Вы тоже откладываете на потом?.
Тема стара, как мир. И думаю, знакома всем.
Есть что-то, что нужно или даже хочется делать. Или ты понимаешь, что действие принесет необходимый результат. Но…
«Начну с понедельника», «Сделаю завтра» - обещаешь, но в очередной раз не делаешь. А далее начинаются приступы самобичевания, поиска оправданий и очередные обещания – так сказать, цикл.
Что же с этим делать?
Во-первых, остановить самообвинения и максимально отстраниться от них. Давайте себе обратную связь по факту.
Сделал - молодец, не сделал - не ной.
Ну а далее возвращаемся к осозознанности и начинаем задавать себе вопросы.
Итак.
Вопрос первый: «в чем причина моих откладываний?»
Пожалуй, при разборе неэффективной мотивации (и самомотивации) поиск причин вполне оправдан.
Но проблема в том, что когда ищешь эти причины первые 10-15 из них - это оправдания самого себя перед собой и другими. И только, если честно «копать дальше», можно найти глубинный ответ.
Далее важно понять, а «надо ли это лично мне»?
Часто бывает так, что за целью стоит не истинно наше желание, а что-то навязанное из вне. Это может быть что угодно от общественных стереотипов до родительских ожиданий.
Необходимо, чтобы то, что мы собираемся делать, было важно и нужно лично нам. Чтобы наша цель соответствовала нашим внутренним ценностям.
И имела ответ на следующий вопрос: «ради какой большей цели?»
А еще бывает так: ты сознательно все понимаешь. У тебя есть реальные основания, почему и для чего тебе нужно что-то (с)делать. И ответ на вопрос "ради какой большей цели" есть. А все равно не делаешь.
Тогда следующий вопрос: «Что мне нужно для того, чтобы начать это делать?» (или делать это регулярно, или «подставьте свой подходящий вариант»)
Иногда мы не знаем, с чего начать, даже когда цель вроде намечена. И тогда важно посмотреть на свои внутренние и внешние ресурсы: что у вас есть и чего еще не хватает. По опыту могу сказать, важно зацепиться даже за маленькое действие по направлению к цели, чтобы «раскрутить» внутреннюю энергию для ее достижения.
А еще некоторым целям/желаниям нужно "созреть" внутри нас, чтобы мы, наконец, стали двигаться по направлению к ним.
И тут очень важным является наше окружение. Я имею в виду и людей, и вещи, и информация, которая вокруг нас.
Но это тема отдельного поста…
Желаю всем удовольствия на пути к достижению ваших целей!
В рамках проекта #я_блоггер_2
http://vk.com/public75479771
#цели #достижения #мотивация #самомотивация #психология #коучинг #оправдания #желания #напутикмечте #мечты #реализация #самобичевание #оправдание #развитие
Тема стара, как мир. И думаю, знакома всем.
Есть что-то, что нужно или даже хочется делать. Или ты понимаешь, что действие принесет необходимый результат. Но…
«Начну с понедельника», «Сделаю завтра» - обещаешь, но в очередной раз не делаешь. А далее начинаются приступы самобичевания, поиска оправданий и очередные обещания – так сказать, цикл.
Что же с этим делать?
Во-первых, остановить самообвинения и максимально отстраниться от них. Давайте себе обратную связь по факту.
Сделал - молодец, не сделал - не ной.
Ну а далее возвращаемся к осозознанности и начинаем задавать себе вопросы.
Итак.
Вопрос первый: «в чем причина моих откладываний?»
Пожалуй, при разборе неэффективной мотивации (и самомотивации) поиск причин вполне оправдан.
Но проблема в том, что когда ищешь эти причины первые 10-15 из них - это оправдания самого себя перед собой и другими. И только, если честно «копать дальше», можно найти глубинный ответ.
Далее важно понять, а «надо ли это лично мне»?
Часто бывает так, что за целью стоит не истинно наше желание, а что-то навязанное из вне. Это может быть что угодно от общественных стереотипов до родительских ожиданий.
Необходимо, чтобы то, что мы собираемся делать, было важно и нужно лично нам. Чтобы наша цель соответствовала нашим внутренним ценностям.
И имела ответ на следующий вопрос: «ради какой большей цели?»
А еще бывает так: ты сознательно все понимаешь. У тебя есть реальные основания, почему и для чего тебе нужно что-то (с)делать. И ответ на вопрос "ради какой большей цели" есть. А все равно не делаешь.
Тогда следующий вопрос: «Что мне нужно для того, чтобы начать это делать?» (или делать это регулярно, или «подставьте свой подходящий вариант»)
Иногда мы не знаем, с чего начать, даже когда цель вроде намечена. И тогда важно посмотреть на свои внутренние и внешние ресурсы: что у вас есть и чего еще не хватает. По опыту могу сказать, важно зацепиться даже за маленькое действие по направлению к цели, чтобы «раскрутить» внутреннюю энергию для ее достижения.
