Моя новая заметка.
http://быть-родителями.рф/семья/в-яме-кризиса/?preview_id=471&preview_nonce=9d5cd328fd&post_format=standard&_thumbnail_id=472&preview=true
???? В яме кризиса
???? В последнее время на меня обрушился шквал запросов по так называемым «предразводным ситуациям». Инициатором обращения становятся не только женщины, но и мужчины. Поэтому положения, о которых мы будем сегодня говорить, работают на оба фронта, не имеют специфики мужского или женского пола. Есть два человека, они создали семью. В семье могут быть дети (это значительно усложняет все во время разногласий, хотя с другой стороны, также может выступить ресурсом), детей может не быть. Есть в первую очередь двое, которые перестали понимать друг друга, накопили множество обид и разочарований, не видят общей цели, к которой есть смысл двигаться.
☝ Давайте разберем основные моменты, о которых стоит поразмышлять, если вас настиг «кризис».
???? Во-первых, развитие отношений в принципе не бывает ровным ????
Каждая, подчеркну, каждая семья проходит через определённые испытания. Этих испытаний может быть больше или меньше. Чем выше уровень сплочённости и взаимопонимания, тем больше мы какой-то кризис воспринимаем, как задачу, которая перед нами встала, и которую совместными силами требуется решить.
???? Во-вторых, семья – команда ????
В команде есть капитан, есть члены команды, за которыми закреплены определённые функции. Не хочу говорить, кто должен быть главным в семье. Это зависит от тех ценностей, которые вы разделяете. Если вы договорились, что жена – рулевой, а муж помогает, так тому и быть. Если вы разделяете православные взгляды о ведущей роли мужа и отца – так тому и быть. А вот если возник конфликт? То стоит разобраться в себе и понять, чего в конечном итоге вы хотите.
???? Быть главным?
???? Не брать на себя ответственность?
???? Быть любимым?
❤ Любить?
Не можете разобраться сами, идите к психологу. Понимание своих потребностей и целей – ключевой момент для изменения любой ситуации.
???? В-третьих, потребуется отделить рациональное и эмоциональное ????
О рациональном поговорили в предыдущем пункте (осознание целей и потребностей).
Об эмоциональном вещаю:
Сядьте и напишите список тех эмоций, которые вызывают у вас текущие отношения. Обида, злость, скука, безразличие, радость (если остались какие-то моменты, в которых вы получаете удовольствие, обязательно их запишите) и т.д. В принципе для большинства не так просто взаимодействовать со своей эмоциональной сферой. Поэтому понимание состояний уже важный шаг. А теперь давайте сообразим, от кого зависит эмоция, которую мы испытываем? Например, обида. Расшифровываю. Обида – это злость на неоправданные ожидания. А ожидания чьи? Конечно, наши. А супруг/ супруга, возможно, ни сном, ни духом про наши ожидания. Ведь каждый живёт в своем субъективно-правильном мире. Про то, как видит жизнь другой, мы можем только догадываться. Хотя проще спросить у него. Поймёте, возможно, не сразу, а может вообще не поймёте, но принять имеет смысл. Никто не обязан быть точно таким же как вы.
???? Смысл семьи – принимать друг друга, вместе расти. Чтобы с годами построить такие отношения, где мы можем хотя бы частично взглянуть на мир глазами нашего супруга.
???? В-четвертых, попробуйте подойти к ситуации с точки зрения «ценностного подхода» ????
Вообще, это один из подходов к семейному консультированию. Нам рассказывали о нём на 3 курсе психфака. И ещё тогда он меня особенно впечатлил. В чём суть: противоречия в семье устраняются путем ориентации на высшие ценности. Сотрудничество, помощь другому, самопожертвование имеют большую ценность, чем стремление к собственной выгоде. Верю, что у части читающих на этом месте возникает чувство негодования. Но вот в чём засада, если вы не научитесь справляться с эти чувством. Чувством несправедливости по отношению к себе, ощущением себя жертвой, так и не получится выстроить крепких долгосрочных отношений. Потому что всегда будет виноват кто-то другой, только не вы. Безусловно, как говорят психологи, в конфликте есть вклад обеих сторон. Но пока мы не возьмем ответственность за свою часть, дальше мы не сдвинемся.
