8 марта. Четверг. Итоги.
1. Кардиотренировка, йога: Увеличил сон, лучше стою на плечах, тренировка по подтягиваниям: уменьшил отдых между подходами, 80 подтягиваний, 68 отжиманий. Доволен собой.
2. Поздравил практически всех близких девушек с 8 марта. Поздравлял и сам получал удовольствие)
3. Прописал план по шагам на получение гранта, нашел типовые заявки, стал составлять ТЗ для программиста, чтобы посчитать стоимость проекта.
4. Тренировка по боксу (1,5 часа): впервые работал с грушей всю тренировку, импровизация на отходах, больше включается голова. Отработал дальний боковой.
5. Додумал сценарий своего видео для праздника, придумал крутую тему с заполнением ожидания), сократил текст сценария.
6. Сегодня впервые за последние дни почитал книжку "просто так")) Понял про отдых. В ближайшее время сделаю.
Классный день!) Всех девушек еще раз с праздником!
1. Кардиотренировка, йога: Увеличил сон, лучше стою на плечах, тренировка по подтягиваниям: уменьшил отдых между подходами, 80 подтягиваний, 68 отжиманий. Доволен собой.
2. Поздравил практически всех близких девушек с 8 марта. Поздравлял и сам получал удовольствие)
3. Прописал план по шагам на получение гранта, нашел типовые заявки, стал составлять ТЗ для программиста, чтобы посчитать стоимость проекта.
4. Тренировка по боксу (1,5 часа): впервые работал с грушей всю тренировку, импровизация на отходах, больше включается голова. Отработал дальний боковой.
5. Додумал сценарий своего видео для праздника, придумал крутую тему с заполнением ожидания), сократил текст сценария.
6. Сегодня впервые за последние дни почитал книжку "просто так")) Понял про отдых. В ближайшее время сделаю.
Классный день!) Всех девушек еще раз с праздником!
March 8. Thursday. The results.
1. Cardio training, yoga: Increased sleep, better standing on the shoulders, pull-up training: reduced rest between sets, 80 pull-ups, 68 push-ups. Satisfied with myself.
2. Congratulated almost all the close girls since March 8. Congratulations and have fun myself)
3. I registered the plan for the steps for obtaining a grant, found standard applications, began to draw up TORs for the programmer to calculate the cost of the project.
4. Boxing training (1.5 hours): for the first time I worked with a punching bag the whole training, improvisation on waste, the head turns on more. He worked the far side.
5. I thought up the script of my video for the holiday, came up with a cool topic with filling out expectations), shortened the text of the script.
6. Today for the first time in recent days I read a book "just like that")) I understood about the rest. In the near future I will do it.
Cool day!) All the girls again with a holiday!
1. Cardio training, yoga: Increased sleep, better standing on the shoulders, pull-up training: reduced rest between sets, 80 pull-ups, 68 push-ups. Satisfied with myself.
2. Congratulated almost all the close girls since March 8. Congratulations and have fun myself)
3. I registered the plan for the steps for obtaining a grant, found standard applications, began to draw up TORs for the programmer to calculate the cost of the project.
4. Boxing training (1.5 hours): for the first time I worked with a punching bag the whole training, improvisation on waste, the head turns on more. He worked the far side.
5. I thought up the script of my video for the holiday, came up with a cool topic with filling out expectations), shortened the text of the script.
6. Today for the first time in recent days I read a book "just like that")) I understood about the rest. In the near future I will do it.
Cool day!) All the girls again with a holiday!
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Радислав Марюхин
![Олег Яковлев [ведущий]](https://sun9-51.userapi.com/s/v1/if1/i_TN-GSjPx4SzNEI_301NGcg2TZn7asg39fJfny0nV96uL7A6yC7L8QkvKDv0i48m6tSniOW.jpg?quality=96&crop=64,90,463,463&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360&ava=1&cs=200x200 "Олег Яковлев [ведущий]")