Инь-янь тестостерона и окситоцина
Как уже было сказано, тестостерон – это разделение и границы, окситоцин – это слияние и союзы. Для того чтобы ваше поведение способствовало поддержанию в организме оптимального уровня как окситоцина, так и тестостерона, необходимо прилагать сознательные усилия. Эти два гормона подобны качелям. Когда один конец поднимается, другой опускается. Чем большего равновесия сумеет добиться человек во всех сферах своей жизни, несмотря на все эти трудности, тем здоровее и счастливее он будет.
Добиться этого баланса трудно. Так, избыток окситоцина снижает уровень тестостерона различными механизмами и делает это достаточно сильно.
Со снижением уровня тестостерона уменьшается и его энергия, сила страсти и интенсивность либидо.
Повышенный уровень тестостерона способен подавить окситоцин и вазопрессин. Поэтому люди с повышенным уровнем тестостерона реже женятся и реже способны к поддержанию длительных отношений.
Тестостерон и окситоцин оказывают противоположное влияние на самые разные жизненные процессы и ситуации. Избыток тестостерона блокирует заботу и чувства, повышает агрессивность, подавляет возможность реагировать на социальные сигналы и коррелирует с психопатическим типом поведения. Конечно, это не полная противоположность. Есть некоторые сферы, где окситоцин и тестостерон действуют совместно:
агрессия,
фертильность,
привлекательность,
повышение настроения,
защитное действие на некоторые системы организма.
Равновесие жизненно необходимо, поскольку тестостерон и окситоцин взаимно дополняют друг друга. Но это равновесие будет достигаться при различных значениях уровней тестостерона и окситоцина для разных людей.
Наилучший пример деятельности, позволяющей регулировать производство этих взаимодополняющих гормонов, — занятие любовью. Если мужчина следует своим врожденным инстинктам, которые сориентированы на тестостерон, весь процесс занимает пять минут. Для того, чтобы добиться гормонального равновесия в собственном организме, мужчина должен больше внимания уделить предварительной любовной игре, которая стимулирует выработку окситоцина.
На работе добиваться того, чтобы поведение способствовало гормональному равновесию, намного труднее. Например:
нелегко проявлять готовность к сотрудничеству (окситоцин) и одновременно здоровое соперничество (тестостерон),
сложно стремиться к взаимодействию (окситоцин), если тебе необходимо делать что-то в одиночку (тестостерон);
почти невозможно выслушивать человека и проникаться его чувствами (окситоцин), когда тебе необходимо срочно решить ту или иную проблему (тестостерон).
Так, окситоцин помогает нам предсказывать реакции других людей, ставить себя мысленно на их место.
А с другой стороны есть тестостерон, отвечающий за агрессивное поведение: «Вот от этих людей я буду держаться подальше. Что-то они мне кажутся подозрительными».
Баланс гормонов все время находится в состоянии баланса, но постоянно изменяется. К примеру, период полураспада окситоцина составляет всего три минуты! Так, на 50% снижается уровень тестостерона у фанатов после проигрыша их команды, а у фанатов победившей команды он становится на 100% выше. Во время овуляции, когда уровень тестостерона достигает пика, женщина может проявлять повышенную агрессивность и склонность к соперничеству. Лучшие подруги превращаются в соперниц и стремятся завоевать мужское внимание.
К сожалению, тестостерон сильно падает у мужчин (но не у всех, а у мужчин западной цивилизации!). На 1% ежегодно сокращается уровень тестостерона у здоровых мужчин и к 80 годам он может составить 40% от уровня 25‑летнего мужчины.
Во власти тестостерона находятся многие аспекты жизни — мужественность, успешность, творчество, сексуальная активность и т. д. — радости в ней без тестостерона явно поубавится. А при снижении тестостерона падает и уровень дофамина! Отмечу, что у женщин уровень дофамина зависит сильнее от окситоцина, а не от тестостерона, а у мужчин наоборот. Но это будет разбираться позднее.
Автор Андрей Беловешкин
#отношения #психология #гормоны #интересно #мужчины #женщины #поведенческиегормоны #обучение
Как уже было сказано, тестостерон – это разделение и границы, окситоцин – это слияние и союзы. Для того чтобы ваше поведение способствовало поддержанию в организме оптимального уровня как окситоцина, так и тестостерона, необходимо прилагать сознательные усилия. Эти два гормона подобны качелям. Когда один конец поднимается, другой опускается. Чем большего равновесия сумеет добиться человек во всех сферах своей жизни, несмотря на все эти трудности, тем здоровее и счастливее он будет.
Добиться этого баланса трудно. Так, избыток окситоцина снижает уровень тестостерона различными механизмами и делает это достаточно сильно.
Со снижением уровня тестостерона уменьшается и его энергия, сила страсти и интенсивность либидо.
Повышенный уровень тестостерона способен подавить окситоцин и вазопрессин. Поэтому люди с повышенным уровнем тестостерона реже женятся и реже способны к поддержанию длительных отношений.