???? В-пятых, чтобы решить любую непростую ситуацию, нам важно быть в ресурсе ????
Вы в кризисе? Полюбите себя. Займитесь чем-то, что наполняет вас энергией, чем-то, что множит в вас любовь к миру. В таком состоянии найти выход из сложившейся ситуации гораздо больше шансов. Вы будете более открыты к диалогу, будете слышать, что говорит вам партнёр, вы сами сможете сформулировать свои потребности, не переходя на крик и обвинения.
???? В-шестых, в семье должны удовлетворяться потребности всех её членов ????
Каждый имеет право на то, чтобы к нему прислушивались, чтобы дозволяли совершать то, что хочется. Но в то же время важно помнить, наши права заканчиваются там, где начинаются права другого человека. Разговаривайте друг с другом, пишите свой семейный устав, такой билль о правах. Никто не умеет читать мыслей другого человека. Говорите, говорите о своих чувствах, переживаниях, пробуйте увидеть эмоции другого (ведь они все на лице и в теле).
???? В качестве итога ещё парочка важных мыслей.
В одной из книг я прочитала: «Любовь приходит только после 10 лет совместной жизни». Вот оно оказывается как. То, с чем мы вступаем в отношения, заключаем союз — это, скорее, влюблённость, страсть. Которая потом уходит, а с ней уходит источник питания отношений, с ней уходят розовые очки. А дальше начинается жизнь. Жизнь, в которой приходится работать. Над собой, в семье, над отношениями. И вот здесь часто и говорят: «Семейная лодка разбилась о быт». Семейная лодка разбилась о лень, о самовлюбленность, возможно, и о поспешность сделанного выбора.
Не все браки стоит сохранять, а вот над созданием и укреплением семьи имеет смысл поработать.
http://быть-родителями.рф/семья/в-яме-кризиса/?preview_id=471&preview_nonce=9d5cd328fd&post_format=standard&_thumbnail_id=472&preview=true
???? В яме кризиса
???? В последнее время на меня обрушился шквал запросов по так называемым «предразводным ситуациям». Инициатором обращения становятся не только женщины, но и мужчины. Поэтому положения, о которых мы будем сегодня говорить, работают на оба фронта, не имеют специфики мужского или женского пола. Есть два человека, они создали семью. В семье могут быть дети (это значительно усложняет все во время разногласий, хотя с другой стороны, также может выступить ресурсом), детей может не быть. Есть в первую очередь двое, которые перестали понимать друг друга, накопили множество обид и разочарований, не видят общей цели, к которой есть смысл двигаться.
☝ Давайте разберем основные моменты, о которых стоит поразмышлять, если вас настиг «кризис».
???? Во-первых, развитие отношений в принципе не бывает ровным ????
Каждая, подчеркну, каждая семья проходит через определённые испытания. Этих испытаний может быть больше или меньше. Чем выше уровень сплочённости и взаимопонимания, тем больше мы какой-то кризис воспринимаем, как задачу, которая перед нами встала, и которую совместными силами требуется решить.
???? Во-вторых, семья – команда ????
В команде есть капитан, есть члены команды, за которыми закреплены определённые функции. Не хочу говорить, кто должен быть главным в семье. Это зависит от тех ценностей, которые вы разделяете. Если вы договорились, что жена – рулевой, а муж помогает, так тому и быть. Если вы разделяете православные взгляды о ведущей роли мужа и отца – так тому и быть. А вот если возник конфликт? То стоит разобраться в себе и понять, чего в конечном итоге вы хотите.
???? Быть главным?
???? Не брать на себя ответственность?
???? Быть любимым?
❤ Любить?
Не можете разобраться сами, идите к психологу. Понимание своих потребностей и целей – ключевой момент для изменения любой ситуации.
