Соблюдайте правила! Всем здоровья!
Как уцелеть в сезон простуд: 10 правил от доктора Комаровского.
В «сезон простуд» люди болеют острыми респираторными вирусными инфекциями — ОРВИ. Давайте рассмотрим основные правила профилактики ОРВИ.
1. Меньше людей — меньше вирусов. Избегайте людных мест.
2. Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро. Сто раз подумайте: а вам туда надо?
3. Чем ближе к человеку, тем больше шансов заразиться. Держите дистанцию!
4. Увидели (услышали) человека с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос) — держите максимально возможную дистанцию.
5. Руки больного — источник инфекции. Поменьше рукопожатий. Используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах. Особое внимание — дверные ручки везде и поручни в городском транспорте.
6. Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных, — особая осторожность при посещении детских поликлиник.
7. Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Не перегревайте! Увлажняйте! Проветривайте!
8. Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь!
9. Мойте руки. Нет возможности — используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.
10. Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Применяйте для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов (чем больше людей вокруг — тем чаще). Полощите рот обыкновенной водой. Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды.
Помните:
— маска не спасает здорового и ее не надо носить здоровому — ее надевают на больного и таким образом слегка уменьшают его заразность;
— лекарств, уменьшающих вероятность ОРВИ, не существует;
— вероятность ОРВИ уменьшают полноценное питание, активный образ жизни, возможность выспаться, улыбка и хорошее настроение.
Как уцелеть в сезон простуд: 10 правил от доктора Комаровского.
В «сезон простуд» люди болеют острыми респираторными вирусными инфекциями — ОРВИ. Давайте рассмотрим основные правила профилактики ОРВИ.
1. Меньше людей — меньше вирусов. Избегайте людных мест.
2. Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро. Сто раз подумайте: а вам туда надо?
3. Чем ближе к человеку, тем больше шансов заразиться. Держите дистанцию!
4. Увидели (услышали) человека с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос) — держите максимально возможную дистанцию.
5. Руки больного — источник инфекции. Поменьше рукопожатий. Используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах. Особое внимание — дверные ручки везде и поручни в городском транспорте.
6. Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных, — особая осторожность при посещении детских поликлиник.
7. Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Не перегревайте! Увлажняйте! Проветривайте!
8. Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь!
9. Мойте руки. Нет возможности — используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.
10. Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Применяйте для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов (чем больше людей вокруг — тем чаще). Полощите рот обыкновенной водой. Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды.
Помните:
— маска не спасает здорового и ее не надо носить здоровому — ее надевают на больного и таким образом слегка уменьшают его заразность;
— лекарств, уменьшающих вероятность ОРВИ, не существует;
— вероятность ОРВИ уменьшают полноценное питание, активный образ жизни, возможность выспаться, улыбка и хорошее настроение.
Follow the rules! Health to all!
How to survive the cold season: 10 rules from Dr. Komarovsky.
In the "cold season" people suffer from acute respiratory viral infections - SARS. Let's look at the basic rules for the prevention of acute respiratory viral infections.
1. Fewer people — fewer viruses. Avoid crowded places.
2. The concentration of viruses in the open air is thousands of times less than in any room, whether it is an apartment, a school class or a subway car. Think a hundred times: do you need to go there?
3. The closer to the person, the more chances to get infected. Keep your distance!
4. Saw (heard) a person with signs of SARS (cough, sneezing, runny nose, stuffy nose) - keep as far as possible.
5. Patient's hands are a source of infection. Fewer handshakes. Use gloves when forced to do something in public places. Particular attention - door handles everywhere and handrails in public transport.
6. The chances of meeting the virus are especially great where there are many children, and where there are many patients — special caution when visiting children's clinics.
7. Viral particles for hours and days maintain their activity in dusty, dry, warm and still air and die almost instantly in clean, cool, humid and moving air. Do not overheat! Moisturize! Ventilate!
8. Optimum air parameters for residential premises: temperature 16–22 ° С, relative air humidity - 40–70%. Create comfort within these limits. Cold? Get dressed!
9. Wash your hands. Not possible - use wet sanitary and disinfectant wipes.
10. Moisturize the mucous membranes of the respiratory tract. Apply saline drops or aerosols to the nasal passages (the more people around, the more often). Rinse your mouth with plain water. You can prepare the simplest saline solution yourself: 1 teaspoon of salt per 1 liter of boiled water.
Remember:
- the mask does not save the healthy and it is not necessary to wear it healthy - they put it on the patient and thus slightly reduce its infectivity;
- drugs that reduce the likelihood of ARVI do not exist;
- the likelihood of acute respiratory viral infections reduces good nutrition, an active lifestyle, the ability to sleep, smile and good mood.
How to survive the cold season: 10 rules from Dr. Komarovsky.
In the "cold season" people suffer from acute respiratory viral infections - SARS. Let's look at the basic rules for the prevention of acute respiratory viral infections.
1. Fewer people — fewer viruses. Avoid crowded places.
2. The concentration of viruses in the open air is thousands of times less than in any room, whether it is an apartment, a school class or a subway car. Think a hundred times: do you need to go there?
3. The closer to the person, the more chances to get infected. Keep your distance!
4. Saw (heard) a person with signs of SARS (cough, sneezing, runny nose, stuffy nose) - keep as far as possible.
5. Patient's hands are a source of infection. Fewer handshakes. Use gloves when forced to do something in public places. Particular attention - door handles everywhere and handrails in public transport.
6. The chances of meeting the virus are especially great where there are many children, and where there are many patients — special caution when visiting children's clinics.
7. Viral particles for hours and days maintain their activity in dusty, dry, warm and still air and die almost instantly in clean, cool, humid and moving air. Do not overheat! Moisturize! Ventilate!
8. Optimum air parameters for residential premises: temperature 16–22 ° С, relative air humidity - 40–70%. Create comfort within these limits. Cold? Get dressed!
9. Wash your hands. Not possible - use wet sanitary and disinfectant wipes.
10. Moisturize the mucous membranes of the respiratory tract. Apply saline drops or aerosols to the nasal passages (the more people around, the more often). Rinse your mouth with plain water. You can prepare the simplest saline solution yourself: 1 teaspoon of salt per 1 liter of boiled water.
Remember:
- the mask does not save the healthy and it is not necessary to wear it healthy - they put it on the patient and thus slightly reduce its infectivity;
- drugs that reduce the likelihood of ARVI do not exist;
- the likelihood of acute respiratory viral infections reduces good nutrition, an active lifestyle, the ability to sleep, smile and good mood.
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алина Евсеева
![Олег Яковлев [ведущий]](https://sun9-51.userapi.com/s/v1/if1/i_TN-GSjPx4SzNEI_301NGcg2TZn7asg39fJfny0nV96uL7A6yC7L8QkvKDv0i48m6tSniOW.jpg?quality=96&crop=64,90,463,463&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360&ava=1&cs=200x200 "Олег Яковлев [ведущий]")
