Наконец-то новая статья ????
Муж попросил написать её по теме "первая беременность". Банальности решила не глаголить. Поэтому читайте о психофизиологической специфике этапа 9 месяцев ????
http://быть-родителями.рф/блог/беременность/первая-беременность/
???? Как и любой новый опыт первая беременность несёт с собой большую гамму эмоций. Две полоски на тесте далеко не всегда могут быть ознаменованы безудержным счастьем. Для кого-то это неожиданность (даже при том, что беременность могла планироваться). А уж если она наступила «случайно», тогда вообще можно на какое-то время опечалиться. Можно столкнуться с тревогой: «А как теперь изменится моя жизнь?» И ещё 150 вариантов. Важно принять любую свою реакцию, вызванную наступлением беременности. А вот когда она пройдёт, можно включить голову и направиться по увлекательнейшему пути 8 месяцев ожидания.
???? В этой статье мне хочется рассказать вам о двух вещах, которые вы, скорее всего, нигде не прочтёте. Про то, как малыш развивается, что такое токсикоз, и сколько вы должны прибавлять – информации уйма. А вот то, что напишу я – настоящий дефицит.
Во-первых, приоткрою вам завесу тайны о доминанте материнства ????♀️
Когда яйцеклетка и сперматозоид встречаются, создавая первую клеточку нашего будущего малыша, в коре больших полушарий включается «центр управления полётами». Так называемая доминанта беременности. Через 9 месяцев она переквалифицируется в доминанту родов, потом в доминанту лактации и выращивания малыша. Одним словом, это – «доминанта материнства». Она состоит из «команды» нервных клеток мозга, которая решает задачу контроля всех процессов, связанных с ребёнком. В беременности это его внутриутробное выращивание и жизнеобеспечение. ????????
Но вот что интересно, наряду с этой доминантой, в другом полушарии мозга возникает «доминанта тревоги» ???? и вот именно она отвечает за повышенную чувствительность будущих мам к разной информации и происходящим в жизни событиям.
???? Эволюцией «доминанта тревоги» создавалась во благо. Чтобы новоиспечённая беременная не рвалась на баррикады, оберегая себя и своего будущего ребёнка. Но в наше время она приобретает извращённый вид. Беременная начинает коллекционировать страшилки из интернета и от подруг, сверх эмоционально реагировать на процессы, происходящие в её теле. С точки зрения репродуктивной психологии многие осложнения беременности связаны с неадекватной работой этих двух доминант, материнской и доминанты тревоги.
⁉ Что же делать, чтобы помочь себе максимально благоприятно прожить беременность?
???? 1 Ограничить себе доступ в интернет. Пожалуйста, не читайте страшилок. Если у вас возникает какой-то вопрос, задавайте его человеку, с которым вы лично знакомы и доверяете ему.
???? 2 Создавайте максимально благоприятную картинку вашего будущего. Обсуждайте с мужем/ мамой/ подругой, как изменится жизнь, где вы поставите кроватку, как оптимизируете рабочий ритм.
???? 3 Снижайте зону неопределенности о будущем походом на курсы для беременных. Помимо того, что вы получите знания о том, как вести себя в родах, вы узнаете, что ожидает вашу семью после них. Максимально реальная, но при этом положительная картинка будущего благоприятно сказывается на укреплении доминанты материнства и её здоровом функционировании.
???? 4 Осваивайте приёмы релаксации: дыхание, мышечное расслабление, учитесь правильно понимать (слышать и чувствовать) сигналы вашего тела. Беременность и роды крайне телесный процесс. Вы по-новому узнаете себя.
???? 5 Занимайтесь физической активностью (плавайте, гуляйте). Мышечная работа помогает скинуть лишнее эмоциональное напряжение, а значит, снизить активность доминанты тревоги.
???? Во-вторых, расскажу о стрессе во время беременности
Вы, наверное, уже успели услышать фразу, что «беременной нельзя нервничать». А вы не спрашивали себя или того, кто вам фразу сказал: «А такое вообще возможно?» Я хочу вам сказать, что вся наша жизнь – это комплекс микрострессов. И на этом и строится наша система адаптации. Не нервничать и не переживать, значит быть неадаптивной. Мы в любом случае будем реагировать на среду. Важно научиться делать это грамотно.
