день не есть?!", но у меня притуплено чувство голода в организме, и я могу 1-2 дня вообще забыть поесть, поэтому меня таким не удивишь. Главное, что кормят и по расписанию.
.
Ну и...
Випассана - это некоммерческое мероприятие. Не существует никакой платы за курсы - даже для покрытия расходов на еду и проживания. Все расходы покрываются пожертвованиями людей, которые закончили хотя бы один курс и получили полезные результаты.
.
Вот и всё. Об основной сути - завтра, в день начала практики.
.
Основные правила:
.
Молчание.
Грубо говоря, на весь курс медитаций вы принимаете обет молчания. Ни с кем не разговариваете. И вобще никак ни с кем не коммуницируете. Даже пальцами глазами и бровями.
.
Соответственно, нельзя пользоваться телефонами, нельзя читать и писать, ибо это только отвлекает мозг от работы с собой, нельзя никак контактировать с другими людьми.
Допускается только слушать монаха по вечерам. И если есть какие-то проблемы или сложности с медитацией - можно сказать об этом монаху в строго определенное время.
.
Отсутствие любых интимных и физических контактов.
Тут всё было понятно уже из первого пункта. Но, видимо, для особых индивидов - отдельно.
.
Не спать в течение дня.
Точнее, стараться не спать во время медитаций. А так как медитации занимают 10 часов в день, то... в течение всего дня :) это не контролируется, конечно. И, более того, допускается в первые дни практики.
.
Не навреди живым существам.
Да, даже комаров нельзя убивать. Не знаю, как я буду с этим жить. Но, думаю, справлюсь.
.
Не производить плохих слов и мыслей.
Слова очищаются обетом молчания. Мысли будут приходить в том числе плохие. Суть в том, чтобы не множить их, а просто наблюдать, когда они будут приходить.
.
Нельзя пользоваться косметикой, дезодорантами, надевать на себя украшения и разные одежды.
Разрешены мыло, шампунь, зубная паста. Всё. Одежда - только непрозрачные белые свободные штаны и белая свободная рубашка. Бельё только белое.
.
В 4 утра подъём, Отбой в 10 вечера.
Простая вегетарианская еда 2 раза в день - завтрак в 6 утра и обед в 10:30. После обеда никакой еды.
Для кого-то это может быть - "как так весь день не есть?!", но у меня притуплено чувство голода в организме, и я могу 1-2 дня вообще забыть поесть, поэтому меня таким не удивишь. Главное, что кормят и по расписанию.
.
Ну и...
Випассана - это некоммерческое мероприятие. Не существует никакой платы за курсы - даже для покрытия расходов на еду и проживания. Все расходы покрываются пожертвованиями людей, которые закончили хотя бы один курс и получили полезные результаты.
.
Вот и всё. Об основной сути - завтра, в день начала практики.
Today I will talk more about Vipassana and how it goes.
.
Fundamental rules:
.
Silence.
Roughly speaking, for the entire course of meditation you take a vow of silence. You are not talking to anyone. And just do not communicate with anyone. Even with fingers, eyes and eyebrows.
.
Accordingly, you can’t use phones, you can’t read and write, because it only distracts the brain from working with yourself, you can’t communicate with other people in any way.
You can only listen to the monk in the evenings. And if there are any problems or difficulties with meditation, you can tell the monk about this at a strictly defined time.
.
The absence of any intimate and physical contacts.
Everything was clear from the first point. But, apparently, for special individuals - separately.
.
Do not sleep during the day.
More precisely, try not to sleep during meditation. And since meditations take 10 hours a day, then ... all day long :) this is not controlled, of course. And, moreover, it is allowed in the first days of practice.
.
Do no harm to living things.
Yes, even mosquitoes cannot be killed. I don’t know how I will live with it. But I think I can handle it.
.
Do not produce bad words and thoughts.
Words are cleansed by a vow of silence. Thoughts will come including bad ones. The bottom line is not to multiply them, but simply to watch when they arrive.
.
You can not use cosmetics, deodorants, wear jewelry and various clothes.
Soap, shampoo, toothpaste are allowed. All. Clothing is just opaque white loose pants and a white loose shirt. The underwear is only white.
.
At 4am rise, End at 10pm.
Simple vegetarian food 2 times a day - breakfast at 6 in the morning and lunch at 10:30. After lunch, no food.
For some, it may be - “how is it that you don’t eat all day ?!”, but my feeling of hunger in my body has been dulled, and I can completely forget to eat for 1-2 days, so I won’t be surprised at that. The main thing is that they are fed according to the schedule.
.
Well...
Vipassana is a non-profit event. There is no fee for courses - even to cover the cost of food and accommodation. All expenses are covered by donations from people who have completed at least one course and obtained useful results.
.
That's all. About the main essence - tomorrow, on the day the practice begins.
.
Fundamental rules:
.
Silence.
Roughly speaking, for the entire course of meditation you take a vow of silence. You are not talking to anyone. And just do not communicate with anyone. Even with fingers, eyes and eyebrows.
.
Accordingly, you can’t use phones, you can’t read and write, because it only distracts the brain from working with yourself, you can’t communicate with other people in any way.
You can only listen to the monk in the evenings. And if there are any problems or difficulties with meditation, you can tell the monk about this at a strictly defined time.
.
The absence of any intimate and physical contacts.
Everything was clear from the first point. But, apparently, for special individuals - separately.
.
Do not sleep during the day.
More precisely, try not to sleep during meditation. And since meditations take 10 hours a day, then ... all day long :) this is not controlled, of course. And, moreover, it is allowed in the first days of practice.
.
Do no harm to living things.
Yes, even mosquitoes cannot be killed. I don’t know how I will live with it. But I think I can handle it.
.
Do not produce bad words and thoughts.
Words are cleansed by a vow of silence. Thoughts will come including bad ones. The bottom line is not to multiply them, but simply to watch when they arrive.
.
You can not use cosmetics, deodorants, wear jewelry and various clothes.
Soap, shampoo, toothpaste are allowed. All. Clothing is just opaque white loose pants and a white loose shirt. The underwear is only white.
.
At 4am rise, End at 10pm.
Simple vegetarian food 2 times a day - breakfast at 6 in the morning and lunch at 10:30. After lunch, no food.
For some, it may be - “how is it that you don’t eat all day ?!”, but my feeling of hunger in my body has been dulled, and I can completely forget to eat for 1-2 days, so I won’t be surprised at that. The main thing is that they are fed according to the schedule.
.
Well...
Vipassana is a non-profit event. There is no fee for courses - even to cover the cost of food and accommodation. All expenses are covered by donations from people who have completed at least one course and obtained useful results.
.
That's all. About the main essence - tomorrow, on the day the practice begins.
У записи 8 лайков,
0 репостов,
302 просмотров.
0 репостов,
302 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Аристон Аристархов
