решила сделать запутанный опрос. и анонимный, дабы честнее отвечали.
утверждения:
1. я веду активный образ жизни
2. я на умеренно правильном питании
3. я легко засыпаю и просыпаюсь
4. я считаю себя (чуть) работоспособнее своего окружения
пояснения:
1. веду активный образ жизни = хожу около десяти км в день/несколько раз в неделю занимаюсь в зале/делаю зарядку по утрам и не пользуюсь лифтом, если идти ниже седьмого этажа - что-то вот в таком духе. в целом, представьте себя в компании хорошо своего окружения, которые знают о вашей физической выносливости и длине шила в заднице - и подумайте, прыснули бы они если вы бы вслух сказали что у вы ведете активный образ жизни или нет.
2. умеренно правильное питание = вы можете иногда сожрать какую-то гадость, но в целом вы следите за тем, что едите и там всякие овощи-фрукты, кашки по утрам, скажи нет газировкам и все такое
3. легко засыпаю и просыпаюсь = вы не переворачиваете подушку туда-обратно и не смотрите пятнадцать минут в потолок, для того, чтобы уснуть. просыпаетесь вы в нормальном или хорошем настроении, без чувства усталости, иногда (или нередко) без будильника.
4. работоспособность = штука, которая не только с самомнением типа "если бы я работал в полную силу - то ого-го!", а попытка реально оценить способность работать постоянно на уровне, выше средних параметров в своем окружении. понятное дело, что все равно все упирается в субъективное восприятие, но попытка привязаться к каким-то объективным критериям в вашей сфере - это хорошо.
+ все отвечать надо про сейчас. не про прошлое и не про будущее. в целом, я бы посоветовала каждому утверждению поставить бал от 1 до 10 и если был 7 и выше - то ваш ответ да на утверждение.
и, поскольку варианты ответа ограничены числом 10, придется, к сожалению, изгаляться с формулировками.
утверждения:
1. я веду активный образ жизни
2. я на умеренно правильном питании
3. я легко засыпаю и просыпаюсь
4. я считаю себя (чуть) работоспособнее своего окружения
пояснения:
1. веду активный образ жизни = хожу около десяти км в день/несколько раз в неделю занимаюсь в зале/делаю зарядку по утрам и не пользуюсь лифтом, если идти ниже седьмого этажа - что-то вот в таком духе. в целом, представьте себя в компании хорошо своего окружения, которые знают о вашей физической выносливости и длине шила в заднице - и подумайте, прыснули бы они если вы бы вслух сказали что у вы ведете активный образ жизни или нет.
2. умеренно правильное питание = вы можете иногда сожрать какую-то гадость, но в целом вы следите за тем, что едите и там всякие овощи-фрукты, кашки по утрам, скажи нет газировкам и все такое
3. легко засыпаю и просыпаюсь = вы не переворачиваете подушку туда-обратно и не смотрите пятнадцать минут в потолок, для того, чтобы уснуть. просыпаетесь вы в нормальном или хорошем настроении, без чувства усталости, иногда (или нередко) без будильника.
4. работоспособность = штука, которая не только с самомнением типа "если бы я работал в полную силу - то ого-го!", а попытка реально оценить способность работать постоянно на уровне, выше средних параметров в своем окружении. понятное дело, что все равно все упирается в субъективное восприятие, но попытка привязаться к каким-то объективным критериям в вашей сфере - это хорошо.
+ все отвечать надо про сейчас. не про прошлое и не про будущее. в целом, я бы посоветовала каждому утверждению поставить бал от 1 до 10 и если был 7 и выше - то ваш ответ да на утверждение.
и, поскольку варианты ответа ограничены числом 10, придется, к сожалению, изгаляться с формулировками.
decided to do an intricate poll. and anonymous so that they respond more honestly.
approval:
1. I lead an active lifestyle
2. I'm on moderately good nutrition
3. I easily fall asleep and wake up
4. I consider myself (slightly) more efficient than my environment
explanations:
1. I lead an active lifestyle = I walk about ten kilometers a day / I work out in the gym several times a week / do morning exercises and do not use the elevator if I go below the seventh floor - something like that. in general, imagine yourself in the company of your environment well, who are aware of your physical stamina and the length of the awl in your ass - and think if they would have burst out loud if you said that you have an active lifestyle or not.
2. moderately proper nutrition = you can sometimes gobble up some muck, but in general you make sure that you eat all kinds of vegetables and fruits, cereals in the morning, say no to soda and all that
3. easily fall asleep and wake up = you do not turn the pillow back and forth and do not look at the ceiling for fifteen minutes in order to fall asleep. you wake up in a normal or good mood, without feeling tired, sometimes (or often) without an alarm clock.
4. working capacity = a thing that is not only with self-conceit like “if I worked at full strength - then wow!”, But an attempt to really assess the ability to work constantly at a level higher than average parameters in my environment. It’s clear that all the same, everything rests on subjective perception, but trying to attach yourself to some objective criteria in your area is good.
+ All must be answered about now. not about the past and not about the future. in general, I would advise each statement to put a score from 1 to 10, and if it was 7 or higher, then your answer is yes to the statement.
and, since the answer options are limited to 10, unfortunately, one will have to fumble with the wording.
approval:
1. I lead an active lifestyle
2. I'm on moderately good nutrition
3. I easily fall asleep and wake up
4. I consider myself (slightly) more efficient than my environment
explanations:
1. I lead an active lifestyle = I walk about ten kilometers a day / I work out in the gym several times a week / do morning exercises and do not use the elevator if I go below the seventh floor - something like that. in general, imagine yourself in the company of your environment well, who are aware of your physical stamina and the length of the awl in your ass - and think if they would have burst out loud if you said that you have an active lifestyle or not.
2. moderately proper nutrition = you can sometimes gobble up some muck, but in general you make sure that you eat all kinds of vegetables and fruits, cereals in the morning, say no to soda and all that
3. easily fall asleep and wake up = you do not turn the pillow back and forth and do not look at the ceiling for fifteen minutes in order to fall asleep. you wake up in a normal or good mood, without feeling tired, sometimes (or often) without an alarm clock.
4. working capacity = a thing that is not only with self-conceit like “if I worked at full strength - then wow!”, But an attempt to really assess the ability to work constantly at a level higher than average parameters in my environment. It’s clear that all the same, everything rests on subjective perception, but trying to attach yourself to some objective criteria in your area is good.
+ All must be answered about now. not about the past and not about the future. in general, I would advise each statement to put a score from 1 to 10, and if it was 7 or higher, then your answer is yes to the statement.
and, since the answer options are limited to 10, unfortunately, one will have to fumble with the wording.
У записи 1 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталия Ускова