???? Итак, Вам сказали, что анализы, которые сданы к приёму не очень хорошие (подействовал стрессовый стимул). Вы начинаете волноваться, пугаться. Ваша нервная и гормональная система начинают реагировать на информацию (меняется гормональный фон и активизируется нервная система). В этот момент целесообразно сделать несколько глубоких вдохов-выдохов. Размять ладони и кисти рук, обратить внимание на то, чтобы расслабить мышцы лица (это займёт 30 секунд – минуту). Далее мозг начинает информацию перерабатывать. Вы начинаете задавать уточняющие вопросы врачу, проясняя его фразу. В итоге после пары ответов Вы понимаете возможные дальнейшие варианты действия. Напряжение потихоньку начинает спадать. В этот момент от Вас снова может потребоваться физическая работа (пройдитесь из консультации домой пешком, например).
‼ Такие небольшие стрессы на протяжении всей беременности тренируют стрессоустойчивость вашего ребёнка. Мама в стрессе – сбилось дыхание – к ребёнку несколько снизился приток кислорода (в связи с чем он понял, что-то не так, ощутил изменение маминого гормонального фона). В небольших дозах это ребёнку полезно и называется «гипоксическая тренировка». Именно она готовит его к родам, к тому, что там тоже будут перебои с О2.
☝ Наша задача научиться правильно реагировать на стресс (по схеме).Тогда все останутся только в плюсе. А уж как этот навык пригодится в родительстве, так и говорить не приходится.
????Схема реакции на стрессовый стимул ????
Стресс –> покой/ физическая активность –> осмысление
???? Во время беременности с женщиной происходит множество адаптивных изменений (телесных, физиологических, психических). Все эти трансформации придуманы природой во благо матери и ребёнка. Как говорит профессор Галина Григорьевна Филиппова: «Беременность надо слушаться, делать то, что она говорит». Вне зависимости от того, какая беременность по счёту, она всегда будет как первая. Вы изменились, ваша жизнь изменилась, к вам пришёл новый малыш. Всё это очень волнительно, но с другой стороны так прекрасно. Вас не восхищает чудо превращения клеточки в человека? Многие узи-специалисты, врачи, учёные, да и я сама под глубочайшим впечатлением от этого процесса.
Вот они, две полоски. А вот он — мой ребёнок. Который уже сам стал мамой/ папой. И между этим всего одно мгновение…
#перваябеременность #ябеременна #будумамой #9месяцев #бытьродителями #стресс #доминантаматеринства
Муж попросил написать её по теме "первая беременность". Банальности решила не глаголить. Поэтому читайте о психофизиологической специфике этапа 9 месяцев ????
http://быть-родителями.рф/блог/беременность/первая-беременность/
???? Как и любой новый опыт первая беременность несёт с собой большую гамму эмоций. Две полоски на тесте далеко не всегда могут быть ознаменованы безудержным счастьем. Для кого-то это неожиданность (даже при том, что беременность могла планироваться). А уж если она наступила «случайно», тогда вообще можно на какое-то время опечалиться. Можно столкнуться с тревогой: «А как теперь изменится моя жизнь?» И ещё 150 вариантов. Важно принять любую свою реакцию, вызванную наступлением беременности. А вот когда она пройдёт, можно включить голову и направиться по увлекательнейшему пути 8 месяцев ожидания.
???? В этой статье мне хочется рассказать вам о двух вещах, которые вы, скорее всего, нигде не прочтёте. Про то, как малыш развивается, что такое токсикоз, и сколько вы должны прибавлять – информации уйма. А вот то, что напишу я – настоящий дефицит.
Во-первых, приоткрою вам завесу тайны о доминанте материнства ????♀️
Когда яйцеклетка и сперматозоид встречаются, создавая первую клеточку нашего будущего малыша, в коре больших полушарий включается «центр управления полётами». Так называемая доминанта беременности. Через 9 месяцев она переквалифицируется в доминанту родов, потом в доминанту лактации и выращивания малыша. Одним словом, это – «доминанта материнства». Она состоит из «команды» нервных клеток мозга, которая решает задачу контроля всех процессов, связанных с ребёнком. В беременности это его внутриутробное выращивание и жизнеобеспечение. ????????
Но вот что интересно, наряду с этой доминантой, в другом полушарии мозга возникает «доминанта тревоги» ???? и вот именно она отвечает за повышенную чувствительность будущих мам к разной информации и происходящим в жизни событиям.
