Что я сейчас чувствую?
Есть у меня такое подозрение, что этот пост не соберет много лайков, т.к. чем больше тема поста относится к личностному росту, тем меньше у него популярность)))
Есть у меня один друг, с которым мы очень часто в наших диалогах затрагиваем темы развития, духовности, осознания человеком места в мире и обретение внутренней гармонии.
И основное, к чему мы постоянно возвращаемся – это то, что в основе развитой личности и ее спокойствия лежит осознанность.
Что же я под этим подразумеваю?
Осознанность – это способность человеком оценивать себя в рамках своей жизни в текущем моменте времени. И это может касаться многих моментов: переживаний, мыслей, положения тела, эмоций.
Проще говоря, осознанность – это умение вовремя сфокусироваться на своих ощущениях, задать нужные вопросы и честно на них ответить.
Ну как пример.
Когда мы находимся в конфликте с кем-то, нас «несет» на эмоциях, мы говорим друг другу какие-то неприятные слова. А если ты умеешь осознавать себя, то просто можно в любой момент остановиться и задать себе вопрос: «Что я чувствую? Почему именно я это чувствую? Какую эмоцию я хочу испытывать на самом деле?»
При этом во время конфликта важно помнить, что в действии каждого человека есть изначальное позитивное намерение. И тогда вместо продолжения можно просто сказать: «Я не в том эмоциональном состоянии, чтобы продолжать разговор. Давай 5(10, 15) минут просто помолчим и придем в себя. И продолжим?»
Открою секрет, когда вы осознаете эмоцию, которую испытываете. Когда вы ей даете название, то пропадает от 10 до 70% её «заряда».
Умение просто задать себе вопрос относительно своих ощущений и честный ответ – залог осознанности. И как следствие более спокойной жизни.
Это касается не только эмоций. Можно осознавать себя, свое положение тела. Свое место в мире. Окружающую обстановку. Отношение к людям.
Но изначально обратите внимание именно на себя.
Просто почаще задавайте себе эти вопросы:
«Что я чувствую прямо сейчас?»
«Мне нравится эта эмоция?»
«А что я хочу испытывать на самом деле?»
«А что я могу сделать, чтобы приблизиться к желаемому эмоциональному состоянию?»
Желаю всем гармонии!
В рамках проекта #я_блоггер_2
http://vk.com/public75479771
#ответственность #психология #осознанность #развитие #личность #эмоции #чувства
Есть у меня такое подозрение, что этот пост не соберет много лайков, т.к. чем больше тема поста относится к личностному росту, тем меньше у него популярность)))
Есть у меня один друг, с которым мы очень часто в наших диалогах затрагиваем темы развития, духовности, осознания человеком места в мире и обретение внутренней гармонии.
И основное, к чему мы постоянно возвращаемся – это то, что в основе развитой личности и ее спокойствия лежит осознанность.
Что же я под этим подразумеваю?
Осознанность – это способность человеком оценивать себя в рамках своей жизни в текущем моменте времени. И это может касаться многих моментов: переживаний, мыслей, положения тела, эмоций.
Проще говоря, осознанность – это умение вовремя сфокусироваться на своих ощущениях, задать нужные вопросы и честно на них ответить.
Ну как пример.
Когда мы находимся в конфликте с кем-то, нас «несет» на эмоциях, мы говорим друг другу какие-то неприятные слова. А если ты умеешь осознавать себя, то просто можно в любой момент остановиться и задать себе вопрос: «Что я чувствую? Почему именно я это чувствую? Какую эмоцию я хочу испытывать на самом деле?»
При этом во время конфликта важно помнить, что в действии каждого человека есть изначальное позитивное намерение. И тогда вместо продолжения можно просто сказать: «Я не в том эмоциональном состоянии, чтобы продолжать разговор. Давай 5(10, 15) минут просто помолчим и придем в себя. И продолжим?»
Открою секрет, когда вы осознаете эмоцию, которую испытываете. Когда вы ей даете название, то пропадает от 10 до 70% её «заряда».
Умение просто задать себе вопрос относительно своих ощущений и честный ответ – залог осознанности. И как следствие более спокойной жизни.
Это касается не только эмоций. Можно осознавать себя, свое положение тела. Свое место в мире. Окружающую обстановку. Отношение к людям.
