Ожидание – самая неблагодарная штука.
В целом, все разочарования и переживания людей связаны именно с ожиданиями. Не спорю, что есть вдохновляющее ожидание, но Я говорю именно об ожидании с неопределенным результатом. Энергию у нас забирает и сам процесс, и те случаи, когда ожидания не оправдываются.
Они бывают разные: глобальные (типа успеха в жизни, создания семьи, определенного достатка) и каждодневные. Ведь каждый из нас строит планы на день, ожидая, что они реализуются.
Очень большой процент наших ожиданий связан именно с людьми. Мы ждем конкретных действий, реакций, проявлений.
«Если что-то идет не так – виноватых искать не дай мне,
Если кто-то и виноват – это я и мои ожидания» (с) Т. Зыкина
Впервые я услышала эту песню в 2011 году. И с тех пор строчки засели в моем подсознании, как убеждение. Поэтому прежде чем предъявлять какие-то претензии к человеку, в первую очередь я смотрю на себя.
При этом многие направления духовных практик и личностного роста учат загадывать желания и не ждать результата. Отпустить. Ну вот класс, да? Поставить цель, двигаться к ней и не ожидать, добьешься ты ее или нет. Дабы избежать разочарований. Для меня в этом момент всегда возникал вопрос: а как это сделать?
«Любому живому человеку следует ждать смерти и перемен: это единственные ожидания, которые не оказываются обманутыми» (с) Макс Фрай
Ожидание – это естественное состояние для человека. У нас даже часть мозга ответственна за построение ожиданий, потому что они непосредственно связаны с построением будущего. И избавиться от них мы не можем. Зато можем научиться тратить на них меньше энергии.
Работа с ожиданиями – одна из самых трудозатратных в плане личных ресурсов, но зато, если вы достигаете в этом искусстве совершенства, ваша жизнь, действительно становится легче.
Что я делаю сама:
Во-первых, я готовлюсь к любому исходу. Я рассматриваю варианты развития событий. Что будет, если я получу желаемое, и что будет, если не получу. И что мне делать в том или ином случае. Как говорится: "Надейся на лучшее, но готовься к худшему"
Во-вторых, поле принятия. Одна из техник холодинамики, один из постулатов которой звучит так: «Я принимаю все обстоятельства жизни, как самые лучше для меня в этот момент».
В-третьих, дыхание. Про дыхательные упражнения написано немало. Самое простое из них: 5 счетов вдох, 5 счетов выдох. Или «квадратное дыхание» для тех, кто знает.
В-четвертых, действительно переключиться на какую-то другую деятельность. Для меня в последнее время это стали книги и обучающие видео. Советую подбирать такие, которые ОЧЕНЬ интересны, чтобы не хотелось задумываться. В первую очередь, для меня это Макс Фрай и литература по гипнозу.
В-пятых, каждый момент ожидания я расцениваю, как обучение терпению. И, как показывает моя практика, терпения вознаграждается.
Ну и как вариант, конечно, сон. Самая лучшая возможность сократить время. :)
Всем гармонии!
В рамках проекта #я_блоггер_2
http://vk.com/public75479771
#ожидания #надежды #ожидание #разочарование #результат #терпение #дыхание #холодинамика #осознанность #интерес #вопрос #личностныйрост #принятие
В целом, все разочарования и переживания людей связаны именно с ожиданиями. Не спорю, что есть вдохновляющее ожидание, но Я говорю именно об ожидании с неопределенным результатом. Энергию у нас забирает и сам процесс, и те случаи, когда ожидания не оправдываются.
Они бывают разные: глобальные (типа успеха в жизни, создания семьи, определенного достатка) и каждодневные. Ведь каждый из нас строит планы на день, ожидая, что они реализуются.
Очень большой процент наших ожиданий связан именно с людьми. Мы ждем конкретных действий, реакций, проявлений.
«Если что-то идет не так – виноватых искать не дай мне,
Если кто-то и виноват – это я и мои ожидания» (с) Т. Зыкина
Впервые я услышала эту песню в 2011 году. И с тех пор строчки засели в моем подсознании, как убеждение. Поэтому прежде чем предъявлять какие-то претензии к человеку, в первую очередь я смотрю на себя.
При этом многие направления духовных практик и личностного роста учат загадывать желания и не ждать результата. Отпустить. Ну вот класс, да? Поставить цель, двигаться к ней и не ожидать, добьешься ты ее или нет. Дабы избежать разочарований. Для меня в этом момент всегда возникал вопрос: а как это сделать?
«Любому живому человеку следует ждать смерти и перемен: это единственные ожидания, которые не оказываются обманутыми» (с) Макс Фрай
Ожидание – это естественное состояние для человека. У нас даже часть мозга ответственна за построение ожиданий, потому что они непосредственно связаны с построением будущего. И избавиться от них мы не можем. Зато можем научиться тратить на них меньше энергии.
Работа с ожиданиями – одна из самых трудозатратных в плане личных ресурсов, но зато, если вы достигаете в этом искусстве совершенства, ваша жизнь, действительно становится легче.
Что я делаю сама:
Во-первых, я готовлюсь к любому исходу. Я рассматриваю варианты развития событий. Что будет, если я получу желаемое, и что будет, если не получу. И что мне делать в том или ином случае. Как говорится: "Надейся на лучшее, но готовься к худшему"
Во-вторых, поле принятия. Одна из техник холодинамики, один из постулатов которой звучит так: «Я принимаю все обстоятельства жизни, как самые лучше для меня в этот момент».
В-третьих, дыхание. Про дыхательные упражнения написано немало. Самое простое из них: 5 счетов вдох, 5 счетов выдох. Или «квадратное дыхание» для тех, кто знает.
