Публикую свои размышления на тему "5 секретов счастливого материнства" здесь. Вдруг вам удобнее читать Вконтакте????
Сегодня опишу Секрет №1 (он самый длинный, а завтра оставшиеся).
"Наверняка большинство из нас, планируя рождение ребёнка, предвкушали радости материнства. Но вот роды остались за плечами, и новоиспечённая мама понимает разительную разницу между ожиданиями и реальностью. Основное время занимают хлопоты и заботы, волнения, усталость, а вот ощущение радости уходит в сухой остаток. Как сделать так, чтобы материнство было счастливым?
Делюсь своими соображениями. ✍????
????Secret №1
❤Любить себя
Часто это звучит как фраза «если счастлив родитель, то будет счастлив и ребёнок». Но понять это утверждение можно по-разному. В зависимости от собственной степени эгоизма. Поэтому мне больше нравится формулировка о здоровой любви к себе, которую сейчас раскрою.
Любить себя, значит, понимать свои потребности, способы, которыми вы можете их удовлетворить и делать это. В роли родителя относительно собственных нужд есть небольшой нюанс. Вам важно обладать умением отложить удовлетворение своих потребностей в пользу потребностей ребёнка (ну хотя бы лет до 2,5). Потому что вы можете подождать, а он – нет. Вы обладаете умением прогнозировать и предвосхищать, что будет хорошо чуть попозже, малыш это делать не способен. Но ни в коем случае мы не ставим на себе крест. Рождение ребёнка не означает, что теперь несколько лет мы играем в жертвенную любовь, во всем себе отказывая, а потом до конца жизни припоминаем нашему отпрыску, что ради него пришлось сделать.
Важно чётко выделить для себя собственный набор потребностей, который должен быть удовлетворён. Например,
????• Сон
Его должно быть достаточно. Организуйте свой сон так, чтобы быть бодрой. Спите вместе/ отложите малыша в кроватку/ досыпайте днём вместе с ребёнком/ отправляйте чадо гулять с бабушкой и спите (продолжите список подходящими к вашей ситуации вариантами). Если у вас возникли проблемы со сном ребёнка, то лучше поискать консультанта по сну. Определить причины и методично их устранить. Быстро в этих вопросах не бывает. Это потребует от вас внимательного отношения к режиму, состоянию ребёнка и своим привычкам.
???? • Еда
Особенно это важно для кормящих мам. На выработку молока уходит много энергии организма, поэтому её нужно восстанавливать. Организуйте себе примерный режим приёмов пищи и старайтесь его соблюдать. По возможности потихоньку расширяйте перечень продуктов. По необходимости добавьте эстетики. В общем, и еда должна заряжать на разных уровнях.
????♀️• Личные потребности
В этот пункт входит широкий набор лично ваших нужд. Принять душ, посидеть в социальных сетях, пройтись по магазинам, сходить к косметологу, почитать книгу, порисовать, заниматься физкультурой, слушать музыку, учиться и т.д.
☝Почему же так важно, чтобы потребности родителя (мамы/ папы) удовлетворялись?
Чтобы дарить любовь ребёнку, нужно самому быть наполненным этой любовью (читай «внутренним ресурсом»). Если ваш ресурс близится к нулю, то
— внимание будет рассеянным, и вы не сможете увидеть потребности ребёнка;
— вас будет переполнять чувство усталости, раздражения, и вы не сможете правильно удовлетворить потребность, о которой заявляет малыш;
— после неудачных попыток взаимодействия с ребёнком вас будет одолевать чувство вины, продолжая съедать итак небольшой ресурс.
Это замкнутый круг ощущения тяжести и вынужденности быть родителем. А чтобы это изменить, нужно систематически восполнять свой ресурс. Отдал – восполнил, отдал – восполнил. И так до бесконечности. Это подарит ощущение продуктивности и радости и жизни, и родительства. ????
Сегодня опишу Секрет №1 (он самый длинный, а завтра оставшиеся).
"Наверняка большинство из нас, планируя рождение ребёнка, предвкушали радости материнства. Но вот роды остались за плечами, и новоиспечённая мама понимает разительную разницу между ожиданиями и реальностью. Основное время занимают хлопоты и заботы, волнения, усталость, а вот ощущение радости уходит в сухой остаток. Как сделать так, чтобы материнство было счастливым?
Делюсь своими соображениями. ✍????
