Рубрика: ????????"Поговорим о питании со Светланой Данилюк"???? ????https://m.vk.com/topic-177718_32731053
???? Чем бы таким перекусить?! ????
Надоели хлебцы, орешки, фрукты на перекус...не знаете как разнообразить свой рацион без вреда для фигуры, тогда ловите рецепт сытного диетического овсяного печенья ✏
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 350 г
Кефир 1% - 150 мл
Яйцо - 1 шт
Банан - 2 шт
Мёд - 2 ст. л
Семечки подсолнуха - 100 г
Тыквенные семечки - 100 г
Приготовление:
✅ Размять бананы вилкой. В миске смешать банановое пюре, овсяные хлопья.
✅ В полученную смесь добавьте кефир, яйцо и оставьте массу на полчаса.
✅ Затем добавьте семечки и мёд.
✅ Сформируйте печеньки влажными руками и выложите их на противень, застеленный бумагой для выпечки или силиконовый коврик для выпечки.
✅ Выпекайте в разогретой духовке 20–30 минут.
Приятного аппетита!
#sport #здоровоепитание #тычтотыешь #питание #еврофитнескржижановского #еврофитнес #питер #Еврофитнес #eurofitclub #eurofitness #fitness #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #силаволи #тренеровка #силадуха #здоровыйобразжизни #health #fitnesslife #strong
???? Чем бы таким перекусить?! ????
Надоели хлебцы, орешки, фрукты на перекус...не знаете как разнообразить свой рацион без вреда для фигуры, тогда ловите рецепт сытного диетического овсяного печенья ✏
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 350 г
Кефир 1% - 150 мл
Яйцо - 1 шт
Банан - 2 шт
Мёд - 2 ст. л
Семечки подсолнуха - 100 г
Тыквенные семечки - 100 г
Приготовление:
✅ Размять бананы вилкой. В миске смешать банановое пюре, овсяные хлопья.
✅ В полученную смесь добавьте кефир, яйцо и оставьте массу на полчаса.
✅ Затем добавьте семечки и мёд.
✅ Сформируйте печеньки влажными руками и выложите их на противень, застеленный бумагой для выпечки или силиконовый коврик для выпечки.
✅ Выпекайте в разогретой духовке 20–30 минут.
Приятного аппетита!
#sport #здоровоепитание #тычтотыешь #питание #еврофитнескржижановского #еврофитнес #питер #Еврофитнес #eurofitclub #eurofitness #fitness #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #силаволи #тренеровка #силадуха #здоровыйобразжизни #health #fitnesslife #strong
Topic: ???????? "Let's talk about nutrition with Svetlana Danilyuk" ???? ???? https: //m.vk.com/topic-177718_32731053
???? Why would you have such a snack ?! ????
Tired of bread, nuts, fruits for a snack ... do not know how to diversify your diet without harming the figure, then catch the recipe for a hearty dietary oatmeal cookie ✏
Ingredients:
Oatmeal - 350 g
Kefir 1% - 150 ml
Egg - 1 pc.
Banana - 2 pcs.
Honey - 2 tbsp. l
Sunflower Seeds - 100 g
Pumpkin Seeds - 100 g
Cooking:
✅ Knead the bananas with a fork. In a bowl, mix banana puree and oatmeal.
✅ Add kefir, egg to the mixture and leave the mass for half an hour.
✅ Then add the seeds and honey.
✅ Form cookies with wet hands and place them on a baking sheet covered with baking paper or a silicone baking mat.
✅ Bake in a preheated oven for 20-30 minutes.
Enjoy your meal!
#sport #healthy nutrition #you’re eating # nutrition # eurofitnesseskrzhizhanovsky #evrofitnes # peter # eurofitness #eurofitclub #eurofitness #fitness # gym # athlete # sport life
???? Why would you have such a snack ?! ????
Tired of bread, nuts, fruits for a snack ... do not know how to diversify your diet without harming the figure, then catch the recipe for a hearty dietary oatmeal cookie ✏
Ingredients:
Oatmeal - 350 g
Kefir 1% - 150 ml
Egg - 1 pc.
Banana - 2 pcs.
Honey - 2 tbsp. l
Sunflower Seeds - 100 g
Pumpkin Seeds - 100 g
Cooking:
✅ Knead the bananas with a fork. In a bowl, mix banana puree and oatmeal.
✅ Add kefir, egg to the mixture and leave the mass for half an hour.
✅ Then add the seeds and honey.
✅ Form cookies with wet hands and place them on a baking sheet covered with baking paper or a silicone baking mat.
✅ Bake in a preheated oven for 20-30 minutes.
Enjoy your meal!
#sport #healthy nutrition #you’re eating # nutrition # eurofitnesseskrzhizhanovsky #evrofitnes # peter # eurofitness #eurofitclub #eurofitness #fitness # gym # athlete # sport life
У записи 14 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Светлана Данилюк
