Когда-то с одного из йога семинаров я запомнила что очень важно уметь полностью осознавать себя в долесекундной паузе после вдоха, когда тело наполнено воздухом, и в такой же паузе после выдоха, когда из тела ушёл воздух и оно пусто. Мне кажется также важно максимально полно ощущать паузы жизни, внезапные и запланированные, когда вся целенаправленная деятельность затормозилась. Вот ребёнок заснул в машине и нужно теперь час сидеть и ждать её пробуждения, вот проснулась посреди ночи и понимаю, что уже не заснуть, вот застряла в очереди, вот жду, когда доварится кофе на плите. Кажется, в целом качество жизни можно определить по тому как ты себя ощущаешь в такие моменты: какие мысли заполняют голову, какие эмоции распирают грудь, какие переживания выходят на первый план. Заметила, что в отличие от рационального действующего мозга вот этот блуждающий мозг всегда выхватывает самое главное, корневое. Может более простые и животные слои, не усложненные концепциями и абстракциями, но зато те, без которых все разумное и спланированное ковыляет как на костылях. С ними и поработаем..
Once, from one of the yoga seminars, I remembered that it is very important to be fully aware of yourself in a pre-second pause after inhaling, when the body is filled with air, and in the same pause after exhaling, when the air has left the body and it is empty. It also seems to me that it is important to feel the pauses of life that are sudden and planned as fully as possible when all purposeful activity is slowed down. Here the child fell asleep in the car and now you need to sit for an hour and wait for her awakening, now I woke up in the middle of the night and I understand that I can’t fall asleep anymore, I’ve got stuck in the queue, now I’m waiting for coffee on the stove. It seems that in general, the quality of life can be determined by how you feel at such moments: what thoughts fill your head, what emotions are stretching your chest, what experiences come to the fore. I noticed that, unlike a rational acting brain, this vagus brain always grabs the most important thing, the root one. It may be simpler and more animal layers, not complicated by concepts and abstractions, but those without which everything reasonable and planned waddles like crutches. We’ll work with them ..
У записи 19 лайков,
0 репостов,
375 просмотров.
0 репостов,
375 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Павловская
