В январе я плавно вошла в тренировочный режим 3+2+1 в неделю. Это означает: три основных тяжелоатлетических тренировки в зале Медакадемии, две “легких” силовых и одна аэробная (эллипс, гребля) - в Платформе. Думала, будет тяжеловато, но легкие тренировки, напротив, способствуют скорейшему восстановлению. Фрагмент сегодняшней трени в Платформе: Рывок из паха в сед, непрерывные приседания (с выходом на носки). Веса маленькие, так как штангу бросать нельзя, да и тренировка - “легкая”????
Всем отличных выходных!
#персональныйтренер
#живувижевске
Всем отличных выходных!
#персональныйтренер
#живувижевске
In January, I gradually entered the training regimen 3 + 2 + 1 per week. This means: three main weightlifting workouts in the hall of the Medical Academy, two “light” strength and one aerobic (ellipse, rowing) - in the Platform. I thought it would be hard, but light workouts, on the contrary, contribute to a speedy recovery. A fragment of today's training in the Platform: Jerk from the groin to the gray, continuous squats (with access to the toes). Weights are small, since you can’t throw the bar, and the training is “easy” ????
Have a great weekend everyone!
#personal trainer
# zhivuvizhevsk
Have a great weekend everyone!
#personal trainer
# zhivuvizhevsk
У записи 23 лайков,
0 репостов,
552 просмотров.
0 репостов,
552 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Варвара Васильева