????Secret №1
❤Любить себя
Часто это звучит как фраза «если счастлив родитель, то будет счастлив и ребёнок». Но понять это утверждение можно по-разному. В зависимости от собственной степени эгоизма. Поэтому мне больше нравится формулировка о здоровой любви к себе, которую сейчас раскрою.
Любить себя, значит, понимать свои потребности, способы, которыми вы можете их удовлетворить и делать это. В роли родителя относительно собственных нужд есть небольшой нюанс. Вам важно обладать умением отложить удовлетворение своих потребностей в пользу потребностей ребёнка (ну хотя бы лет до 2,5). Потому что вы можете подождать, а он – нет. Вы обладаете умением прогнозировать и предвосхищать, что будет хорошо чуть попозже, малыш это делать не способен. Но ни в коем случае мы не ставим на себе крест. Рождение ребёнка не означает, что теперь несколько лет мы играем в жертвенную любовь, во всем себе отказывая, а потом до конца жизни припоминаем нашему отпрыску, что ради него пришлось сделать.
Важно чётко выделить для себя собственный набор потребностей, который должен быть удовлетворён. Например,
????• Сон
Его должно быть достаточно. Организуйте свой сон так, чтобы быть бодрой. Спите вместе/ отложите малыша в кроватку/ досыпайте днём вместе с ребёнком/ отправляйте чадо гулять с бабушкой и спите (продолжите список подходящими к вашей ситуации вариантами). Если у вас возникли проблемы со сном ребёнка, то лучше поискать консультанта по сну. Определить причины и методично их устранить. Быстро в этих вопросах не бывает. Это потребует от вас внимательного отношения к режиму, состоянию ребёнка и своим привычкам.
???? • Еда
Особенно это важно для кормящих мам. На выработку молока уходит много энергии организма, поэтому её нужно восстанавливать. Организуйте себе примерный режим приёмов пищи и старайтесь его соблюдать. По возможности потихоньку расширяйте перечень продуктов. По необходимости добавьте эстетики. В общем, и еда должна заряжать на разных уровнях.
????♀️• Личные потребности
В этот пункт входит широкий набор лично ваших нужд. Принять душ, посидеть в социальных сетях, пройтись по магазинам, сходить к косметологу, почитать книгу, порисовать, заниматься физкультурой, слушать музыку, учиться и т.д.
☝Почему же так важно, чтобы потребности родителя (мамы/ папы) удовлетворялись?
Чтобы дарить любовь ребёнку, нужно самому быть наполненным этой любовью (читай «внутренним ресурсом»). Если ваш ресурс близится к нулю, то
— внимание будет рассеянным, и вы не сможете увидеть потребности ребёнка;
— вас будет переполнять чувство усталости, раздражения, и вы не сможете правильно удовлетворить потребность, о которой заявляет малыш;
— после неудачных попыток взаимодействия с ребёнком вас будет одолевать чувство вины, продолжая съедать итак небольшой ресурс.
Это замкнутый круг ощущения тяжести и вынужденности быть родителем. А чтобы это изменить, нужно систематически восполнять свой ресурс. Отдал – восполнил, отдал – восполнил. И так до бесконечности. Это подарит ощущение продуктивности и радости и жизни, и родительства. ????
I publish my thoughts on the topic "5 secrets of happy motherhood" here. Suddenly, it’s more convenient for you to read Vkontakte ????
Today I will describe Secret No. 1 (it is the longest, and tomorrow the remaining).
“Surely most of us, when planning a child’s birth, were looking forward to the joys of motherhood. But the birth was left behind, and the newly-made mother understands the striking difference between expectations and reality. Most of the time is occupied by chores and worries, excitement, fatigue, but the feeling of joy goes dry How to make motherhood happy?
I share my thoughts. ✍ ????
???? Secret No. 1
❤ love yourself
Often this sounds like the phrase "if the parent is happy, the child will be happy." But this statement can be understood in different ways. Depending on your own degree of egoism. Therefore, I prefer the wording about healthy self-love, which I will now reveal.
To love yourself means to understand your needs, the ways in which you can satisfy them and do it. There is a small nuance in the role of a parent regarding his own needs. It is important for you to have the ability to postpone the satisfaction of your needs in favor of the needs of the child (well, at least up to 2.5 years). Because you can wait, but he cannot. You have the ability to predict and anticipate what will be good a little later, the baby is not able to do this. But in no case do we put an end to ourselves. The birth of a child does not mean that now for several years we play sacrificial love, denying ourselves everything, and then until the end of our lives we remind our offspring what we had to do for him.
