22 ошибки мышления, которые тормозят личностное развитие
В психологической литературе под понятием «когнитивные» искажения принято подразумевать ошибки в мышлении человека, следование шаблонным суждениям о жизни, ситуациях и окружающих людях. «Ошибки мышления», по мнению ученых, помогают увеличить адаптивные способности человека к окружающей среде, увеличить скорость принятия решений. Однако, избавившись от наиболее явных «когнитивных искажений» можно увеличить скорость и качество мышления, развить творческие способности и посмотреть на окружающий мир более ясным взглядом.
Ученые выделили огромное количество ошибок мышления. Большинство удалось доказать экспериментально, другие же остались предположениями. Мы расскажем о самых частых «когнитивных искажениях» вашего мозга:
Иллюзия контроля. Ошибка мышления заключается в том, что человек искренне верит в своё всемогущество. По его мнению, он способен контролировать окружающих людей, и даже случайные события, хотя на самом деле это весьма далеко от истины. Иллюзия контроля может привести к депрессии и неврозу, когда события полностью выйдут из-под контроля.
Переоценка воздействия. Незначительное событие и переживание воспринимается как катастрофа. Событию приписывается огромное значение, и существенное влияние на будущую жизнь.
Эффект повального увлечения. Стремление следовать «мейнстриму», общему мнению. Отчетливо проявляется в Интернет, когда одна идея захватывает массы, её считают безоговорочно верной. Данное когнитивное искажение непосредственно относится к стадному инстинкту.
Эффект контраста. Два события, произошедшие в недавнем времени сравниваются по принципу контраста. Например, если за вами ухаживают двое мужчин, предпочтение вы отдадите более привлекательному с физической и духовной точки зрения, хотя при отсутствии выбора вы могли выбрать менее привлекательного молодого человека.
Хоторнский эффект – если за человеком наблюдают – он показывает лучшие результаты в работе и любой другой деятельности. К примеру, установка камеры видеонаблюдения многократно повышает производительность труда работников организации.
Излишний оптимизм – человек слишком оптимистично относится к своим шансам на успех, когда нет стопроцентной гарантии победы.
Эффект сверхуверенности – человек переоценивает свои способности, силы и достоинства.
Стереотипизация – приписывание другому характерных для группы черт характера без знаний индивидуальных черт данной личности. Например: «все мужчины – эгоисты», «все богатые – скряги» и т.п. Проявляется ежедневно в неправильных суждениях о людях.
Приукрашивание прошлого – приписывание прошлым событиям большего значения и оптимистичного значения. Например, воспоминания о приключениях намного интереснее самих приключений, где человек мог терпеть скуку, дискомфорт и т.п.
Феномен «справедливого мира» состоит в безосновательной вере во всеобщую справедливость, равенство и т.п. Человек ожидает справедливой оценки его действий и стараний и очень обижается на любое несоответствие ожиданий.
Фундаментальная ошибка атрибуции» - поведение других оценивается с точки зрения их личностных качеств, причем ситуационное влияние не учитывается. К примеру, если на улице вас случайно толкнут и не извинятся – вы посчитаете человека невоспитанным грубияном, хотя он мог просто-напросто не заметить вас при спешке.
Эффект ореола. Личности, которые нам нравятся или имеют авторитет в обществе, считаются непогрешимыми, а доказательства недостатков игнорируются или приписываются к достоинствам.
Эффект Даннинга-Крюгера. Люди с низкой квалификацией высоко оценивают свои достижения, игнорируют неудачи и делают ошибочные выводы, в то время как действительно высококвалифицированные специалисты страдают неуверенностью, считают других более компетентными.
Искажения мышления, связанные с проекцией – тенденция приписывать другим свои мысли, убеждения и ценности.
Эффект озера Вобегон – человек даёт своей персоне слишком лестные и лживые отзывы, оценивая себя выше других.
Самосбывающиеся пророчества – человек вовлекается исключительно в те виды деятельности, которые со стопроцентной вероятностью подтвердят его убеждения. Например, тенденция знакомиться с заведомо неподходящими людьми ради подтверждения убеждения: «Я всегда буду одна, мне не везет с личной жизнью». Когнитивное искажение влияет на все области жизни.
Эффект первого впечатления – первоначальное мнение о человеке практически не меняется со временем даже при наличии фактов, его опровергающих.
Оправдание системы - любые политические, социальные и экономические изменения отрицаются человеком, даже если изменения должны улучшить ситуацию и идут на благо самого человека.
Иллюзия прозрачности – человек значительно переоценивает способности других понимать его мысли, чувства и убеждения.