???? Эволюцией «доминанта тревоги» создавалась во благо. Чтобы новоиспечённая беременная не рвалась на баррикады, оберегая себя и своего будущего ребёнка. Но в наше время она приобретает извращённый вид. Беременная начинает коллекционировать страшилки из интернета и от подруг, сверх эмоционально реагировать на процессы, происходящие в её теле. С точки зрения репродуктивной психологии многие осложнения беременности связаны с неадекватной работой этих двух доминант, материнской и доминанты тревоги.
⁉ Что же делать, чтобы помочь себе максимально благоприятно прожить беременность?
???? 1 Ограничить себе доступ в интернет. Пожалуйста, не читайте страшилок. Если у вас возникает какой-то вопрос, задавайте его человеку, с которым вы лично знакомы и доверяете ему.
???? 2 Создавайте максимально благоприятную картинку вашего будущего. Обсуждайте с мужем/ мамой/ подругой, как изменится жизнь, где вы поставите кроватку, как оптимизируете рабочий ритм.
???? 3 Снижайте зону неопределенности о будущем походом на курсы для беременных. Помимо того, что вы получите знания о том, как вести себя в родах, вы узнаете, что ожидает вашу семью после них. Максимально реальная, но при этом положительная картинка будущего благоприятно сказывается на укреплении доминанты материнства и её здоровом функционировании.
???? 4 Осваивайте приёмы релаксации: дыхание, мышечное расслабление, учитесь правильно понимать (слышать и чувствовать) сигналы вашего тела. Беременность и роды крайне телесный процесс. Вы по-новому узнаете себя.
???? 5 Занимайтесь физической активностью (плавайте, гуляйте). Мышечная работа помогает скинуть лишнее эмоциональное напряжение, а значит, снизить активность доминанты тревоги.
???? Во-вторых, расскажу о стрессе во время беременности
Вы, наверное, уже успели услышать фразу, что «беременной нельзя нервничать». А вы не спрашивали себя или того, кто вам фразу сказал: «А такое вообще возможно?» Я хочу вам сказать, что вся наша жизнь – это комплекс микрострессов. И на этом и строится наша система адаптации. Не нервничать и не переживать, значит быть неадаптивной. Мы в любом случае будем реагировать на среду. Важно научиться делать это грамотно.
???? Итак, Вам сказали, что анализы, которые сданы к приёму не очень хорошие (подействовал стрессовый стимул). Вы начинаете волноваться, пугаться. Ваша нервная и гормональная система начинают реагировать на информацию (меняется гормональный фон и активизируется нервная система). В этот момент целесообразно сделать несколько глубоких вдохов-выдохов. Размять ладони и кисти рук, обратить внимание на то, чтобы расслабить мышцы лица (это займёт 30 секунд – минуту). Далее мозг начинает информацию перерабатывать. Вы начинаете задавать уточняющие вопросы врачу, проясняя его фразу. В итоге после пары ответов Вы понимаете возможные дальнейшие варианты действия. Напряжение потихоньку начинает спадать. В этот момент от Вас снова может потребоваться физическая работа (пройдитесь из консультации домой пешком, например).
‼ Такие небольшие стрессы на протяжении всей беременности тренируют стрессоустойчивость вашего ребёнка. Мама в стрессе – сбилось дыхание – к ребёнку несколько снизился приток кислорода (в связи с чем он понял, что-то не так, ощутил изменение маминого гормонального фона). В небольших дозах это ребёнку полезно и называется «гипоксическая тренировка». Именно она готовит его к родам, к тому, что там тоже будут перебои с О2.
☝ Наша задача научиться правильно реагировать на стресс (по схеме).Тогда все останутся только в плюсе. А уж как этот навык пригодится в родительстве, так и говорить не приходится.
????Схема реакции на стрессовый стимул ????
Стресс –> покой/ физическая активность –> осмысление
???? Во время беременности с женщиной происходит множество адаптивных изменений (телесных, физиологических, психических). Все эти трансформации придуманы природой во благо матери и ребёнка. Как говорит профессор Галина Григорьевна Филиппова: «Беременность надо слушаться, делать то, что она говорит». Вне зависимости от того, какая беременность по счёту, она всегда будет как первая. Вы изменились, ваша жизнь изменилась, к вам пришёл новый малыш. Всё это очень волнительно, но с другой стороны так прекрасно. Вас не восхищает чудо превращения клеточки в человека? Многие узи-специалисты, врачи, учёные, да и я сама под глубочайшим впечатлением от этого процесса.
