#еврофитнес Толчок по длинному циклу гирь 2х16кг ????
И ещё раз про гиревой спорт для женщин ❗️
???? За часовую тренировку можно «потратить» до 700 ккал! Такое же количество энергии израсходует человек, если будет, например, бежать 60 минут со скоростью 10 км/ч.
????Мечтаете обрести подтянутую пропорциональную фигуру без излишней мускулистости. Вес снарядов умеренный, поэтому слишком «перекачанной» вы не станете. Плюс ко всему гиря поднимается, как это ни странно, за счет напряжения мышц бедер. Руки лишь держат снаряд, но сам импульс, толчок идет снизу. Благодаря этой особенности укрепляются, но не перегружаются мышцы верхнего плечевого пояса и формируются привлекательные контуры ног и ягодиц.
????Необходимо уделить особое внимание мышцам кора. У гири смещен центр тяжести, поэтому вам придется постоянно контролировать положение снаряда, напрягая мышцы пресса и спины.
????Вы не любите кардиотренировки. Если мысли о беге или скакалке не вызывают энтузиазма, упражнения с гирями дадут схожую нагрузку сердечно-сосудистой системе.
#еврофитнескржижановского #гиревичка #гиревойспорт #спортмотивация #спортивныедевушки #фитнесдевушки #жиротопка #кроссфит #спортсильных #спорт #гири #жиросжигание #fitnessmotivation #waksc #kettlebellgirl #kettlebellsport #Ketacademy #crossfit #girevoysport #girevoy #fitnessgirl #sportgirl #loseweigth #training
И ещё раз про гиревой спорт для женщин ❗️
???? За часовую тренировку можно «потратить» до 700 ккал! Такое же количество энергии израсходует человек, если будет, например, бежать 60 минут со скоростью 10 км/ч.
????Мечтаете обрести подтянутую пропорциональную фигуру без излишней мускулистости. Вес снарядов умеренный, поэтому слишком «перекачанной» вы не станете. Плюс ко всему гиря поднимается, как это ни странно, за счет напряжения мышц бедер. Руки лишь держат снаряд, но сам импульс, толчок идет снизу. Благодаря этой особенности укрепляются, но не перегружаются мышцы верхнего плечевого пояса и формируются привлекательные контуры ног и ягодиц.
????Необходимо уделить особое внимание мышцам кора. У гири смещен центр тяжести, поэтому вам придется постоянно контролировать положение снаряда, напрягая мышцы пресса и спины.
????Вы не любите кардиотренировки. Если мысли о беге или скакалке не вызывают энтузиазма, упражнения с гирями дадут схожую нагрузку сердечно-сосудистой системе.
#еврофитнескржижановского #гиревичка #гиревойспорт #спортмотивация #спортивныедевушки #фитнесдевушки #жиротопка #кроссфит #спортсильных #спорт #гири #жиросжигание #fitnessmotivation #waksc #kettlebellgirl #kettlebellsport #Ketacademy #crossfit #girevoysport #girevoy #fitnessgirl #sportgirl #loseweigth #training
# eurofitness Push on a long cycle of weights 2x16kg ????
And again about weight lifting for women ❗️
???? You can spend up to 700 kcal per hour training! A person will use the same amount of energy if, for example, he runs for 60 minutes at a speed of 10 km / h.
???? You dream of gaining a fit proportional figure without undue muscle. The weight of the shells is moderate, so you will not become too "pumped". Plus, the kettlebell rises, oddly enough, due to the tension of the thigh muscles. Hands only hold the shell, but the impulse itself, the push comes from below. Thanks to this feature, the muscles of the upper shoulder girdle are strengthened, but not overloaded, and the attractive contours of the legs and buttocks are formed.
???? It is necessary to pay special attention to the muscles of the core. The weight is shifted from the center of gravity, so you have to constantly monitor the position of the projectile, straining the muscles of the press and back.
???? You do not like cardio training. If thoughts of running or jumping rope are not enthusiastic, exercises with weights will give a similar load to the cardiovascular system.
#europhyteskrzhizhanovsky #weights #weightsports #fitness motifs #sports #fitness #motors #girls #girlsport #girlsport #girlsport #girlsport #girlsport #girlsport #girlsports
And again about weight lifting for women ❗️
???? You can spend up to 700 kcal per hour training! A person will use the same amount of energy if, for example, he runs for 60 minutes at a speed of 10 km / h.
???? You dream of gaining a fit proportional figure without undue muscle. The weight of the shells is moderate, so you will not become too "pumped". Plus, the kettlebell rises, oddly enough, due to the tension of the thigh muscles. Hands only hold the shell, but the impulse itself, the push comes from below. Thanks to this feature, the muscles of the upper shoulder girdle are strengthened, but not overloaded, and the attractive contours of the legs and buttocks are formed.
???? It is necessary to pay special attention to the muscles of the core. The weight is shifted from the center of gravity, so you have to constantly monitor the position of the projectile, straining the muscles of the press and back.
???? You do not like cardio training. If thoughts of running or jumping rope are not enthusiastic, exercises with weights will give a similar load to the cardiovascular system.
#europhyteskrzhizhanovsky #weights #weightsports #fitness motifs #sports #fitness #motors #girls #girlsport #girlsport #girlsport #girlsport #girlsport #girlsport #girlsports
У записи 30 лайков,
1 репостов,
1100 просмотров.
1 репостов,
1100 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Светлана Данилюк