Тестостерон и окситоцин оказывают противоположное влияние на самые разные жизненные процессы и ситуации. Избыток тестостерона блокирует заботу и чувства, повышает агрессивность, подавляет возможность реагировать на социальные сигналы и коррелирует с психопатическим типом поведения. Конечно, это не полная противоположность. Есть некоторые сферы, где окситоцин и тестостерон действуют совместно:
агрессия,
фертильность,
привлекательность,
повышение настроения,
защитное действие на некоторые системы организма.
Равновесие жизненно необходимо, поскольку тестостерон и окситоцин взаимно дополняют друг друга. Но это равновесие будет достигаться при различных значениях уровней тестостерона и окситоцина для разных людей.
Наилучший пример деятельности, позволяющей регулировать производство этих взаимодополняющих гормонов, — занятие любовью. Если мужчина следует своим врожденным инстинктам, которые сориентированы на тестостерон, весь процесс занимает пять минут. Для того, чтобы добиться гормонального равновесия в собственном организме, мужчина должен больше внимания уделить предварительной любовной игре, которая стимулирует выработку окситоцина.
На работе добиваться того, чтобы поведение способствовало гормональному равновесию, намного труднее. Например:
нелегко проявлять готовность к сотрудничеству (окситоцин) и одновременно здоровое соперничество (тестостерон),
сложно стремиться к взаимодействию (окситоцин), если тебе необходимо делать что-то в одиночку (тестостерон);
почти невозможно выслушивать человека и проникаться его чувствами (окситоцин), когда тебе необходимо срочно решить ту или иную проблему (тестостерон).
Так, окситоцин помогает нам предсказывать реакции других людей, ставить себя мысленно на их место.
А с другой стороны есть тестостерон, отвечающий за агрессивное поведение: «Вот от этих людей я буду держаться подальше. Что-то они мне кажутся подозрительными».
Баланс гормонов все время находится в состоянии баланса, но постоянно изменяется. К примеру, период полураспада окситоцина составляет всего три минуты! Так, на 50% снижается уровень тестостерона у фанатов после проигрыша их команды, а у фанатов победившей команды он становится на 100% выше. Во время овуляции, когда уровень тестостерона достигает пика, женщина может проявлять повышенную агрессивность и склонность к соперничеству. Лучшие подруги превращаются в соперниц и стремятся завоевать мужское внимание.
К сожалению, тестостерон сильно падает у мужчин (но не у всех, а у мужчин западной цивилизации!). На 1% ежегодно сокращается уровень тестостерона у здоровых мужчин и к 80 годам он может составить 40% от уровня 25‑летнего мужчины.
Во власти тестостерона находятся многие аспекты жизни — мужественность, успешность, творчество, сексуальная активность и т. д. — радости в ней без тестостерона явно поубавится. А при снижении тестостерона падает и уровень дофамина! Отмечу, что у женщин уровень дофамина зависит сильнее от окситоцина, а не от тестостерона, а у мужчин наоборот. Но это будет разбираться позднее.
Автор Андрей Беловешкин
#отношения #психология #гормоны #интересно #мужчины #женщины #поведенческиегормоны #обучение
Yin yang of testosterone and oxytocin
As already mentioned, testosterone is a separation and boundaries, oxytocin is a merger and alliances. In order for your behavior to help maintain the optimal levels of both oxytocin and testosterone in the body, you must make conscious efforts. These two hormones are like a swing. When one end rises, the other falls. The greater balance a person can achieve in all areas of his life, despite all these difficulties, the healthier and happier he will be.
This balance is difficult to achieve. So, an excess of oxytocin reduces the level of testosterone by various mechanisms and does it quite strongly.
With a decrease in testosterone levels, its energy, the strength of passion and the intensity of libido also decrease.
Elevated testosterone levels can suppress oxytocin and vasopressin. Therefore, people with elevated testosterone levels are less likely to get married and less likely to maintain a long relationship.
Testosterone and oxytocin have the opposite effect on a variety of life processes and situations. An excess of testosterone blocks caring and feelings, increases aggressiveness, suppresses the ability to respond to social signals and correlates with a psychopathic type of behavior. Of course, this is not the exact opposite. There are some areas where oxytocin and testosterone work together:
aggression,
fertility
attractiveness
mood improvement
protective effect on some body systems.
Equilibrium is vital because testosterone and oxytocin complement each other. But this balance will be achieved with different values of testosterone and oxytocin levels for different people.
The best example of activity that allows you to regulate the production of these complementary hormones is lovemaking. If a man follows his innate instincts that are oriented towards testosterone, the whole process takes five minutes. In order to achieve hormonal balance in his own body, a man should pay more attention to the preliminary love game, which stimulates the production of oxytocin.
At work, getting behavior to promote hormonal balance is much harder. For example:
it’s not easy to show willingness to collaborate (oxytocin) and at the same time healthy rivalry (testosterone)
it is difficult to strive for interaction (oxytocin) if you need to do something alone (testosterone);
it’s almost impossible to listen to a person and feel his feelings (oxytocin), when you urgently need to solve a particular problem (testosterone).
