Иногда бывают такие периоды, когда все лень. Ничего не хочешь. Ни на работу. Ни общаться.
Ни.че.го.
Вот совсем.
Хочешь, чтобы не болело от того, что не делаешь.
Хочешь захотеть даже. А делать не хочешь.
Так вот появляется это состояние по нескольким причинам:
-острый стресс без периода восстановления,
-хронический стресс,
-безделье.
И выход, к сожалению или счастью, только один- в движении.
Нужно дать движение уму и телу. Одновременно.
Со стороны тела ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься физической активностью. Мужчинам особенно полезны будут силовые тренировки.
Если совсем сложно, начинать с одной минуты. Но регулярно добавлять еще по одной.
Также пить витамины. Особенно, витамин д, магний и В12+В6.
Плюс контрастный душ. И еще хорошо массаж.
Со стороны ума перестать сидеть дома. Выходить. Ходить. Гулять.
Разговаривать с людьми. Хотя бы по 15 минут. Читать добрые книги. Смотреть хорошее кино.
И при этом давать себе время на восстановление.
И да, это поначалу будет через силу. Всегда. И даже, когда появится результат, все равно будет сопротивление на этапе "собраться и сделать". Но главное в этот момент помнить: мозг обманщик. Двигатель есть. Надо только залить бензин и завести.
И в этом случае очень наглядно работает принцип "чем больше-тем больше". Больше движения - больше сил + быстрое восстановление.
А если захочется поддержки на этом пути, понимания, как это работает. Мотивации и пинков, то запрыгивайте в проект Движизнь.рф
Старт 10 января.
Он обновленный. Но только в том случае, если действительно готовы что-то делать в своей жизни)))
P.S. я к чему пост-то этот накатала.
В конце июля- начале августа у меня было ощущение тухляка. Как будто ничего не происходит. И выходные я проводила по большей части дома. И такое состояние меня чуть не затянуло в болото. Было очень лениво куда-то выходить. И господин Грустневич посещал меня регулярно. Делалось всё (по моим меркам) достаточно лениво.
Сейчас я занимаюсь спортом 3 раза в неделю, пью витамин д и работаю-работаю-работаю. Да, утром я каждый раз уговариваю себя пойти. ПОтому что знаю, что после него мне станет лучше.
Вначале я боялась, что опять доведу себя до хронической усталости (как было пару лет назад).
Но в итоге я стала очень быстро восстанавливаться, чувствовать себя значительно бодрее.
Раньше, чтобы собраться что-то сделать, приходилось уговаривать себя до нескольких дней, а теперь делаю сразу. Ну или почти сразу. )))
И всегда стараюсь выйти из дома и гулять пешком.
Желаю вам успехов на пути развития!)
#мотивация #жизнь #движизнь #движение #лень #стресс #психология
Ни.че.го.
Вот совсем.
Хочешь, чтобы не болело от того, что не делаешь.
Хочешь захотеть даже. А делать не хочешь.
Так вот появляется это состояние по нескольким причинам:
-острый стресс без периода восстановления,
-хронический стресс,
-безделье.
И выход, к сожалению или счастью, только один- в движении.
Нужно дать движение уму и телу. Одновременно.
Со стороны тела ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься физической активностью. Мужчинам особенно полезны будут силовые тренировки.
Если совсем сложно, начинать с одной минуты. Но регулярно добавлять еще по одной.
Также пить витамины. Особенно, витамин д, магний и В12+В6.
Плюс контрастный душ. И еще хорошо массаж.
Со стороны ума перестать сидеть дома. Выходить. Ходить. Гулять.
Разговаривать с людьми. Хотя бы по 15 минут. Читать добрые книги. Смотреть хорошее кино.
И при этом давать себе время на восстановление.
И да, это поначалу будет через силу. Всегда. И даже, когда появится результат, все равно будет сопротивление на этапе "собраться и сделать". Но главное в этот момент помнить: мозг обманщик. Двигатель есть. Надо только залить бензин и завести.
И в этом случае очень наглядно работает принцип "чем больше-тем больше". Больше движения - больше сил + быстрое восстановление.
А если захочется поддержки на этом пути, понимания, как это работает. Мотивации и пинков, то запрыгивайте в проект Движизнь.рф
Старт 10 января.
Он обновленный. Но только в том случае, если действительно готовы что-то делать в своей жизни)))
P.S. я к чему пост-то этот накатала.
В конце июля- начале августа у меня было ощущение тухляка. Как будто ничего не происходит. И выходные я проводила по большей части дома. И такое состояние меня чуть не затянуло в болото. Было очень лениво куда-то выходить. И господин Грустневич посещал меня регулярно. Делалось всё (по моим меркам) достаточно лениво.
Сейчас я занимаюсь спортом 3 раза в неделю, пью витамин д и работаю-работаю-работаю. Да, утром я каждый раз уговариваю себя пойти. ПОтому что знаю, что после него мне станет лучше.
Вначале я боялась, что опять доведу себя до хронической усталости (как было пару лет назад).
Но в итоге я стала очень быстро восстанавливаться, чувствовать себя значительно бодрее.
