Как помочь близкому человеку?
Ловите рождественский ???? от меня. Давно хотела написать об этом.
Когда на нас сваливается очередная жизненная трудность, вынести ее одному подчас становится непосильной ношей. Кто-то из страждущих идёт в церковь, кто-то к бабкам, а кто-то к психологам. Хотя, на самом деле, помощь и поддержку могут оказать и близкие. Друзья, родственники. И лучше бы, чтобы они это делали, вели себя грамотно, так сказать. Именно об этом и поговорим.
Как и чем вы можете помочь своему близкому человеку:
1. Примите его эмоции относительно сложившейся ситуации. Он может злиться, печалиться, плакать, сетовать на судьбу и т.д. Психика сама выбирает вариант реагирования. Исходим из принципа: «значит, сейчас эта эмоция самая оптимальная. Проживай. Я буду рядом». Не обесценивайте говоря: «Да чего ты переживаешь! Это мелочи жизни». Для него это могут быть вовсе не мелочи. Не делайте прогнозов, на которые вы, объективно говоря, никак не влияете: «Все будет хорошо». Когда-нибудь - конечно, но в «здесь и сейчас», когда проживаешь задницу, это мало вдохновляет.
2. Позвольте человеку плакать. Слёзы выводят из организма гормоны стресса, а, значит, помогают снять напряжение. «Плач. Тебе станет легче. Я рядом».
3. Позаботьтесь о человеке. Сводите его подышать свежим воздухом, заварите чай, накормите вкусным обедом. Интересуйтесь: «Ты хочешь сейчас со мной поговорить?» Если да - слушайте; нет - молча будьте рядом.
4. Не давайте советов, лучше задавайте уточняющие вопросы, чтобы человек поразмышлял и больше проговаривал. Советы, чаще всего, просто говорят о вашем опыте. На самом деле шансов, что на друге (родственнике) это сработает также, как у вас, не так много. Поэтому помогите человеку найти его варианты. А это как раз позволяет сделать ваш искренний интерес к нему и уточняющие вопросы к тексту, которым с вами делятся.
5. Возвращайте человека к его потребностям: «Чего бы ты сейчас хотел?» Чтобы преодолевать стрессовую ситуацию, нам нужны ресурсы. А их мы получаем, удовлетворяя свои «хочу». Маленькие и большие, локальные и глобальные. Начинайте, конечно, с маленьких хочу, их исполнить будет немного проще.
Закончу цитатой Экзюпери: «Самая большая роскошь на свете - это роскошь человеческого общения». Пусть в вашей роскошной жизни будут те, кто может поддержать, когда это необходимо ????????
Ловите рождественский ???? от меня. Давно хотела написать об этом.
Когда на нас сваливается очередная жизненная трудность, вынести ее одному подчас становится непосильной ношей. Кто-то из страждущих идёт в церковь, кто-то к бабкам, а кто-то к психологам. Хотя, на самом деле, помощь и поддержку могут оказать и близкие. Друзья, родственники. И лучше бы, чтобы они это делали, вели себя грамотно, так сказать. Именно об этом и поговорим.
Как и чем вы можете помочь своему близкому человеку:
1. Примите его эмоции относительно сложившейся ситуации. Он может злиться, печалиться, плакать, сетовать на судьбу и т.д. Психика сама выбирает вариант реагирования. Исходим из принципа: «значит, сейчас эта эмоция самая оптимальная. Проживай. Я буду рядом». Не обесценивайте говоря: «Да чего ты переживаешь! Это мелочи жизни». Для него это могут быть вовсе не мелочи. Не делайте прогнозов, на которые вы, объективно говоря, никак не влияете: «Все будет хорошо». Когда-нибудь - конечно, но в «здесь и сейчас», когда проживаешь задницу, это мало вдохновляет.
2. Позвольте человеку плакать. Слёзы выводят из организма гормоны стресса, а, значит, помогают снять напряжение. «Плач. Тебе станет легче. Я рядом».
3. Позаботьтесь о человеке. Сводите его подышать свежим воздухом, заварите чай, накормите вкусным обедом. Интересуйтесь: «Ты хочешь сейчас со мной поговорить?» Если да - слушайте; нет - молча будьте рядом.
4. Не давайте советов, лучше задавайте уточняющие вопросы, чтобы человек поразмышлял и больше проговаривал. Советы, чаще всего, просто говорят о вашем опыте. На самом деле шансов, что на друге (родственнике) это сработает также, как у вас, не так много. Поэтому помогите человеку найти его варианты. А это как раз позволяет сделать ваш искренний интерес к нему и уточняющие вопросы к тексту, которым с вами делятся.
