1. Иога: еще лучше стою на плечах, сделал укороченную тренировку, но хорошо размялся)
2. Тренировка по подтягиваниям: 60 раз+ 68 отжиманий от брусьев. Хорошо) Грудная уже в порядке.
3. Провел мероприятие на литейном. Впервые был и ведущим, и аниматором, и лошадью) Так и не поел блинов) Спасибо Юлии, Насте, Славе и Константину)
4. Театр: впервые прочел стихотворение гикзаметром) Сложно, но полезно) Гомер рулит)) Простроил половину танцевального номера, провел разминку для ребят. Спасибо Екатерине Владимировне, Виктору Ефимычу и Елене Владимировне за вечерний разговор.
5. Работа: "500 за 3": 148 регистраций (контактов в базе), исправил косяк с инструкцией для еще одного партнера, "Take&Do": 277 подписчиков, интересная идея по опросу
6. Так же было: откровенный разговор с друзьями, помог друзьям, телефонный затупок, естественно здоровый завтрак и ночная прогулка.
Интересный день. Сегодня еще несколько человек из моего окружения посоветовали мне отдохнуть. И еще много чего советовали, причем в некоторых случаях противоположные вещи. Утро вечера мудреннее)) Сладких снов! В воскресенье начнется важный день. Лучший день) Успехов)
2. Тренировка по подтягиваниям: 60 раз+ 68 отжиманий от брусьев. Хорошо) Грудная уже в порядке.
3. Провел мероприятие на литейном. Впервые был и ведущим, и аниматором, и лошадью) Так и не поел блинов) Спасибо Юлии, Насте, Славе и Константину)
4. Театр: впервые прочел стихотворение гикзаметром) Сложно, но полезно) Гомер рулит)) Простроил половину танцевального номера, провел разминку для ребят. Спасибо Екатерине Владимировне, Виктору Ефимычу и Елене Владимировне за вечерний разговор.
5. Работа: "500 за 3": 148 регистраций (контактов в базе), исправил косяк с инструкцией для еще одного партнера, "Take&Do": 277 подписчиков, интересная идея по опросу
6. Так же было: откровенный разговор с друзьями, помог друзьям, телефонный затупок, естественно здоровый завтрак и ночная прогулка.
Интересный день. Сегодня еще несколько человек из моего окружения посоветовали мне отдохнуть. И еще много чего советовали, причем в некоторых случаях противоположные вещи. Утро вечера мудреннее)) Сладких снов! В воскресенье начнется важный день. Лучший день) Успехов)
1. Yoga: I’m even better on my shoulders, did a shortened workout, but flexed well)
2. Training on pull-ups: 60 times + 68 push-ups from the bars. Good) The pectoralis already in order.
3. Held an event at the foundry. For the first time I was a host, an animator, and a horse) I didn’t eat pancakes) Thanks to Julia, Nastya, Glory and Konstantin)
4. Theater: for the first time I read the poem with a hygrometer) Difficult, but useful) Homer steers)) I built half the dance number, had a warm-up for the guys. Thanks to Ekaterina Vladimirovna, Viktor Yefimich and Elena Vladimirovna for the evening conversation.
5. Work: "500 for 3": 148 registrations (contacts in the database), fixed a jamb with instructions for another partner, "Take & Do": 277 subscribers, an interesting idea for a survey
6. It was the same: a frank conversation with friends, helped friends, a dumb phone, a naturally healthy breakfast and a night's walk.
An interesting day. Today, several more people from my entourage advised me to rest. And much more was advised, and in some cases opposite things. Morning evening is wiser)) Sweet dreams! An important day will begin on Sunday. Best day) Good luck)
2. Training on pull-ups: 60 times + 68 push-ups from the bars. Good) The pectoralis already in order.
3. Held an event at the foundry. For the first time I was a host, an animator, and a horse) I didn’t eat pancakes) Thanks to Julia, Nastya, Glory and Konstantin)
4. Theater: for the first time I read the poem with a hygrometer) Difficult, but useful) Homer steers)) I built half the dance number, had a warm-up for the guys. Thanks to Ekaterina Vladimirovna, Viktor Yefimich and Elena Vladimirovna for the evening conversation.
5. Work: "500 for 3": 148 registrations (contacts in the database), fixed a jamb with instructions for another partner, "Take & Do": 277 subscribers, an interesting idea for a survey
6. It was the same: a frank conversation with friends, helped friends, a dumb phone, a naturally healthy breakfast and a night's walk.
An interesting day. Today, several more people from my entourage advised me to rest. And much more was advised, and in some cases opposite things. Morning evening is wiser)) Sweet dreams! An important day will begin on Sunday. Best day) Good luck)
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Радислав Марюхин
![Олег Яковлев [ведущий]](https://sun9-51.userapi.com/s/v1/if1/i_TN-GSjPx4SzNEI_301NGcg2TZn7asg39fJfny0nV96uL7A6yC7L8QkvKDv0i48m6tSniOW.jpg?quality=96&crop=64,90,463,463&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360&ava=1&cs=200x200 "Олег Яковлев [ведущий]")