Вот они, две полоски. А вот он — мой ребёнок. Который уже сам стал мамой/ папой. И между этим всего одно мгновение…
#перваябеременность #ябеременна #будумамой #9месяцев #бытьродителями #стресс #доминантаматеринства
Finally a new article ????
Her husband asked her to write on the topic "first pregnancy." The banality decided not to verb. Therefore, read about the psychophysiological specifics of the 9-month stage ????
http: //be- parents.rf/blog/pregnancy/first-pregnancy/
???? Like any new experience, the first pregnancy brings with it a wide range of emotions. Two strips on the test can not always be marked by unbridled happiness. For some, this is a surprise (even though a pregnancy could have been planned). And if it came “by accident," then in general you can be saddened for a while. You may encounter anxiety: “How will my life change now?” And another 150 options. It is important to accept any reaction caused by the onset of pregnancy. But when it passes, you can turn on your head and head along the fascinating path of 8 months of waiting.
???? In this article, I want to tell you about two things that you most likely will not read anywhere. About how the baby develops, what is toxicosis, and how much you should add - a lot of information. But what I write is a real shortage.
Firstly, I will unveil the veil of secrecy about the dominant of motherhood ???? ♀️
When the egg and sperm meet, creating the first cell of our unborn baby, the “flight control center” is turned on in the cerebral cortex. The so-called dominant of pregnancy. After 9 months, she re-qualifies as the dominant of childbirth, then as the dominant of lactation and growing a baby. In a word, this is the “dominant of motherhood”. It consists of a “team” of nerve cells in the brain, which solves the problem of controlling all the processes associated with the child. In pregnancy, this is its intrauterine growth and life support. ????????
But what’s interesting, along with this dominant, in the other hemisphere of the brain is the “dominant anxiety” ???? and it is she who is responsible for the increased sensitivity of expectant mothers to various information and events in life.
???? The evolution of the "dominant anxiety" was created for the good. So that the newly-made pregnant woman does not break into the barricades, protecting herself and her unborn child. But nowadays it takes on a perverted appearance. The pregnant woman begins to collect horror stories from the Internet and from friends, overly emotionally react to the processes taking place in her body. From the point of view of reproductive psychology, many pregnancy complications are associated with the inadequate work of these two dominants, maternal and anxiety dominants.
⁉ What to do in order to help yourself to survive pregnancy as much as possible?
???? 1 Limit your Internet access. Please do not read horror stories. If you have any question, ask a person with whom you personally know and trust him.
???? 2 Create the most favorable picture of your future. Discuss with your husband / mom / girlfriend how life will change, where you put the crib, how to optimize the working rhythm.
???? 3 Reduce the area of uncertainty about future maternity courses. In addition to gaining knowledge on how to behave during childbirth, you will learn what your family expects after them. The most realistic, but at the same time positive picture of the future favorably affects the strengthening of the dominance of motherhood and its healthy functioning.
???? 4 Master the methods of relaxation: breathing, muscle relaxation, learn to correctly understand (hear and feel) the signals of your body. Pregnancy and childbirth is an extremely bodily process. You will recognize yourself in a new way.
???? 5 Engage in physical activity (swim, walk). Muscular work helps to throw off excess emotional stress, which means to reduce the activity of the dominant anxiety.
???? Secondly, I will talk about stress during pregnancy.
You have probably already managed to hear the phrase that “pregnant women should not be nervous.” And you did not ask yourself or whoever said the phrase to you: “Is this even possible?” I want to tell you that our whole life is a complex of micro-stresses. And this is what our adaptation system is based on. Not to be nervous and not worry means to be non-adaptive. In any case, we will respond to the environment. It is important to learn how to do it competently.
???? So, you were told that the tests that were submitted to the reception are not very good (the stress stimulus acted). You start to get worried, scared. Your nervous and hormonal systems begin to respond to information (the hormonal background changes and the nervous system activates). At this point, it is advisable to take a few deep breaths. To stretch the palms and hands, pay attention to relax the muscles of the face (this will take 30 seconds - a minute). Further, the brain begins to process information. You begin to ask clarifying questions to the doctor, clarifying his phrase. As a result, after a couple of answers you understand the possible further options. The voltage is slowly starting to subside. At this point, you may again need physical work (walk from the consultation home on foot, for example).