It is important to clearly identify for themselves their own set of needs, which must be satisfied. For example,
???? • Sleep
It should be enough. Organize your sleep so that you are awake. Sleep together / put the baby to bed / sleep with the baby during the day / send the child to walk with her grandmother and sleep (continue the list of options that are suitable for your situation). If you have trouble sleeping with your child, it is best to look for a sleep consultant. Identify the causes and methodically eliminate them. Quickly in these matters does not happen. This will require you to be attentive to the regimen, the condition of the child, and your habits.
???? • food
This is especially important for nursing mothers. It takes a lot of body energy to produce milk, so it needs to be restored. Organize a sample meal regimen and try to comply with it. If possible, slowly expand the list of products. Add aesthetics as needed. In general, and food should charge at different levels.
???? ♀️ • Personal needs
This item includes a wide range of personal needs. Take a shower, sit on social networks, go shopping, go to the beautician, read a book, draw, do physical education, listen to music, study, etc.
☝ Why is it so important that the needs of the parent (mom / dad) are met?
To give love to a child, you yourself need to be filled with this love (read "internal resource"). If your resource is near zero, then
- attention will be scattered, and you will not be able to see the needs of the child;
- you will be overwhelmed with a feeling of fatigue, irritation, and you will not be able to properly satisfy the need that the baby claims;
- after unsuccessful attempts to interact with the child, guilt will prevail over you, continuing to eat a small resource.
This is a vicious circle of a feeling of heaviness and compulsion to be a parent. And to change this, you need to systematically replenish your resource. Gave - made up, gave - made up. And so on ad infinitum. This will give a feeling of productivity and joy and life and parenthood. ????
Today I will describe Secret No. 1 (it is the longest, and tomorrow the remaining).
“Surely most of us, when planning a child’s birth, were looking forward to the joys of motherhood. But the birth was left behind, and the newly-made mother understands the striking difference between expectations and reality. Most of the time is occupied by chores and worries, excitement, fatigue, but the feeling of joy goes dry How to make motherhood happy?
I share my thoughts. ✍ ????
???? Secret No. 1
❤ love yourself
Often this sounds like the phrase "if the parent is happy, the child will be happy." But this statement can be understood in different ways. Depending on your own degree of egoism. Therefore, I prefer the wording about healthy self-love, which I will now reveal.
To love yourself means to understand your needs, the ways in which you can satisfy them and do it. There is a small nuance in the role of a parent regarding his own needs. It is important for you to have the ability to postpone the satisfaction of your needs in favor of the needs of the child (well, at least up to 2.5 years). Because you can wait, but he cannot. You have the ability to predict and anticipate what will be good a little later, the baby is not able to do this. But in no case do we put an end to ourselves. The birth of a child does not mean that now for several years we play sacrificial love, denying ourselves everything, and then until the end of our lives we remind our offspring what we had to do for him.
It is important to clearly identify for themselves their own set of needs, which must be satisfied. For example,
???? • Sleep
It should be enough. Organize your sleep so that you are awake. Sleep together / put the baby to bed / sleep with the baby during the day / send the child to walk with her grandmother and sleep (continue the list of options that are suitable for your situation). If you have trouble sleeping with your child, it is best to look for a sleep consultant. Identify the causes and methodically eliminate them. Quickly in these matters does not happen. This will require you to be attentive to the regimen, the condition of the child, and your habits.
???? • food
This is especially important for nursing mothers. It takes a lot of body energy to produce milk, so it needs to be restored. Organize a sample meal regimen and try to comply with it. If possible, slowly expand the list of products. Add aesthetics as needed. In general, and food should charge at different levels.
???? ♀️ • Personal needs
This item includes a wide range of personal needs. Take a shower, sit on social networks, go shopping, go to the beautician, read a book, draw, do physical education, listen to music, study, etc.
☝ Why is it so important that the needs of the parent (mom / dad) are met?
To give love to a child, you yourself need to be filled with this love (read "internal resource"). If your resource is near zero, then
- attention will be scattered, and you will not be able to see the needs of the child;
- you will be overwhelmed with a feeling of fatigue, irritation, and you will not be able to properly satisfy the need that the baby claims;
- after unsuccessful attempts to interact with the child, guilt will prevail over you, continuing to eat a small resource.
This is a vicious circle of a feeling of heaviness and compulsion to be a parent. And to change this, you need to systematically replenish your resource. Gave - made up, gave - made up. And so on ad infinitum. This will give a feeling of productivity and joy and life and parenthood. ????
У записи 36 лайков,
4 репостов,
1052 просмотров.
4 репостов,
1052 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Кутузова