Обесценивание – тенденция отметать подтверждения успехов, неудач или людей, если они противоречат убеждениям человека. Например, красивая, талантливая и успешная женщина будет считать себя неудачницей до последнего, сколько бы успехов она б не достигла.
Сверхобобщение – тенденция делать глобальные выводы на основе одного события. К примеру, неудача на собеседовании заставит человека считать себя плохим и никому не нужным специалистом, а неудачное свидание – непривлекательной женщиной для всего мужского пола.
Сравнение – тенденция всё время проводить сравнения себя с остальными, более успешными в каких-то видах деятельности, личностями. После сравнения неизменно приходят сожаления и плохое настроение.
В психологической литературе под понятием «когнитивные» искажения принято подразумевать ошибки в мышлении человека, следование шаблонным суждениям о жизни, ситуациях и окружающих людях. «Ошибки мышления», по мнению ученых, помогают увеличить адаптивные способности человека к окружающей среде, увеличить скорость принятия решений. Однако, избавившись от наиболее явных «когнитивных искажений» можно увеличить скорость и качество мышления, развить творческие способности и посмотреть на окружающий мир более ясным взглядом.
Ученые выделили огромное количество ошибок мышления. Большинство удалось доказать экспериментально, другие же остались предположениями. Мы расскажем о самых частых «когнитивных искажениях» вашего мозга:
Иллюзия контроля. Ошибка мышления заключается в том, что человек искренне верит в своё всемогущество. По его мнению, он способен контролировать окружающих людей, и даже случайные события, хотя на самом деле это весьма далеко от истины. Иллюзия контроля может привести к депрессии и неврозу, когда события полностью выйдут из-под контроля.
Переоценка воздействия. Незначительное событие и переживание воспринимается как катастрофа. Событию приписывается огромное значение, и существенное влияние на будущую жизнь.
Эффект повального увлечения. Стремление следовать «мейнстриму», общему мнению. Отчетливо проявляется в Интернет, когда одна идея захватывает массы, её считают безоговорочно верной. Данное когнитивное искажение непосредственно относится к стадному инстинкту.
Эффект контраста. Два события, произошедшие в недавнем времени сравниваются по принципу контраста. Например, если за вами ухаживают двое мужчин, предпочтение вы отдадите более привлекательному с физической и духовной точки зрения, хотя при отсутствии выбора вы могли выбрать менее привлекательного молодого человека.
Хоторнский эффект – если за человеком наблюдают – он показывает лучшие результаты в работе и любой другой деятельности. К примеру, установка камеры видеонаблюдения многократно повышает производительность труда работников организации.
Излишний оптимизм – человек слишком оптимистично относится к своим шансам на успех, когда нет стопроцентной гарантии победы.
Эффект сверхуверенности – человек переоценивает свои способности, силы и достоинства.
Стереотипизация – приписывание другому характерных для группы черт характера без знаний индивидуальных черт данной личности. Например: «все мужчины – эгоисты», «все богатые – скряги» и т.п. Проявляется ежедневно в неправильных суждениях о людях.
Приукрашивание прошлого – приписывание прошлым событиям большего значения и оптимистичного значения. Например, воспоминания о приключениях намного интереснее самих приключений, где человек мог терпеть скуку, дискомфорт и т.п.
Феномен «справедливого мира» состоит в безосновательной вере во всеобщую справедливость, равенство и т.п. Человек ожидает справедливой оценки его действий и стараний и очень обижается на любое несоответствие ожиданий.
Фундаментальная ошибка атрибуции» - поведение других оценивается с точки зрения их личностных качеств, причем ситуационное влияние не учитывается. К примеру, если на улице вас случайно толкнут и не извинятся – вы посчитаете человека невоспитанным грубияном, хотя он мог просто-напросто не заметить вас при спешке.
Эффект ореола. Личности, которые нам нравятся или имеют авторитет в обществе, считаются непогрешимыми, а доказательства недостатков игнорируются или приписываются к достоинствам.
Эффект Даннинга-Крюгера. Люди с низкой квалификацией высоко оценивают свои достижения, игнорируют неудачи и делают ошибочные выводы, в то время как действительно высококвалифицированные специалисты страдают неуверенностью, считают других более компетентными.
Искажения мышления, связанные с проекцией – тенденция приписывать другим свои мысли, убеждения и ценности.
Эффект озера Вобегон – человек даёт своей персоне слишком лестные и лживые отзывы, оценивая себя выше других.
Самосбывающиеся пророчества – человек вовлекается исключительно в те виды деятельности, которые со стопроцентной вероятностью подтвердят его убеждения. Например, тенденция знакомиться с заведомо неподходящими людьми ради подтверждения убеждения: «Я всегда буду одна, мне не везет с личной жизнью». Когнитивное искажение влияет на все области жизни.