‼ Such small stresses on n
Her husband asked her to write on the topic "first pregnancy." The banality decided not to verb. Therefore, read about the psychophysiological specifics of the 9-month stage ????
http: //be- parents.rf/blog/pregnancy/first-pregnancy/
???? Like any new experience, the first pregnancy brings with it a wide range of emotions. Two strips on the test can not always be marked by unbridled happiness. For some, this is a surprise (even though a pregnancy could have been planned). And if it came “by accident," then in general you can be saddened for a while. You may encounter anxiety: “How will my life change now?” And another 150 options. It is important to accept any reaction caused by the onset of pregnancy. But when it passes, you can turn on your head and head along the fascinating path of 8 months of waiting.
???? In this article, I want to tell you about two things that you most likely will not read anywhere. About how the baby develops, what is toxicosis, and how much you should add - a lot of information. But what I write is a real shortage.
Firstly, I will unveil the veil of secrecy about the dominant of motherhood ???? ♀️
When the egg and sperm meet, creating the first cell of our unborn baby, the “flight control center” is turned on in the cerebral cortex. The so-called dominant of pregnancy. After 9 months, she re-qualifies as the dominant of childbirth, then as the dominant of lactation and growing a baby. In a word, this is the “dominant of motherhood”. It consists of a “team” of nerve cells in the brain, which solves the problem of controlling all the processes associated with the child. In pregnancy, this is its intrauterine growth and life support. ????????
But what’s interesting, along with this dominant, in the other hemisphere of the brain is the “dominant anxiety” ???? and it is she who is responsible for the increased sensitivity of expectant mothers to various information and events in life.
???? The evolution of the "dominant anxiety" was created for the good. So that the newly-made pregnant woman does not break into the barricades, protecting herself and her unborn child. But nowadays it takes on a perverted appearance. The pregnant woman begins to collect horror stories from the Internet and from friends, overly emotionally react to the processes taking place in her body. From the point of view of reproductive psychology, many pregnancy complications are associated with the inadequate work of these two dominants, maternal and anxiety dominants.
⁉ What to do in order to help yourself to survive pregnancy as much as possible?
???? 1 Limit your Internet access. Please do not read horror stories. If you have any question, ask a person with whom you personally know and trust him.
???? 2 Create the most favorable picture of your future. Discuss with your husband / mom / girlfriend how life will change, where you put the crib, how to optimize the working rhythm.
???? 3 Reduce the area of uncertainty about future maternity courses. In addition to gaining knowledge on how to behave during childbirth, you will learn what your family expects after them. The most realistic, but at the same time positive picture of the future favorably affects the strengthening of the dominance of motherhood and its healthy functioning.
???? 4 Master the methods of relaxation: breathing, muscle relaxation, learn to correctly understand (hear and feel) the signals of your body. Pregnancy and childbirth is an extremely bodily process. You will recognize yourself in a new way.
???? 5 Engage in physical activity (swim, walk). Muscular work helps to throw off excess emotional stress, which means to reduce the activity of the dominant anxiety.
???? Secondly, I will talk about stress during pregnancy.
You have probably already managed to hear the phrase that “pregnant women should not be nervous.” And you did not ask yourself or whoever said the phrase to you: “Is this even possible?” I want to tell you that our whole life is a complex of micro-stresses. And this is what our adaptation system is based on. Not to be nervous and not worry means to be non-adaptive. In any case, we will respond to the environment. It is important to learn how to do it competently.
???? So, you were told that the tests that were submitted to the reception are not very good (the stress stimulus acted). You start to get worried, scared. Your nervous and hormonal systems begin to respond to information (the hormonal background changes and the nervous system activates). At this point, it is advisable to take a few deep breaths. To stretch the palms and hands, pay attention to relax the muscles of the face (this will take 30 seconds - a minute). Further, the brain begins to process information. You begin to ask clarifying questions to the doctor, clarifying his phrase. As a result, after a couple of answers you understand the possible further options. The voltage is slowly starting to subside. At this point, you may again need physical work (walk from the consultation home on foot, for example).
‼ Such small stresses on n
У записи 24 лайков,
1 репостов,
924 просмотров.
1 репостов,
924 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Кутузова