В-четвертых, действительно переключиться на какую-то другую деятельность. Для меня в последнее время это стали книги и обучающие видео. Советую подбирать такие, которые ОЧЕНЬ интересны, чтобы не хотелось задумываться. В первую очередь, для меня это Макс Фрай и литература по гипнозу.
В-пятых, каждый момент ожидания я расцениваю, как обучение терпению. И, как показывает моя практика, терпения вознаграждается.
Ну и как вариант, конечно, сон. Самая лучшая возможность сократить время. :)
Всем гармонии!
В рамках проекта #я_блоггер_2
http://vk.com/public75479771
#ожидания #надежды #ожидание #разочарование #результат #терпение #дыхание #холодинамика #осознанность #интерес #вопрос #личностныйрост #принятие
Waiting is the most ungrateful thing.
In general, all the disappointments and experiences of people are connected with expectations. I do not argue that there is an inspiring expectation, but I’m talking specifically about an expectation with an uncertain result. The process itself takes away energy from us, and those cases where expectations are not met.
They are different: global (such as success in life, creating a family, a certain income) and everyday. After all, each of us makes plans for the day, expecting that they will be realized.
A very large percentage of our expectations is connected with people. We are waiting for specific actions, reactions, manifestations.
“If something goes wrong - don’t let me look for the guilty,
If someone is to blame, it is me and my expectations ”(c) T. Zykina
I first heard this song in 2011. And since then the lines have settled in my subconscious, as a conviction. Therefore, before making any claims against a person, first of all, I look at myself.
Moreover, many areas of spiritual practice and personal growth teach to make wishes and not wait for the result. Let go. Well here is the class, huh? To set a goal, move towards it and not expect whether you will achieve it or not. In order to avoid disappointment. For me at this moment the question always arose: how to do this?
“Any living person should expect death and change: these are the only expectations that do not turn out to be deceived” (c) Max Fry
Waiting is a natural state for a person. In our country, even a part of the brain is responsible for building expectations, because they are directly related to building the future. And we cannot get rid of them. But we can learn to spend less energy on them.
Working with expectations is one of the most laborious in terms of personal resources, but if you achieve perfection in this art, your life really becomes easier.
What am I doing myself:
Firstly, I am preparing for any outcome. I am considering the development of events. What will happen if I get what I want, and what will happen if I don't get it. And what should I do in this or that case. As the saying goes: "Hope for the best, but prepare for the worst"
Secondly, the field of adoption. One of the techniques of chilling, one of the postulates of which is: "I accept all the circumstances of life, as the best for me at this moment."
Thirdly, breathing. A lot has been written about breathing exercises. The simplest of them: 5 breath counts, 5 breath exhale. Or "square breath" for those who know.
Fourth, really switch to some other activity. For me, these have been books and instructional videos lately. I advise you to select those that are VERY interesting, so that you do not want to think. First of all, for me it is Max Fry and the literature on hypnosis.
Fifth, I regard every moment of expectation as training in patience. And, as my practice shows, patience is rewarded.
Well, and as an option, of course, a dream. The best opportunity to reduce time. :)
All harmony!
As part of the project # i_blogger_2
http://vk.com/public75479771
# expectations # expectations # expectations # disappointment # result # patience # breathing # chilliness # awareness # interest # question # personality growth # acceptance
In general, all the disappointments and experiences of people are connected with expectations. I do not argue that there is an inspiring expectation, but I’m talking specifically about an expectation with an uncertain result. The process itself takes away energy from us, and those cases where expectations are not met.
They are different: global (such as success in life, creating a family, a certain income) and everyday. After all, each of us makes plans for the day, expecting that they will be realized.
A very large percentage of our expectations is connected with people. We are waiting for specific actions, reactions, manifestations.
“If something goes wrong - don’t let me look for the guilty,
If someone is to blame, it is me and my expectations ”(c) T. Zykina
I first heard this song in 2011. And since then the lines have settled in my subconscious, as a conviction. Therefore, before making any claims against a person, first of all, I look at myself.
Moreover, many areas of spiritual practice and personal growth teach to make wishes and not wait for the result. Let go. Well here is the class, huh? To set a goal, move towards it and not expect whether you will achieve it or not. In order to avoid disappointment. For me at this moment the question always arose: how to do this?
“Any living person should expect death and change: these are the only expectations that do not turn out to be deceived” (c) Max Fry
Waiting is a natural state for a person. In our country, even a part of the brain is responsible for building expectations, because they are directly related to building the future. And we cannot get rid of them. But we can learn to spend less energy on them.
Working with expectations is one of the most laborious in terms of personal resources, but if you achieve perfection in this art, your life really becomes easier.
What am I doing myself:
Firstly, I am preparing for any outcome. I am considering the development of events. What will happen if I get what I want, and what will happen if I don't get it. And what should I do in this or that case. As the saying goes: "Hope for the best, but prepare for the worst"
Secondly, the field of adoption. One of the techniques of chilling, one of the postulates of which is: "I accept all the circumstances of life, as the best for me at this moment."
Thirdly, breathing. A lot has been written about breathing exercises. The simplest of them: 5 breath counts, 5 breath exhale. Or "square breath" for those who know.
Fourth, really switch to some other activity. For me, these have been books and instructional videos lately. I advise you to select those that are VERY interesting, so that you do not want to think. First of all, for me it is Max Fry and the literature on hypnosis.
Fifth, I regard every moment of expectation as training in patience. And, as my practice shows, patience is rewarded.
Well, and as an option, of course, a dream. The best opportunity to reduce time. :)
All harmony!
As part of the project # i_blogger_2
http://vk.com/public75479771
# expectations # expectations # expectations # disappointment # result # patience # breathing # chilliness # awareness # interest # question # personality growth # acceptance
У записи 14 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Нина Уварова