???? В-третьих, потребуется отделить рациональное и эмоциональное ????
О рациональном поговорили в предыдущем пункте (осознание целей и потребностей).
Об эмоциональном вещаю:
Сядьте и напишите список тех эмоций, которые вызывают у вас текущие отношения. Обида, злость, скука, безразличие, радость (если остались какие-то моменты, в которых вы получаете удовольствие, обязательно их запишите) и т.д. В принципе для большинства не так просто взаимодействовать со своей эмоциональной сферой. Поэтому понимание состояний уже важный шаг. А теперь давайте сообразим, от кого зависит эмоция, которую мы испытываем? Например, обида. Расшифровываю. Обида – это злость на неоправданные ожидания. А ожидания чьи? Конечно, наши. А супруг/ супруга, возможно, ни сном, ни духом про наши ожидания. Ведь каждый живёт в своем субъективно-правильном мире. Про то, как видит жизнь другой, мы можем только догадываться. Хотя проще спросить у него. Поймёте, возможно, не сразу, а может вообще не поймёте, но принять имеет смысл. Никто не обязан быть точно таким же как вы.
???? Смысл семьи – принимать друг друга, вместе расти. Чтобы с годами построить такие отношения, где мы можем хотя бы частично взглянуть на мир глазами нашего супруга.
???? В-четвертых, попробуйте подойти к ситуации с точки зрения «ценностного подхода» ????
Вообще, это один из подходов к семейному консультированию. Нам рассказывали о нём на 3 курсе психфака. И ещё тогда он меня особенно впечатлил. В чём суть: противоречия в семье устраняются путем ориентации на высшие ценности. Сотрудничество, помощь другому, самопожертвование имеют большую ценность, чем стремление к собственной выгоде. Верю, что у части читающих на этом месте возникает чувство негодования. Но вот в чём засада, если вы не научитесь справляться с эти чувством. Чувством несправедливости по отношению к себе, ощущением себя жертвой, так и не получится выстроить крепких долгосрочных отношений. Потому что всегда будет виноват кто-то другой, только не вы. Безусловно, как говорят психологи, в конфликте есть вклад обеих сторон. Но пока мы не возьмем ответственность за свою часть, дальше мы не сдвинемся.
???? В-пятых, чтобы решить любую непростую ситуацию, нам важно быть в ресурсе ????
Вы в кризисе? Полюбите себя. Займитесь чем-то, что наполняет вас энергией, чем-то, что множит в вас любовь к миру. В таком состоянии найти выход из сложившейся ситуации гораздо больше шансов. Вы будете более открыты к диалогу, будете слышать, что говорит вам партнёр, вы сами сможете сформулировать свои потребности, не переходя на крик и обвинения.
???? В-шестых, в семье должны удовлетворяться потребности всех её членов ????
Каждый имеет право на то, чтобы к нему прислушивались, чтобы дозволяли совершать то, что хочется. Но в то же время важно помнить, наши права заканчиваются там, где начинаются права другого человека. Разговаривайте друг с другом, пишите свой семейный устав, такой билль о правах. Никто не умеет читать мыслей другого человека. Говорите, говорите о своих чувствах, переживаниях, пробуйте увидеть эмоции другого (ведь они все на лице и в теле).
???? В качестве итога ещё парочка важных мыслей.
В одной из книг я прочитала: «Любовь приходит только после 10 лет совместной жизни». Вот оно оказывается как. То, с чем мы вступаем в отношения, заключаем союз — это, скорее, влюблённость, страсть. Которая потом уходит, а с ней уходит источник питания отношений, с ней уходят розовые очки. А дальше начинается жизнь. Жизнь, в которой приходится работать. Над собой, в семье, над отношениями. И вот здесь часто и говорят: «Семейная лодка разбилась о быт». Семейная лодка разбилась о лень, о самовлюбленность, возможно, и о поспешность сделанного выбора.
Не все браки стоит сохранять, а вот над созданием и укреплением семьи имеет смысл поработать.