So, oxytocin helps us predict the reactions of other people, putting ourselves mentally in their place.
And on the other hand, there is testosterone responsible for aggressive behavior: “Here I will stay away from these people. Something they seem suspicious to me. "
The balance of hormones is always in a state of balance, but is constantly changing. For example, the half-life of oxytocin is only three minutes! So, the testosterone level of fans decreases by 50% after losing their team, and among fans of the winning team it becomes 100% higher. During ovulation, when testosterone levels reach a peak, a woman may show increased aggressiveness and a tendency to compete. Best friends turn into rivals and seek to win men's attention.
Unfortunately, testosterone falls strongly in men (but not in all, but in men of Western civilization!). Testosterone levels in healthy men are reduced by 1% annually, and by age 80 they can be 40% of the level of a 25-year-old man.
Testosterone is dominated by many aspects of life - masculinity, success, creativity, sexual activity, etc. - the joy in it without testosterone is clearly diminished. And with a decrease in testosterone, the dopamine level drops too! I note that in women, the level of dopamine depends more on oxytocin, and not on testosterone, but on men the opposite. But this will be sorted out later.
Author Andrei Beloveshkin
# relations # psychology # hormones # interesting # men # women # behavioral hormones # training
As already mentioned, testosterone is a separation and boundaries, oxytocin is a merger and alliances. In order for your behavior to help maintain the optimal levels of both oxytocin and testosterone in the body, you must make conscious efforts. These two hormones are like a swing. When one end rises, the other falls. The greater balance a person can achieve in all areas of his life, despite all these difficulties, the healthier and happier he will be.
This balance is difficult to achieve. So, an excess of oxytocin reduces the level of testosterone by various mechanisms and does it quite strongly.
With a decrease in testosterone levels, its energy, the strength of passion and the intensity of libido also decrease.
Elevated testosterone levels can suppress oxytocin and vasopressin. Therefore, people with elevated testosterone levels are less likely to get married and less likely to maintain a long relationship.
Testosterone and oxytocin have the opposite effect on a variety of life processes and situations. An excess of testosterone blocks caring and feelings, increases aggressiveness, suppresses the ability to respond to social signals and correlates with a psychopathic type of behavior. Of course, this is not the exact opposite. There are some areas where oxytocin and testosterone work together:
aggression,
fertility
attractiveness
mood improvement
protective effect on some body systems.
Equilibrium is vital because testosterone and oxytocin complement each other. But this balance will be achieved with different values of testosterone and oxytocin levels for different people.
The best example of activity that allows you to regulate the production of these complementary hormones is lovemaking. If a man follows his innate instincts that are oriented towards testosterone, the whole process takes five minutes. In order to achieve hormonal balance in his own body, a man should pay more attention to the preliminary love game, which stimulates the production of oxytocin.
At work, getting behavior to promote hormonal balance is much harder. For example:
it’s not easy to show willingness to collaborate (oxytocin) and at the same time healthy rivalry (testosterone)
it is difficult to strive for interaction (oxytocin) if you need to do something alone (testosterone);
it’s almost impossible to listen to a person and feel his feelings (oxytocin), when you urgently need to solve a particular problem (testosterone).
So, oxytocin helps us predict the reactions of other people, putting ourselves mentally in their place.
And on the other hand, there is testosterone responsible for aggressive behavior: “Here I will stay away from these people. Something they seem suspicious to me. "
The balance of hormones is always in a state of balance, but is constantly changing. For example, the half-life of oxytocin is only three minutes! So, the testosterone level of fans decreases by 50% after losing their team, and among fans of the winning team it becomes 100% higher. During ovulation, when testosterone levels reach a peak, a woman may show increased aggressiveness and a tendency to compete. Best friends turn into rivals and seek to win men's attention.
Unfortunately, testosterone falls strongly in men (but not in all, but in men of Western civilization!). Testosterone levels in healthy men are reduced by 1% annually, and by age 80 they can be 40% of the level of a 25-year-old man.
Testosterone is dominated by many aspects of life - masculinity, success, creativity, sexual activity, etc. - the joy in it without testosterone is clearly diminished. And with a decrease in testosterone, the dopamine level drops too! I note that in women, the level of dopamine depends more on oxytocin, and not on testosterone, but on men the opposite. But this will be sorted out later.
Author Andrei Beloveshkin
# relations # psychology # hormones # interesting # men # women # behavioral hormones # training
У записи 4 лайков,
0 репостов,
249 просмотров.
0 репостов,
249 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Соломина
![Олег Яковлев [ведущий]](https://sun9-51.userapi.com/s/v1/if1/i_TN-GSjPx4SzNEI_301NGcg2TZn7asg39fJfny0nV96uL7A6yC7L8QkvKDv0i48m6tSniOW.jpg?quality=96&crop=64,90,463,463&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360&ava=1&cs=200x200 "Олег Яковлев [ведущий]")