Но изначально обратите внимание именно на себя.
Просто почаще задавайте себе эти вопросы:
«Что я чувствую прямо сейчас?»
«Мне нравится эта эмоция?»
«А что я хочу испытывать на самом деле?»
«А что я могу сделать, чтобы приблизиться к желаемому эмоциональному состоянию?»
Желаю всем гармонии!
В рамках проекта #я_блоггер_2
http://vk.com/public75479771
#ответственность #психология #осознанность #развитие #личность #эмоции #чувства
What am I feeling right now?
I have such a suspicion that this post will not collect many likes, because the more the topic of the post relates to personal growth, the less popular it is)))
I have one friend with whom we very often touch upon the topics of development, spirituality, human awareness of a place in the world and finding inner harmony in our dialogues.
And the main thing we are constantly returning to is that awareness is the basis of a developed personality and its calmness.
What do I mean by that?
Awareness is the ability of a person to evaluate himself in the framework of his life in the current moment in time. And this can concern many points: experiences, thoughts, body position, emotions.
Simply put, mindfulness is the ability to focus on one’s feelings in time, ask the right questions and answer honestly.
Well, as an example.
When we are in conflict with someone, we are “carried” by emotions, we say some unpleasant words to each other. And if you know how to be aware of yourself, then you can just stop at any time and ask yourself the question: “What do I feel? Why exactly do I feel it? What emotion do I really want to experience? ”
Moreover, during the conflict it is important to remember that in the action of each person there is an initial positive intention. And then instead of continuing, you can simply say: “I am not in that emotional state to continue the conversation. Let's 5 (10, 15) minutes just keep quiet and come to our senses. And continue? ”
I’ll tell you a secret when you realize the emotion you are experiencing. When you give it a name, then 10 to 70% of its “charge” disappears.
The ability to simply ask yourself a question about your feelings and an honest answer is the key to awareness. And as a result of a calmer life.
This applies not only to emotions. You can be aware of yourself, your body position. Its place in the world. The setting. Attitude to people.
But initially pay attention to yourself.
Just ask yourself these questions more often:
"What am I feeling right now?"
“Do I like this emotion?”
“What do I really want to experience?”
“What can I do to get closer to the desired emotional state?”
I wish you all harmony!
As part of the project # i_blogger_2
http://vk.com/public75479771
# responsibility # psychology # awareness # development # personality # emotions # feelings
I have such a suspicion that this post will not collect many likes, because the more the topic of the post relates to personal growth, the less popular it is)))
I have one friend with whom we very often touch upon the topics of development, spirituality, human awareness of a place in the world and finding inner harmony in our dialogues.
And the main thing we are constantly returning to is that awareness is the basis of a developed personality and its calmness.
What do I mean by that?
Awareness is the ability of a person to evaluate himself in the framework of his life in the current moment in time. And this can concern many points: experiences, thoughts, body position, emotions.
Simply put, mindfulness is the ability to focus on one’s feelings in time, ask the right questions and answer honestly.
Well, as an example.
When we are in conflict with someone, we are “carried” by emotions, we say some unpleasant words to each other. And if you know how to be aware of yourself, then you can just stop at any time and ask yourself the question: “What do I feel? Why exactly do I feel it? What emotion do I really want to experience? ”
Moreover, during the conflict it is important to remember that in the action of each person there is an initial positive intention. And then instead of continuing, you can simply say: “I am not in that emotional state to continue the conversation. Let's 5 (10, 15) minutes just keep quiet and come to our senses. And continue? ”
I’ll tell you a secret when you realize the emotion you are experiencing. When you give it a name, then 10 to 70% of its “charge” disappears.
The ability to simply ask yourself a question about your feelings and an honest answer is the key to awareness. And as a result of a calmer life.
This applies not only to emotions. You can be aware of yourself, your body position. Its place in the world. The setting. Attitude to people.
But initially pay attention to yourself.
Just ask yourself these questions more often:
"What am I feeling right now?"
“Do I like this emotion?”
“What do I really want to experience?”
“What can I do to get closer to the desired emotional state?”
I wish you all harmony!
As part of the project # i_blogger_2
http://vk.com/public75479771
# responsibility # psychology # awareness # development # personality # emotions # feelings
У записи 20 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Нина Уварова
