Стресс.????
Давайте начнем с определения. ????
Ну, куда ж без классики: Г. Селье определял стресс, как адаптационный механизм организма на изменяющиеся условия среды.
Но на данный момент, как мне кажется, более актуальна следующая формулировка: стресс- это состояние или ощущение, при котором человек понимает, что требования среды превышают его личные и социальные ресурсы, доступные для мобилизации.
И вот если брать это определение, то получается, что в этом состоянии находится практически всё население. ????
И грустно, и смешно, но современный мир открывая для нас очень много возможностей, провоцирует нас на стресс.
????Не так давно было проведено исследование на тему того, как возможность выбора влияет на уровень удовлетворенности человека (его счастье). Так вот: те, у кого выбора не было, были значительно более счастливы и довольны, чем те, у кого выбор был.
Удивительно, не правда ли? Возможность выбора провоцирует стресс.
То есть каждый раз, когда мы задаемся вопросом какой телефон выбрать???? (Какую машину выбрать? Какую квартиру купить? А стоит ли с этим мужчиной (этой женщиной) строить отношения? А какой йогурт взять малиновый, вишневый или со злаками? Что выбрать в ресторане? Куда поехать в отпуск?), мы испытываем стресс. Да, во многих моментах не сильный. Но он забирает, а точнее заставляет нас расходовать энергию. В итоге энергозапасы нашего организма истощаются. ????
????Исследование, получившее нобелевскую премию, показало, что стресс настолько же негативно воздействует на наши клетки, как и сигареты.
????Исследования психонейроиммунологии (научная дисциплина, изучающая взаимодействие психических процессов и нервной, иммунной систем в организме человека) выявили, что стресс действительно является причиной и усугубляет многие заболевания.
☝На самом деле, все диагнозы типа неврастении, синдрома хронической усталости, адреналиновой усталости – это и есть последствия долгих стрессовых нагрузок на организм. Работа, интернет, новости, сообщения, высокие амбиции, проблемы в отношениях. А самое главное – наше мировосприятие. Ведь именно от него зависит то, как мы реагируем на стрессовые факторы.
Короче, думаю, что все поняли, что «обожеужаснадоснимбороться». ????????????
К сожалению, проблема не решается одними только техниками. Да, они помогают. Но на самом деле нужно в корне менять свое мировоззрение. Для нашего здоровья и энергии очень большое значение имеет формирование миролюбивого настроя, о котором мы задумываемся в самую последнюю очередь. ????
«Ну, классно, Нина. Все пишут рекомендации в стиле Капитана Очевидность, а делать-то что?»
????Рекомендация номер раз: ВИТАМИНЫ! Особенно группы В и Магний. Вот это в самую первую очередь.
Подробнее о витаминах и о том, что делать я расскажу не только в следующих постах, но и на 3-х недельном флешмобе #человексчастливый. Кстати, совсем скоро, я пришлю инструкцию участникам для подготовительного этапа.
Присоединяйтесь и вы!????
Подробности: https://vk.com/4els4as и на моей стене
#стресс #сху #усталость #организм #энергия #силы #гдемояэнергия #восстановление #психология #восприятие #мировоззрение #удовлетворенность #ресурсы #силы #человек
Давайте начнем с определения. ????
Ну, куда ж без классики: Г. Селье определял стресс, как адаптационный механизм организма на изменяющиеся условия среды.
Но на данный момент, как мне кажется, более актуальна следующая формулировка: стресс- это состояние или ощущение, при котором человек понимает, что требования среды превышают его личные и социальные ресурсы, доступные для мобилизации.
И вот если брать это определение, то получается, что в этом состоянии находится практически всё население. ????
И грустно, и смешно, но современный мир открывая для нас очень много возможностей, провоцирует нас на стресс.
????Не так давно было проведено исследование на тему того, как возможность выбора влияет на уровень удовлетворенности человека (его счастье). Так вот: те, у кого выбора не было, были значительно более счастливы и довольны, чем те, у кого выбор был.
Удивительно, не правда ли? Возможность выбора провоцирует стресс.
То есть каждый раз, когда мы задаемся вопросом какой телефон выбрать???? (Какую машину выбрать? Какую квартиру купить? А стоит ли с этим мужчиной (этой женщиной) строить отношения? А какой йогурт взять малиновый, вишневый или со злаками? Что выбрать в ресторане? Куда поехать в отпуск?), мы испытываем стресс. Да, во многих моментах не сильный. Но он забирает, а точнее заставляет нас расходовать энергию. В итоге энергозапасы нашего организма истощаются. ????
????Исследование, получившее нобелевскую премию, показало, что стресс настолько же негативно воздействует на наши клетки, как и сигареты.
????Исследования психонейроиммунологии (научная дисциплина, изучающая взаимодействие психических процессов и нервной, иммунной систем в организме человека) выявили, что стресс действительно является причиной и усугубляет многие заболевания.
☝На самом деле, все диагнозы типа неврастении, синдрома хронической усталости, адреналиновой усталости – это и есть последствия долгих стрессовых нагрузок на организм. Работа, интернет, новости, сообщения, высокие амбиции, проблемы в отношениях. А самое главное – наше мировосприятие. Ведь именно от него зависит то, как мы реагируем на стрессовые факторы.
Короче, думаю, что все поняли, что «обожеужаснадоснимбороться». ????????????
К сожалению, проблема не решается одними только техниками. Да, они помогают. Но на самом деле нужно в корне менять свое мировоззрение. Для нашего здоровья и энергии очень большое значение имеет формирование миролюбивого настроя, о котором мы задумываемся в самую последнюю очередь. ????
«Ну, классно, Нина. Все пишут рекомендации в стиле Капитана Очевидность, а делать-то что?»
