#еврофитнес #еврофитнескржижановского Выполняя выпады #выпадысоштангой , Вы получите - Запись на стене пользователя Светлана Данилюк в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Светлана Данилюк

#еврофитнес #еврофитнескржижановского Выполняя выпады #выпадысоштангой , Вы получите следующие преимущества:
✔️развитие общей силы и массы ног;
✔️устранение мышечного дисбаланса - улучшение симметрии мышц;
✔️повышение результативности в базовых упражнениях, таких как, жим ногами, приседания со штангой;
✔️увеличение подвижности и гибкости сгибателей бедра;
✔️улучшение активации ягодичных мышц;
✔️увеличение объема приводящей мышцы;
✔️увеличение силы мышц кора;
✔️улучшение равновесия и повышение стабильности;
✔️разгрузка позвоночника и уменьшение степени сжатия позвонков (в сравнении с приседаниями).
P.S. гриф+диски=40кг ????????
#выпады #бодибилдинг #фитнесдевушки #фитнестренер #фитнес #растипопа #жопакакорех #спортивныедевушки #тренер #фитнесмотивация #fitnessgirl #bodybuilding #glutes #hamstrings #sportgirl #fitnessmotivation #sportmotivation #eurofitclub

#evrofitnes #evrofitneskrzhizhanovsky Performing lunges # lunges with a barbell, you will receive the following advantages:
✔️development of the total strength and mass of the legs;
✔️ elimination of muscle imbalance - improving muscle symmetry;
✔️improving performance in basic exercises such as leg press, barbell squats;
✔️increased mobility and flexibility of the hip flexors;
✔️improving the activation of the gluteal muscles;
✔️increase in the volume of the adductor muscle;
✔️increase the strength of the muscles of the core;
✔️improving balance and increasing stability;
✔️ Unloading the spine and reducing the degree of compression of the vertebrae (in comparison with squats).
P.S. bar + wheels = 40kg ????????
# lunges # bodybuilding # fitness girls # fitness # fitness # rastipopa # ass

У записи 31 лайков,
0 репостов,
866 просмотров.

Эту запись оставил(а) на своей стене Светлана Данилюк