My new note.
http: //to be parents.rf/family/in-the-crisis/? preview_id = 471 & preview_nonce = 9d5cd328fd & post_format = standard & _thumbnail_id = 472 & preview = true
???? In the pit of crisis
???? Recently, a flurry of requests for the so-called "pre-divorce situations" has hit me. The initiator of the appeal is not only women, but also men. Therefore, the provisions that we will talk about today work on both fronts and do not have male or female specifics. There are two people, they have created a family. There may be children in the family (this greatly complicates everything during a disagreement, although, on the other hand, it can also be a resource), there may be no children. First of all, there are two who have ceased to understand each other, have accumulated many grievances and disappointments, do not see a common goal, to which it makes sense to move.
☝ Let's look at the main points that you should consider if you are overtaken by a “crisis”.
???? Firstly, the development of relations in principle is not even ????
Each, I emphasize, each family goes through certain trials. These tests may be more or less. The higher the level of cohesion and mutual understanding, the more we perceive some kind of crisis as a task that we have faced, and which we must solve by joint forces.
???? Secondly, family is a team ????
The team has a captain, there are team members who are assigned certain functions. I do not want to say who should be the main in the family. It depends on the values that you share. If you have agreed that the wife is the helmsman, and the husband helps, so be it. If you share the Orthodox views on the leading role of husband and father - so be it. But if a conflict arose? It’s worth understanding yourself and understanding what you ultimately want.
???? To be in charge?
???? Do not take responsibility?
???? To be loved?
❤ love?
You can’t figure it out yourself, go to the psychologist. Understanding your needs and goals is the key to changing any situation.
???? Thirdly, it will be necessary to separate the rational and the emotional ????
We talked about rational in the previous paragraph (awareness of goals and needs).
About emotional broadcasting:
Sit down and write a list of the emotions that evoke your current relationship. Resentment, anger, boredom, indifference, joy (if there are any moments in which you enjoy, be sure to write them down), etc. In principle, for most, it is not so easy to interact with their emotional sphere. Therefore, understanding the states is already an important step. Now let's figure out who the emotion we feel depends on. For example, resentment. I decrypt. Resentment is anger at unjustified expectations. And whose expectations? Of course, ours. And the spouse is probably neither a dream nor a spirit about our expectations. After all, everyone lives in his own subjectively-correct world. About how the other sees life, we can only guess. Although it is easier to ask him. You may not understand right away, but maybe you don’t understand at all, but it makes sense to accept. No one has to be exactly like you.
???? The meaning of the family is to accept each other, grow together. In order to build such a relationship over the years, where we can at least partially look at the world through the eyes of our spouse.
???? Fourth, try to approach the situation in terms of a “value approach” ????
In general, this is one approach to family counseling. We were told about him in the 3rd year psychology department. And even then he especially impressed me. What is the essence: contradictions in the family are eliminated by focusing on higher values. Collaboration, helping others, self-sacrifice are more valuable than the pursuit of self-interest. I believe that some of the readers in this place have a feeling of indignation. But here is the ambush, if you do not learn to cope with this feeling. A sense of injustice in relation to oneself, a feeling of being a victim, will not work to build strong long-term relationships. Because someone else will always be to blame, not you. Of course, as psychologists say, there is a contribution from both sides in the conflict. But until we take responsibility for our part, we will not move further.
???? Fifth, in order to solve any difficult situation, it is important for us to be in the resource ????
Are you in crisis? Love yourself. Take care of something that fills you with energy, something that multiplies the love of peace in you. In this state, finding a way out of this situation is much more likely. You will be more open to dialogue, you will hear what your partner is telling you, you yourself will be able to articulate your needs without going over to screaming and blaming.
???? Sixth, the needs of all its members should be met in the family ????
