????????Сапожник с сапогами.
Иммиграция по уровню стресса приравнивается к потере близкого человека. То есть по 100 балльной шкале - это почти 100.
И честно говоря, я верила, что мне период адаптации будет даваться намного легче.
Казалось бы, чего стрессовать?
Я переехала, куда хотела.
Но в новый климат. В новую культуру. В новый стиль жизни. Не имея практически никого, с кем я бы могла поговорить по русски. Потеряла бОльшую часть своего социального капитала. И банально пока не могу сходить к врачу при необходимости (могу, но за баснословные деньги). Даже телефон через интернет-магазин заказать не могу (нет специального документа).
А все это стрессовая нагрузка на мозг и тело.
В какой-то момент я почувствовала приближающееся депрессивное состояние, о котором меня предупреждали статьи о психологии иммиграции. И даже несмотря на то, что я психолог, этого было не избежать.
Но я решила просто открыть программу своего курса «психологический иммунитет» и начала сама делать свои упражнения.
И знаете что?
Сработало!
Правда, в очередной раз мне захотелось некоторые вещи переделать в курсе, но самое главное - что даже в самых трудных и кризисных ситуациях, это всё работает.
Это работает в моменты растерянности, когда нужно собраться.
Также, когда ты ничего не можешь сделать, помогает реально перестать тратить нервы впустую.
Вернуть на место свою самооценку.
Уменьшить уровень стресса, расслабиться.
И вернуться в стабильное состояние.
Выстроить систему управления своей энергией и мотивацией.
Это не говоря уже о том, что еще давно я использовала эти техники, когда разбиралась с негативными эмоциями (обидами, страхами, злостью). И в отношениях с другими людьми.
Для меня это был очень важный опыт: переосознать и прочувствовать еще раз, проверить, насколько работает то, что я даю.
Поэтому я опять хочу запустить этот курс, но в этот раз сделать камерную группу, в которой я буду лично общаться с каждым участником. Я обновила некоторые упражнения и добавила новые.
Курс стартует 11 ноября. (Или раньше, когда я наберу 10 человек.)
Да, в этот раз только 10 человек.
Закрытый телеграм-чат.
Ежедневные задания на протяжении месяца.
Личная обратная связь и поддержка.
Прямые эфиры и ответы на вопросы при необходимости.
И 2 консультации по 30 минут для каждого в начале и в конце курса.
+ открытка каждому из солнечной Испании)))
❤С любовью.
#психология #психологическийиммунитет #помощь #стресс #трудность #счастье #иммиграция #курс
Иммиграция по уровню стресса приравнивается к потере близкого человека. То есть по 100 балльной шкале - это почти 100.
И честно говоря, я верила, что мне период адаптации будет даваться намного легче.
Казалось бы, чего стрессовать?
Я переехала, куда хотела.
Но в новый климат. В новую культуру. В новый стиль жизни. Не имея практически никого, с кем я бы могла поговорить по русски. Потеряла бОльшую часть своего социального капитала. И банально пока не могу сходить к врачу при необходимости (могу, но за баснословные деньги). Даже телефон через интернет-магазин заказать не могу (нет специального документа).
А все это стрессовая нагрузка на мозг и тело.
В какой-то момент я почувствовала приближающееся депрессивное состояние, о котором меня предупреждали статьи о психологии иммиграции. И даже несмотря на то, что я психолог, этого было не избежать.
Но я решила просто открыть программу своего курса «психологический иммунитет» и начала сама делать свои упражнения.
И знаете что?
Сработало!
Правда, в очередной раз мне захотелось некоторые вещи переделать в курсе, но самое главное - что даже в самых трудных и кризисных ситуациях, это всё работает.
Это работает в моменты растерянности, когда нужно собраться.
Также, когда ты ничего не можешь сделать, помогает реально перестать тратить нервы впустую.
Вернуть на место свою самооценку.
Уменьшить уровень стресса, расслабиться.
И вернуться в стабильное состояние.
Выстроить систему управления своей энергией и мотивацией.
Это не говоря уже о том, что еще давно я использовала эти техники, когда разбиралась с негативными эмоциями (обидами, страхами, злостью). И в отношениях с другими людьми.
Для меня это был очень важный опыт: переосознать и прочувствовать еще раз, проверить, насколько работает то, что я даю.
Поэтому я опять хочу запустить этот курс, но в этот раз сделать камерную группу, в которой я буду лично общаться с каждым участником. Я обновила некоторые упражнения и добавила новые.