????Рекомендация номер раз: ВИТАМИНЫ! Особенно группы В и Магний. Вот это в самую первую очередь.
Подробнее о витаминах и о том, что делать я расскажу не только в следующих постах, но и на 3-х недельном флешмобе #человексчастливый. Кстати, совсем скоро, я пришлю инструкцию участникам для подготовительного этапа.
Присоединяйтесь и вы!????
Подробности: https://vk.com/4els4as и на моей стене
#стресс #сху #усталость #организм #энергия #силы #гдемояэнергия #восстановление #психология #восприятие #мировоззрение #удовлетворенность #ресурсы #силы #человек
Stress.????
Let's start with the definition. ????
Well, where without classics: G. Selye defined stress as an adaptive mechanism of an organism to changing environmental conditions.
But at the moment, it seems to me, the following wording is more relevant: stress is a state or feeling in which a person understands that the requirements of the environment exceed his personal and social resources available for mobilization.
And if you take this definition, it turns out that almost the entire population is in this state. ????
Both sad and funny, but the modern world, opening up a lot of opportunities for us, provokes us to stress.
???? Not so long ago, a study was conducted on how the possibility of choice affects the level of satisfaction of a person (his happiness). So: those who had no choice were significantly happier and more satisfied than those who had a choice.
Amazing right? Choice provokes stress.
That is, every time we ask ourselves which phone to choose ???? (What car to choose? What apartment to buy? Is it worth it to build a relationship with this man (this woman)? And what kind of yogurt to take raspberry, cherry or cereal? What to choose in a restaurant? Where to go on vacation?), We are stressed. Yes, in many ways not strong. But he takes, or rather makes us expend energy. As a result, the energy reserves of our body are depleted. ????
???? A study that received the Nobel Prize showed that stress affects our cells as negatively as cigarettes.
???? Studies of psychoneuroimmunology (a scientific discipline that studies the interaction of mental processes and the nervous, immune systems in the human body) have revealed that stress is indeed the cause and exacerbates many diseases.
☝In fact, all diagnoses such as neurasthenia, chronic fatigue syndrome, adrenaline fatigue - these are the consequences of long stressful loads on the body. Work, the Internet, news, messages, high ambitions, problems in relationships. And most importantly - our worldview. After all, it depends on him how we respond to stress factors.
In short, I think that everyone understood that "we are afraid to fight." ?????????????
Unfortunately, the problem cannot be solved by technicians alone. Yes, they help. But in fact, you need to fundamentally change your worldview. For our health and energy, the formation of a peace-loving attitude, which we think about in the last turn, is very important. ????
“Well, great, Nina. Everyone writes recommendations in the style of Captain Evidence, but what to do? ”
???? Recommendation number of times: VITAMINS! Especially groups B and Magnesium. This is in the first place.
I’ll tell you more about vitamins and what to do not only in the following posts, but also on a 3-week flash mob # happy person. By the way, very soon, I will send instructions to the participants for the preparatory phase.
Join and you! ????
Details: https://vk.com/4els4as and on my wall
#stress #sche #fatigue #organism #energy #power # wheredemoenergy #recovering #psychology #perception # worldview #satisfaction # resources #power
Let's start with the definition. ????
Well, where without classics: G. Selye defined stress as an adaptive mechanism of an organism to changing environmental conditions.
But at the moment, it seems to me, the following wording is more relevant: stress is a state or feeling in which a person understands that the requirements of the environment exceed his personal and social resources available for mobilization.
And if you take this definition, it turns out that almost the entire population is in this state. ????
Both sad and funny, but the modern world, opening up a lot of opportunities for us, provokes us to stress.
???? Not so long ago, a study was conducted on how the possibility of choice affects the level of satisfaction of a person (his happiness). So: those who had no choice were significantly happier and more satisfied than those who had a choice.
Amazing right? Choice provokes stress.
That is, every time we ask ourselves which phone to choose ???? (What car to choose? What apartment to buy? Is it worth it to build a relationship with this man (this woman)? And what kind of yogurt to take raspberry, cherry or cereal? What to choose in a restaurant? Where to go on vacation?), We are stressed. Yes, in many ways not strong. But he takes, or rather makes us expend energy. As a result, the energy reserves of our body are depleted. ????
???? A study that received the Nobel Prize showed that stress affects our cells as negatively as cigarettes.
???? Studies of psychoneuroimmunology (a scientific discipline that studies the interaction of mental processes and the nervous, immune systems in the human body) have revealed that stress is indeed the cause and exacerbates many diseases.
☝In fact, all diagnoses such as neurasthenia, chronic fatigue syndrome, adrenaline fatigue - these are the consequences of long stressful loads on the body. Work, the Internet, news, messages, high ambitions, problems in relationships. And most importantly - our worldview. After all, it depends on him how we respond to stress factors.
In short, I think that everyone understood that "we are afraid to fight." ?????????????
Unfortunately, the problem cannot be solved by technicians alone. Yes, they help. But in fact, you need to fundamentally change your worldview. For our health and energy, the formation of a peace-loving attitude, which we think about in the last turn, is very important. ????
“Well, great, Nina. Everyone writes recommendations in the style of Captain Evidence, but what to do? ”
???? Recommendation number of times: VITAMINS! Especially groups B and Magnesium. This is in the first place.
I’ll tell you more about vitamins and what to do not only in the following posts, but also on a 3-week flash mob # happy person. By the way, very soon, I will send instructions to the participants for the preparatory phase.
Join and you! ????
Details: https://vk.com/4els4as and on my wall
#stress #sche #fatigue #organism #energy #power # wheredemoenergy #recovering #psychology #perception # worldview #satisfaction # resources #power
У записи 16 лайков,
3 репостов.
3 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Нина Уварова