5. Возвращайте человека к его потребностям: «Чего бы ты сейчас хотел?» Чтобы преодолевать стрессовую ситуацию, нам нужны ресурсы. А их мы получаем, удовлетворяя свои «хочу». Маленькие и большие, локальные и глобальные. Начинайте, конечно, с маленьких хочу, их исполнить будет немного проще.
Закончу цитатой Экзюпери: «Самая большая роскошь на свете - это роскошь человеческого общения». Пусть в вашей роскошной жизни будут те, кто может поддержать, когда это необходимо ????????
How to help a loved one?
Catch the Christmas ???? from me. I have long wanted to write about this.
When the next life difficulty falls on us, to bear it alone sometimes becomes an overwhelming burden. Some of the suffering go to church, some to grandmothers, and some to psychologists. Although, in fact, help and support can be provided by loved ones. Friends, relatives. And it would be better if they did this, behaved competently, so to speak. That's what we’ll talk about.
How and how you can help your loved one:
1. Accept his emotions regarding the situation. He can get angry, sad, cry, complain about fate, etc. The psyche itself chooses a response option. We proceed from the principle: “that means now this emotion is the most optimal. Stay. I will be near". Do not discount, saying: “Why are you worried! These are little things in life. ” For him, it may not be trifles at all. Do not make predictions that, objectively speaking, you do not influence in any way: "Everything will be fine." Someday - of course, but in the "here and now" when you live your ass, it is not very inspiring.
2. Let the person cry. Tears remove stress hormones from the body, and, therefore, help relieve stress. "Cry. You will feel better. I'm near".
3. Take care of the person. Bring him to breathe fresh air, make tea, feed a delicious dinner. Take an interest: “Do you want to talk to me now?” If yes, listen; no - silently be near.
4. Do not give advice, it is better to ask clarifying questions, so that a person reflects and speaks more. Tips, most often, just talk about your experience. In fact, the chances that it works on a friend (relative) as well as yours are not so many. Therefore, help a person find his options. And this just allows you to make your sincere interest in it and clarifying questions to the text shared with you.
5. Return the person to his needs: “What would you like now?” To overcome a stressful situation, we need resources. And we get them, satisfying our “want.” Small and large, local and global. Of course, start with the little ones I want, it will be a little easier to execute them.
I will conclude with a quote from Exupery: "The greatest luxury in the world is the luxury of human communication." May there be those in your luxurious life who can support when necessary ????????
Catch the Christmas ???? from me. I have long wanted to write about this.
When the next life difficulty falls on us, to bear it alone sometimes becomes an overwhelming burden. Some of the suffering go to church, some to grandmothers, and some to psychologists. Although, in fact, help and support can be provided by loved ones. Friends, relatives. And it would be better if they did this, behaved competently, so to speak. That's what we’ll talk about.
How and how you can help your loved one:
1. Accept his emotions regarding the situation. He can get angry, sad, cry, complain about fate, etc. The psyche itself chooses a response option. We proceed from the principle: “that means now this emotion is the most optimal. Stay. I will be near". Do not discount, saying: “Why are you worried! These are little things in life. ” For him, it may not be trifles at all. Do not make predictions that, objectively speaking, you do not influence in any way: "Everything will be fine." Someday - of course, but in the "here and now" when you live your ass, it is not very inspiring.
2. Let the person cry. Tears remove stress hormones from the body, and, therefore, help relieve stress. "Cry. You will feel better. I'm near".
3. Take care of the person. Bring him to breathe fresh air, make tea, feed a delicious dinner. Take an interest: “Do you want to talk to me now?” If yes, listen; no - silently be near.
4. Do not give advice, it is better to ask clarifying questions, so that a person reflects and speaks more. Tips, most often, just talk about your experience. In fact, the chances that it works on a friend (relative) as well as yours are not so many. Therefore, help a person find his options. And this just allows you to make your sincere interest in it and clarifying questions to the text shared with you.
5. Return the person to his needs: “What would you like now?” To overcome a stressful situation, we need resources. And we get them, satisfying our “want.” Small and large, local and global. Of course, start with the little ones I want, it will be a little easier to execute them.
I will conclude with a quote from Exupery: "The greatest luxury in the world is the luxury of human communication." May there be those in your luxurious life who can support when necessary ????????
У записи 153 лайков,
11 репостов,
4986 просмотров.
11 репостов,
4986 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Кутузова