Эффект первого впечатления – первоначальное мнение о человеке практически не меняется со временем даже при наличии фактов, его опровергающих.
Оправдание системы - любые политические, социальные и экономические изменения отрицаются человеком, даже если изменения должны улучшить ситуацию и идут на благо самого человека.
Иллюзия прозрачности – человек значительно переоценивает способности других понимать его мысли, чувства и убеждения.
Обесценивание – тенденция отметать подтверждения успехов, неудач или людей, если они противоречат убеждениям человека. Например, красивая, талантливая и успешная женщина будет считать себя неудачницей до последнего, сколько бы успехов она б не достигла.
Сверхобобщение – тенденция делать глобальные выводы на основе одного события. К примеру, неудача на собеседовании заставит человека считать себя плохим и никому не нужным специалистом, а неудачное свидание – непривлекательной женщиной для всего мужского пола.
Сравнение – тенденция всё время проводить сравнения себя с остальными, более успешными в каких-то видах деятельности, личностями. После сравнения неизменно приходят сожаления и плохое настроение.
22 errors of thinking that inhibit personal development
In the psychological literature, the term “cognitive” distortion is usually understood to mean errors in human thinking, following patterned judgments about life, situations and people around them. “Mistakes of thinking”, according to scientists, help to increase the adaptive abilities of a person to the environment, increase the speed of decision-making. However, getting rid of the most obvious “cognitive distortions” can increase the speed and quality of thinking, develop creative abilities and look at the world around us with a clearer look.
Scientists have identified a huge number of thinking errors. Most were able to prove experimentally, while others remained assumptions. We will tell you about the most frequent “cognitive distortions” of your brain:
The illusion of control. The mistake of thinking is that a person sincerely believes in his omnipotence. In his opinion, he is able to control surrounding people, and even random events, although in fact it is very far from the truth. The illusion of control can lead to depression and neurosis, when events are completely out of control.
Reassessment of impact. An insignificant event and experience is perceived as a disaster. The event is attributed great importance, and a significant impact on future life.
Craze effect. The desire to follow the "mainstream", a common opinion. It is clearly manifested on the Internet, when one idea captures the masses, it is considered unconditionally true. This cognitive bias directly relates to herd instinct.
Contrast effect. Two recent events are compared by contrast. For example, if two men are taking care of you, you will give preference to a more attractive physically and spiritually, although in the absence of a choice you could choose a less attractive young man.
The Hawthorne effect - if one observes a person - it shows the best results in work and any other activity. For example, installing a CCTV camera greatly increases the productivity of the organization’s employees.
Excessive optimism - a person is too optimistic about his chances of success when there is no one hundred percent guarantee of victory.
The effect of overconfidence - a person overestimates his abilities, strengths and advantages.
Stereotyping is the attribution of character traits characteristic of a group to another without knowledge of the individual traits of a given personality. For example: “all men are selfish”, “all rich are hunks”, etc. Manifested daily in incorrect judgments about people.
Embellishment of the past - attribution to past events of greater significance and optimistic significance. For example, memories of adventures are much more interesting than the adventures themselves, where a person could endure boredom, discomfort, etc.
The phenomenon of “just peace” consists in an unreasonable faith in universal justice, equality, etc. A person expects a fair assessment of his actions and efforts and is very offended by any mismatch of expectations.
Fundamental attribution error ”- the behavior of others is evaluated in terms of their personal qualities, and the situational influence is not taken into account. For example, if you are accidentally pushed on the street and you don’t apologize, you will consider a person to be a rude snapper, although he might simply not have noticed you in a hurry.
Halo effect. Individuals that we like or have authority in society are considered infallible, and evidence of deficiencies is ignored or attributed to virtues.
Dunning-Krueger effect. People with low qualifications highly value their achievements, ignore failures and draw erroneous conclusions, while truly highly qualified specialists suffer from uncertainty, and consider others to be more competent.
The distortion of thinking associated with projection is the tendency to ascribe others thoughts, beliefs and values.
The effect of Lake Wobegon - a person gives his person too flattering and deceitful reviews, evaluating himself above others.
Self-fulfilling prophecies - a person is involved exclusively in those types of activities that will absolutely confirm his beliefs. For example, the tendency to get acquainted with obviously inappropriate people for the sake of confirming the belief: "I will always be alone, I am not lucky with my personal life." Cognitive distortion affects all areas of life.
The effect of the first impression - the initial opinion of a person practically does not change over time, even if there are facts that refute him.