А еще некоторым целям/желаниям нужно "созреть" внутри нас, чтобы мы, наконец, стали двигаться по направлению к ним.
И тут очень важным является наше окружение. Я имею в виду и людей, и вещи, и информация, которая вокруг нас.
Но это тема отдельного поста…
Желаю всем удовольствия на пути к достижению ваших целей!
В рамках проекта #я_блоггер_2
http://vk.com/public75479771
#цели #достижения #мотивация #самомотивация #психология #коучинг #оправдания #желания #напутикмечте #мечты #реализация #самобичевание #оправдание #развитие
Do you also postpone it for later ?.
The theme is as old as the world. And I think it’s familiar to everyone.
There is something that you need or even want to do. Or do you understand that the action will bring the desired result. But…
“I'll start on Monday,” “I'll do it tomorrow” - you promise, but you don’t do it again. And then attacks of self-flagellation, the search for excuses and the next promises - so to speak, the cycle begin.
What to do about it?
First, stop self-incrimination and get as far away from them as possible. Give yourself a factual feedback.
Did - well done, did not - not noah.
Well, then we return to awareness and begin to ask ourselves questions.
So.
Question one: "What is the reason for my postponement?"
Perhaps, in analyzing ineffective motivation (and self-motivation), the search for reasons is quite justified.
But the problem is that when you look for these reasons, the first 10-15 of them are justifications of oneself in front of oneself and others. And only, to be honest, "dig further", you can find an in-depth answer.
Further, it is important to understand, but "do I personally need this"?
It often happens that the goal is not truly our desire, but something imposed from outside. It can be anything from social stereotypes to parental expectations.
It is necessary that what we are going to do is important and necessary for us personally. So that our goal is consistent with our inner values.
And she had the answer to the following question: "for what greater purpose?"
And it happens like this: you know everything consciously. You have real reasons why and for what you need to do something (s). And the answer to the question “for what greater purpose” is there. But you don’t do it anyway.
Then the next question: “What do I need in order to start doing this?” (or do it regularly, or "substitute your suitable option")
Sometimes we don’t know where to start, even when the goal seems to be outlined. And then it’s important to look at your internal and external resources: what you have and what is still missing. From experience, I can say that it’s important to cling to even a small action towards the goal in order to “untwist” the internal energy to achieve it.
And some goals / desires need to "mature" within us, so that we finally begin to move towards them.
And here our environment is very important. I mean people, and things, and the information that is around us.
But this is the topic of a separate post ...
I wish you all the pleasure of achieving your goals!
As part of the project # i_blogger_2
http://vk.com/public75479771
# goals # achievements # motivation # self-motivation # psychology # coaching # excuses # desires # naputikmecht # dreams # realization # self-flagellation # excuse # development
The theme is as old as the world. And I think it’s familiar to everyone.
There is something that you need or even want to do. Or do you understand that the action will bring the desired result. But…
“I'll start on Monday,” “I'll do it tomorrow” - you promise, but you don’t do it again. And then attacks of self-flagellation, the search for excuses and the next promises - so to speak, the cycle begin.
What to do about it?
First, stop self-incrimination and get as far away from them as possible. Give yourself a factual feedback.
Did - well done, did not - not noah.
Well, then we return to awareness and begin to ask ourselves questions.
So.
Question one: "What is the reason for my postponement?"
Perhaps, in analyzing ineffective motivation (and self-motivation), the search for reasons is quite justified.
But the problem is that when you look for these reasons, the first 10-15 of them are justifications of oneself in front of oneself and others. And only, to be honest, "dig further", you can find an in-depth answer.
Further, it is important to understand, but "do I personally need this"?
It often happens that the goal is not truly our desire, but something imposed from outside. It can be anything from social stereotypes to parental expectations.
It is necessary that what we are going to do is important and necessary for us personally. So that our goal is consistent with our inner values.
And she had the answer to the following question: "for what greater purpose?"
And it happens like this: you know everything consciously. You have real reasons why and for what you need to do something (s). And the answer to the question “for what greater purpose” is there. But you don’t do it anyway.
Then the next question: “What do I need in order to start doing this?” (or do it regularly, or "substitute your suitable option")
Sometimes we don’t know where to start, even when the goal seems to be outlined. And then it’s important to look at your internal and external resources: what you have and what is still missing. From experience, I can say that it’s important to cling to even a small action towards the goal in order to “untwist” the internal energy to achieve it.
And some goals / desires need to "mature" within us, so that we finally begin to move towards them.
And here our environment is very important. I mean people, and things, and the information that is around us.
But this is the topic of a separate post ...
I wish you all the pleasure of achieving your goals!
As part of the project # i_blogger_2
http://vk.com/public75479771
# goals # achievements # motivation # self-motivation # psychology # coaching # excuses # desires # naputikmecht # dreams # realization # self-flagellation # excuse # development
У записи 10 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Нина Уварова