Everyone has the right to be listened to, to be allowed to do what one wants. But at the same time, it is important to remember that our rights end where the rights of another person begin. Talk to each other, write your family charter, such a bill of rights. No one can read the thoughts of another person. G
http: //to be parents.rf/family/in-the-crisis/? preview_id = 471 & preview_nonce = 9d5cd328fd & post_format = standard & _thumbnail_id = 472 & preview = true
???? In the pit of crisis
???? Recently, a flurry of requests for the so-called "pre-divorce situations" has hit me. The initiator of the appeal is not only women, but also men. Therefore, the provisions that we will talk about today work on both fronts and do not have male or female specifics. There are two people, they have created a family. There may be children in the family (this greatly complicates everything during a disagreement, although, on the other hand, it can also be a resource), there may be no children. First of all, there are two who have ceased to understand each other, have accumulated many grievances and disappointments, do not see a common goal, to which it makes sense to move.
☝ Let's look at the main points that you should consider if you are overtaken by a “crisis”.
???? Firstly, the development of relations in principle is not even ????
Each, I emphasize, each family goes through certain trials. These tests may be more or less. The higher the level of cohesion and mutual understanding, the more we perceive some kind of crisis as a task that we have faced, and which we must solve by joint forces.
???? Secondly, family is a team ????
The team has a captain, there are team members who are assigned certain functions. I do not want to say who should be the main in the family. It depends on the values that you share. If you have agreed that the wife is the helmsman, and the husband helps, so be it. If you share the Orthodox views on the leading role of husband and father - so be it. But if a conflict arose? It’s worth understanding yourself and understanding what you ultimately want.
???? To be in charge?
???? Do not take responsibility?
???? To be loved?
❤ love?
You can’t figure it out yourself, go to the psychologist. Understanding your needs and goals is the key to changing any situation.
???? Thirdly, it will be necessary to separate the rational and the emotional ????
We talked about rational in the previous paragraph (awareness of goals and needs).
About emotional broadcasting:
Sit down and write a list of the emotions that evoke your current relationship. Resentment, anger, boredom, indifference, joy (if there are any moments in which you enjoy, be sure to write them down), etc. In principle, for most, it is not so easy to interact with their emotional sphere. Therefore, understanding the states is already an important step. Now let's figure out who the emotion we feel depends on. For example, resentment. I decrypt. Resentment is anger at unjustified expectations. And whose expectations? Of course, ours. And the spouse is probably neither a dream nor a spirit about our expectations. After all, everyone lives in his own subjectively-correct world. About how the other sees life, we can only guess. Although it is easier to ask him. You may not understand right away, but maybe you don’t understand at all, but it makes sense to accept. No one has to be exactly like you.
???? The meaning of the family is to accept each other, grow together. In order to build such a relationship over the years, where we can at least partially look at the world through the eyes of our spouse.
???? Fourth, try to approach the situation in terms of a “value approach” ????
In general, this is one approach to family counseling. We were told about him in the 3rd year psychology department. And even then he especially impressed me. What is the essence: contradictions in the family are eliminated by focusing on higher values. Collaboration, helping others, self-sacrifice are more valuable than the pursuit of self-interest. I believe that some of the readers in this place have a feeling of indignation. But here is the ambush, if you do not learn to cope with this feeling. A sense of injustice in relation to oneself, a feeling of being a victim, will not work to build strong long-term relationships. Because someone else will always be to blame, not you. Of course, as psychologists say, there is a contribution from both sides in the conflict. But until we take responsibility for our part, we will not move further.
???? Fifth, in order to solve any difficult situation, it is important for us to be in the resource ????
Are you in crisis? Love yourself. Take care of something that fills you with energy, something that multiplies the love of peace in you. In this state, finding a way out of this situation is much more likely. You will be more open to dialogue, you will hear what your partner is telling you, you yourself will be able to articulate your needs without going over to screaming and blaming.
???? Sixth, the needs of all its members should be met in the family ????
Everyone has the right to be listened to, to be allowed to do what one wants. But at the same time, it is important to remember that our rights end where the rights of another person begin. Talk to each other, write your family charter, such a bill of rights. No one can read the thoughts of another person. G
У записи 33 лайков,
1 репостов,
663 просмотров.
1 репостов,
663 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Кутузова