Раньше, чтобы собраться что-то сделать, приходилось уговаривать себя до нескольких дней, а теперь делаю сразу. Ну или почти сразу. )))
И всегда стараюсь выйти из дома и гулять пешком.
Желаю вам успехов на пути развития!)
#мотивация #жизнь #движизнь #движение #лень #стресс #психология
Sometimes there are times when all is laziness. Do not want anything. Not to work. Not to communicate.
Nothing.
Here it is.
Want to not get sick from what you are not doing.
Do you want to even want to. And you don’t want to do it.
So this condition appears for several reasons:
- acute stress without a recovery period,
chronic stress
-idleness.
And the way out, unfortunately or fortunately, is only one - in motion.
It is necessary to give movement to the mind and body. At the same time.
On the part of the body, it is MANDATORY to engage in physical activity. Strength training will be especially useful for men.
If it’s very difficult, start with one minute. But regularly add one more at a time.
Also drink vitamins. Especially vitamin D, magnesium and B12 + B6.
Plus a contrast shower. And also good massage.
From the side of the mind to stop sitting at home. To go out. To walk. Walk.
Talk to people. At least 15 minutes. Read good books. Watch a good movie.
And at the same time give yourself time to recover.
And yes, it will be at first through power. Is always. And even when the result appears, there will still be resistance at the “get together and do” stage. But the main thing to remember at this moment: the brain is a trickster. There is an engine. It is only necessary to fill in gasoline and start.
And in this case, the principle "the more, the more" works very clearly. More movement - more strength + quick recovery.
And if you want support along the way, understanding how it works. Motivation and kicks, then jump into the project Dvizhniz.rf
Start on January 10th.
It is updated. But only if you are really ready to do something in your life)))
P.S. I dashed off why this post.
In late July and early August, I had a sense of rotten meat. As if nothing was happening. And I spent the weekend mostly at home. And such a condition almost pulled me into the swamp. It was very lazy to go out somewhere. And Mr. Grustnevich visited me regularly. Everything was done (by my standards) quite lazy.
Now I go in for sports 3 times a week, drink vitamin D and work-work-work. Yes, every morning I convince myself to go. Because I know that after it I will feel better.
At first, I was afraid that I would again bring myself to chronic fatigue (as it was a couple of years ago).
But in the end, I began to recover very quickly, to feel much more cheerful.
Previously, in order to get ready to do something, I had to persuade myself up to several days, but now I do it right away. Well, or almost immediately. )))
And I always try to leave the house and walk.
I wish you success in your development!)
# motivation # life # movement # movement # laziness # stress # psychology
Nothing.
Here it is.
Want to not get sick from what you are not doing.
Do you want to even want to. And you don’t want to do it.
So this condition appears for several reasons:
- acute stress without a recovery period,
chronic stress
-idleness.
And the way out, unfortunately or fortunately, is only one - in motion.
It is necessary to give movement to the mind and body. At the same time.
On the part of the body, it is MANDATORY to engage in physical activity. Strength training will be especially useful for men.
If it’s very difficult, start with one minute. But regularly add one more at a time.
Also drink vitamins. Especially vitamin D, magnesium and B12 + B6.
Plus a contrast shower. And also good massage.
From the side of the mind to stop sitting at home. To go out. To walk. Walk.
Talk to people. At least 15 minutes. Read good books. Watch a good movie.
And at the same time give yourself time to recover.
And yes, it will be at first through power. Is always. And even when the result appears, there will still be resistance at the “get together and do” stage. But the main thing to remember at this moment: the brain is a trickster. There is an engine. It is only necessary to fill in gasoline and start.
And in this case, the principle "the more, the more" works very clearly. More movement - more strength + quick recovery.
And if you want support along the way, understanding how it works. Motivation and kicks, then jump into the project Dvizhniz.rf
Start on January 10th.
It is updated. But only if you are really ready to do something in your life)))
P.S. I dashed off why this post.
In late July and early August, I had a sense of rotten meat. As if nothing was happening. And I spent the weekend mostly at home. And such a condition almost pulled me into the swamp. It was very lazy to go out somewhere. And Mr. Grustnevich visited me regularly. Everything was done (by my standards) quite lazy.
Now I go in for sports 3 times a week, drink vitamin D and work-work-work. Yes, every morning I convince myself to go. Because I know that after it I will feel better.
At first, I was afraid that I would again bring myself to chronic fatigue (as it was a couple of years ago).
But in the end, I began to recover very quickly, to feel much more cheerful.
Previously, in order to get ready to do something, I had to persuade myself up to several days, but now I do it right away. Well, or almost immediately. )))
And I always try to leave the house and walk.
I wish you success in your development!)
# motivation # life # movement # movement # laziness # stress # psychology
У записи 93 лайков,
7 репостов.
7 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Нина Уварова
![Роман Чернов ◄=[M̃ųžЫķãņŦ]=►](https://pp.userapi.com/c621702/v621702358/22010/P4DMJ7RLKuw.jpg "Роман Чернов ◄=[M̃ųžЫķãņŦ]=►")