Курс стартует 11 ноября. (Или раньше, когда я наберу 10 человек.)
Да, в этот раз только 10 человек.
Закрытый телеграм-чат.
Ежедневные задания на протяжении месяца.
Личная обратная связь и поддержка.
Прямые эфиры и ответы на вопросы при необходимости.
И 2 консультации по 30 минут для каждого в начале и в конце курса.
+ открытка каждому из солнечной Испании)))
❤С любовью.
#психология #психологическийиммунитет #помощь #стресс #трудность #счастье #иммиграция #курс
???????? Shoemaker with boots.
Stress immigration equates to losing a loved one. That is, on a 100 point scale, this is almost 100.
And honestly, I believed that the period of adaptation would be much easier for me.
It would seem, why stress?
I moved where I wanted to.
But in a new climate. Into a new culture. Into a new lifestyle. Having virtually no one with whom I could speak Russian. Lost most of her social capital. And so far I can’t go to the doctor if necessary (I can, but for fabulous money). I can’t even order a phone through the online store (there is no special document).
And all this is a stressful load on the brain and body.
At some point, I felt an approaching depressive state, about which articles on the psychology of immigration warned me. And even though I am a psychologist, this could not be avoided.
But I decided to just open the program of my course “psychological immunity” and began to do my exercises myself.
And you know what?
It worked!
True, once again I wanted to redo some things in the course, but the most important thing is that even in the most difficult and crisis situations, it all works.
It works in moments of confusion when you need to pack up.
Also, when you can’t do anything, it really helps to stop wasting nerves.
Replace your self-esteem.
Reduce stress levels, relax.
And return to a stable state.
Build a system for managing your energy and motivation.
This is not to mention the fact that a long time ago I used these techniques when I dealt with negative emotions (resentment, fears, anger). And in relationships with other people.
For me it was a very important experience: to re-realize and feel again, to check how much what I give works.
So again I want to start this course, but this time to make a chamber group, in which I will personally communicate with each participant. I updated some exercises and added new ones.
The course starts on November 11th. (Or earlier, when I recruit 10 people.)
Yes, this time only 10 people.
Closed telegram chat.
Daily tasks for a month.
Personal feedback and support.
Live broadcasts and answers to questions if necessary.
And 2 consultations of 30 minutes for each at the beginning and at the end of the course.
+ postcard to each of sunny Spain)))
❤With love.
#psychology #psychological immunity # help #stress # difficulty # happiness # immigration # course
Stress immigration equates to losing a loved one. That is, on a 100 point scale, this is almost 100.
And honestly, I believed that the period of adaptation would be much easier for me.
It would seem, why stress?
I moved where I wanted to.
But in a new climate. Into a new culture. Into a new lifestyle. Having virtually no one with whom I could speak Russian. Lost most of her social capital. And so far I can’t go to the doctor if necessary (I can, but for fabulous money). I can’t even order a phone through the online store (there is no special document).
And all this is a stressful load on the brain and body.
At some point, I felt an approaching depressive state, about which articles on the psychology of immigration warned me. And even though I am a psychologist, this could not be avoided.
But I decided to just open the program of my course “psychological immunity” and began to do my exercises myself.
And you know what?
It worked!
True, once again I wanted to redo some things in the course, but the most important thing is that even in the most difficult and crisis situations, it all works.
It works in moments of confusion when you need to pack up.
Also, when you can’t do anything, it really helps to stop wasting nerves.
Replace your self-esteem.
Reduce stress levels, relax.
And return to a stable state.
Build a system for managing your energy and motivation.
This is not to mention the fact that a long time ago I used these techniques when I dealt with negative emotions (resentment, fears, anger). And in relationships with other people.
For me it was a very important experience: to re-realize and feel again, to check how much what I give works.
So again I want to start this course, but this time to make a chamber group, in which I will personally communicate with each participant. I updated some exercises and added new ones.
The course starts on November 11th. (Or earlier, when I recruit 10 people.)
Yes, this time only 10 people.
Closed telegram chat.
Daily tasks for a month.
Personal feedback and support.
Live broadcasts and answers to questions if necessary.
And 2 consultations of 30 minutes for each at the beginning and at the end of the course.
+ postcard to each of sunny Spain)))
❤With love.
#psychology #psychological immunity # help #stress # difficulty # happiness # immigration # course
У записи 176 лайков,
0 репостов,
3250 просмотров.
0 репостов,
3250 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Нина Уварова