Justification of the system - any political, social and economic changes are denied by a person, even if the changes should improve the situation and are beneficial for the person himself.
The illusion of transparency - a person greatly overestimates the ability of others to understand his thoughts, feelings and beliefs.
Depreciation is the tendency to overlook confirmations of success, failure, or people if they are contrary to a person's beliefs. For example, a beautiful, talented and successful woman will consider herself a failure until the last, because
In the psychological literature, the term “cognitive” distortion is usually understood to mean errors in human thinking, following patterned judgments about life, situations and people around them. “Mistakes of thinking”, according to scientists, help to increase the adaptive abilities of a person to the environment, increase the speed of decision-making. However, getting rid of the most obvious “cognitive distortions” can increase the speed and quality of thinking, develop creative abilities and look at the world around us with a clearer look.
Scientists have identified a huge number of thinking errors. Most were able to prove experimentally, while others remained assumptions. We will tell you about the most frequent “cognitive distortions” of your brain:
The illusion of control. The mistake of thinking is that a person sincerely believes in his omnipotence. In his opinion, he is able to control surrounding people, and even random events, although in fact it is very far from the truth. The illusion of control can lead to depression and neurosis, when events are completely out of control.
Reassessment of impact. An insignificant event and experience is perceived as a disaster. The event is attributed great importance, and a significant impact on future life.
Craze effect. The desire to follow the "mainstream", a common opinion. It is clearly manifested on the Internet, when one idea captures the masses, it is considered unconditionally true. This cognitive bias directly relates to herd instinct.
Contrast effect. Two recent events are compared by contrast. For example, if two men are taking care of you, you will give preference to a more attractive physically and spiritually, although in the absence of a choice you could choose a less attractive young man.
The Hawthorne effect - if one observes a person - it shows the best results in work and any other activity. For example, installing a CCTV camera greatly increases the productivity of the organization’s employees.
Excessive optimism - a person is too optimistic about his chances of success when there is no one hundred percent guarantee of victory.
The effect of overconfidence - a person overestimates his abilities, strengths and advantages.
Stereotyping is the attribution of character traits characteristic of a group to another without knowledge of the individual traits of a given personality. For example: “all men are selfish”, “all rich are hunks”, etc. Manifested daily in incorrect judgments about people.
Embellishment of the past - attribution to past events of greater significance and optimistic significance. For example, memories of adventures are much more interesting than the adventures themselves, where a person could endure boredom, discomfort, etc.
The phenomenon of “just peace” consists in an unreasonable faith in universal justice, equality, etc. A person expects a fair assessment of his actions and efforts and is very offended by any mismatch of expectations.
Fundamental attribution error ”- the behavior of others is evaluated in terms of their personal qualities, and the situational influence is not taken into account. For example, if you are accidentally pushed on the street and you don’t apologize, you will consider a person to be a rude snapper, although he might simply not have noticed you in a hurry.
Halo effect. Individuals that we like or have authority in society are considered infallible, and evidence of deficiencies is ignored or attributed to virtues.
Dunning-Krueger effect. People with low qualifications highly value their achievements, ignore failures and draw erroneous conclusions, while truly highly qualified specialists suffer from uncertainty, and consider others to be more competent.
The distortion of thinking associated with projection is the tendency to ascribe others thoughts, beliefs and values.
The effect of Lake Wobegon - a person gives his person too flattering and deceitful reviews, evaluating himself above others.
Self-fulfilling prophecies - a person is involved exclusively in those types of activities that will absolutely confirm his beliefs. For example, the tendency to get acquainted with obviously inappropriate people for the sake of confirming the belief: "I will always be alone, I am not lucky with my personal life." Cognitive distortion affects all areas of life.
The effect of the first impression - the initial opinion of a person practically does not change over time, even if there are facts that refute him.
Justification of the system - any political, social and economic changes are denied by a person, even if the changes should improve the situation and are beneficial for the person himself.
The illusion of transparency - a person greatly overestimates the ability of others to understand his thoughts, feelings and beliefs.
Depreciation is the tendency to overlook confirmations of success, failure, or people if they are contrary to a person's beliefs. For example, a beautiful, talented and successful woman will consider herself a failure until the last, because
У записи 1 лайков,
0 репостов,
277 просмотров.
0 репостов,
277 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Соломина
![Олег Яковлев [ведущий]](https://sun9-51.userapi.com/s/v1/if1/i_TN-GSjPx4SzNEI_301NGcg2TZn7asg39fJfny0nV96uL7A6yC7L8QkvKDv0i48m6tSniOW.jpg?quality=96&crop=64,90,463,463&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360&ava=1&cs=200x200 "Олег Яковлев [ведущий]")
