Какая поза нужна, чтобы получать удовольствие...
От выступлений, конечно же :)
Прежде, чем продолжить читать проверьте, в какой позе находится ваше тело.
В каком положении ваши плечи, спина? Как наклонена голова? Как располагаются ноги?
Проверьте, в каком состоянии вы находитесь сейчас. Как настроение?
А теперь на время всего чтения попробуйте расправить плечи, приподнять подбородок, расслабить мышцы лица и при этом изобразить легкую полуулыбку. А ноги поставить так, чтобы ваша поза была устойчивой. И в конце данного поста посмотрим, изменится ли ваше состояние)
Шутки-шутками, а вот ученые выяснили, что даже 2 минуты нахождения в так называемой "сильной" позе повышает уровень тестостерона (гормона, который отвечает за риск, активность и сексуальность) и снижает уровень кортизола (гормона стресса).
И наоборот, если человек находится в "слабой" позе, то у него повышается уровень кортизола и снижается тестостерон.
Чтобы было понятнее, слабые позы имеют примерно следующие черты:
Опущенный подбородок
Опущенные плечи
Сгорбленность.
Ноги скрещенны, неустойчивая поза.
Взгляд вниз.
Как будто человек старается занять меньше места в пространстве.
Ну и сильные соответственно:
Приподнятый подбородок
Расправленные плечи
Руки опираются на что-то, упираются в бока или раскинуты в стороны или подняты вверх.
Ноги расставлены, устойчивая поза.
Взгляд вперед.
Как будто человек занимает больше места в пространстве.
Вы все еще с расправленными плечами?
Я, конечно, не призываю вас всё выступление или беседу с человеком держать грудь колесом) Но перед трудной беседой или выступлением я очень рекомендую несколько минут постоять в сильном положении. И уже после изменения состояния начинать выступление или разговор. И периодически проверять положение своего тела)
Поделитесь, заметили ли сейчас или обращали внимание в принципе, как положение тела влияет на ваше состояние?
#состояние #тело #публичныевыступления #выступление #психология
От выступлений, конечно же :)
Прежде, чем продолжить читать проверьте, в какой позе находится ваше тело.
В каком положении ваши плечи, спина? Как наклонена голова? Как располагаются ноги?
Проверьте, в каком состоянии вы находитесь сейчас. Как настроение?
А теперь на время всего чтения попробуйте расправить плечи, приподнять подбородок, расслабить мышцы лица и при этом изобразить легкую полуулыбку. А ноги поставить так, чтобы ваша поза была устойчивой. И в конце данного поста посмотрим, изменится ли ваше состояние)
Шутки-шутками, а вот ученые выяснили, что даже 2 минуты нахождения в так называемой "сильной" позе повышает уровень тестостерона (гормона, который отвечает за риск, активность и сексуальность) и снижает уровень кортизола (гормона стресса).
И наоборот, если человек находится в "слабой" позе, то у него повышается уровень кортизола и снижается тестостерон.
Чтобы было понятнее, слабые позы имеют примерно следующие черты:
Опущенный подбородок
Опущенные плечи
Сгорбленность.
Ноги скрещенны, неустойчивая поза.
Взгляд вниз.
Как будто человек старается занять меньше места в пространстве.
Ну и сильные соответственно:
Приподнятый подбородок
Расправленные плечи
Руки опираются на что-то, упираются в бока или раскинуты в стороны или подняты вверх.
Ноги расставлены, устойчивая поза.
Взгляд вперед.
Как будто человек занимает больше места в пространстве.
Вы все еще с расправленными плечами?
Я, конечно, не призываю вас всё выступление или беседу с человеком держать грудь колесом) Но перед трудной беседой или выступлением я очень рекомендую несколько минут постоять в сильном положении. И уже после изменения состояния начинать выступление или разговор. И периодически проверять положение своего тела)
Поделитесь, заметили ли сейчас или обращали внимание в принципе, как положение тела влияет на ваше состояние?
#состояние #тело #публичныевыступления #выступление #психология
What posture is needed to have fun ...
From performances, of course :)
Before continuing to read, check in what position your body is.
In what position are your shoulders, back? How is the head tilted? How are the legs arranged?
Check what condition you are in now. How are you feeling?
And now for the duration of the reading, try to straighten your shoulders, raise your chin, relax your facial muscles and at the same time portray a light half smile. And put your legs so that your posture is stable. And at the end of this post we'll see if your condition changes)
Joking as a joke, but scientists found that even 2 minutes in the so-called “strong” position increases the level of testosterone (the hormone that is responsible for risk, activity and sexuality) and reduces the level of cortisol (stress hormone).
Conversely, if a person is in a "weak" position, then he has increased levels of cortisol and decreased testosterone.
To make it clearer, weak postures have approximately the following features:
Drooping chin
Shoulders down
Hunched over.
Legs crossed, unstable pose.
Look down.
As if a person is trying to take up less space.
Well and strong, respectively:
Raised chin
Straightened shoulders
Hands rest on something, rest on the sides or are spread out to the sides or raised up.
Legs apart, steady posture.
A look ahead.
As if a person takes up more space.
Are you still squared?
Of course, I don’t urge you to hold your chest with your whole wheel when speaking or talking with a person) But before a difficult conversation or speaking, I highly recommend standing in a strong position for several minutes. And after the change of state, start a speech or conversation. And periodically check the position of your body)
Share, have you noticed or paid attention in principle, how does your body position affect your condition?
#condition #body #public appearances #peech #psychology
From performances, of course :)
Before continuing to read, check in what position your body is.
In what position are your shoulders, back? How is the head tilted? How are the legs arranged?
Check what condition you are in now. How are you feeling?
And now for the duration of the reading, try to straighten your shoulders, raise your chin, relax your facial muscles and at the same time portray a light half smile. And put your legs so that your posture is stable. And at the end of this post we'll see if your condition changes)
Joking as a joke, but scientists found that even 2 minutes in the so-called “strong” position increases the level of testosterone (the hormone that is responsible for risk, activity and sexuality) and reduces the level of cortisol (stress hormone).
Conversely, if a person is in a "weak" position, then he has increased levels of cortisol and decreased testosterone.
To make it clearer, weak postures have approximately the following features:
Drooping chin
Shoulders down
Hunched over.
Legs crossed, unstable pose.
Look down.
As if a person is trying to take up less space.
Well and strong, respectively:
Raised chin
Straightened shoulders
Hands rest on something, rest on the sides or are spread out to the sides or raised up.
Legs apart, steady posture.
A look ahead.
As if a person takes up more space.
Are you still squared?
Of course, I don’t urge you to hold your chest with your whole wheel when speaking or talking with a person) But before a difficult conversation or speaking, I highly recommend standing in a strong position for several minutes. And after the change of state, start a speech or conversation. And periodically check the position of your body)
Share, have you noticed or paid attention in principle, how does your body position affect your condition?
#condition #body #public appearances #peech #psychology
У записи 33 лайков,
3 репостов,
1002 просмотров.
3 репостов,
1002 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Нина Уварова
